, Jakarta – Az egészséges test megőrzését alaposan meg kell tenni, beleértve a kéz- és lábujjak körmét is. Sajnos nem sokan vannak kellően tudatosak és vigyáznak erre a gyakran elhanyagolt testrészre. A körmök egészségének megőrzése, annak ellenére, hogy segítheti a megjelenést, hogy az egészség jele legyen, hiszen többféle betegség is kimutatható a köröm elváltozásán keresztül.
A körmök gondozása és karbantartása valójában nem nehéz dolog. Választhat, hogy a kezelést egy speciális szalonban végezze el, vagy saját maga végezze el otthon. Emellett bizonyos ételek fogyasztásával is maximális körömegészség érhető el. Számos olyan étel létezik, amelyek támogatják a köröm egészségét. Kíváncsi? Lásd a magyarázatot ebben a cikkben.
Olvassa el még: Fedezd fel ezt a 9 súlyos betegséget a köröm egészségével
A körmök egészségének megőrzése étellel
Az egészséges táplálkozás nemcsak a szervezet egészségének megőrzésére és a betegségek megelőzésére szolgál. Az egészséges ételek rendszeres fogyasztása a lábujjak és kezek körmeinek egészségét is támogathatja. A következő típusú ételek fogyaszthatók a körmök egészségének megőrzése érdekében:
1 darab
Az egészséges körmök megőrzése érdekében fogyasztható egészséges élelmiszerek egyik fajtája a gyümölcs. A körmök egészségének megőrzése érdekében próbáljon meg rendszeresen fogyasztani különféle vitaminokat tartalmazó gyümölcsöket, mint például a kivi, a banán, az áfonya, a szeder és a szőlő.
2. Zöldségek
A köröm egészségének megőrzéséhez vitaminok, kalcium, vas és antioxidánsok bevitele is szükséges. Zöldségek, például brokkoli és spenót fogyasztásából szerezheti be. Fontos, hogy egészséges ételeket együnk, hogy elkerüljük a felkunkorodó körmöket, ami azt jelezheti, hogy a szervezet vashiányos.
Olvassa el még: Nem csak betekintés, ez az 5 tény a körmökről, amit tudnod kell
3. Gabonák
A körmök egészségének megőrzését teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásával is meg lehet őrizni, különösen az összetett szénhidrátokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagokat. Próbáljon teljes kiőrlésű gabonát enni, például búzát, barna rizst, napraforgómagot.
4. Tojás
Az élelmiszerek fehérjetartalma is fontos ahhoz, hogy a körmök egészségesek és erősek legyenek. A tojás fogyasztása hozzájárulhat a szervezet számára szükséges tápanyagok, például vas, B6-vitamin, A-vitamin, E-vitamin és B12-vitamin beviteléhez is. A tojássárgája vitamintartalma állítólag segít helyreállítani a száraz és törékeny körmök egészségét.
5. Hús
A sovány hús is segíthet az egészséges körmök megőrzésében. Ez a fajta élelmiszerről ismert, hogy gazdag fehérjében és vasban. Fontos, hogy megfeleljen a vasbevitelnek, hogy a szervezet mindig egészséges legyen. A vasbevitel hiánya is növelheti a kockázatot koilonychia , amely a köröm betegsége, amely kanál alakú körmöket okoz.
6. Dió
Az egészséges körmök megőrzése érdekében dió fogyasztása javasolt. Próbáljon meg enni szóját, borsót vagy más jó fehérjében gazdag dióféléket. A dió gazdag fehérjében, amely nem csak elősegíti a köröm növekedését, hanem kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás is, mint például a vas, a cink és a biotin, amelyek nagyszerűek a köröm egészségére. A megfelelően ápolt köröm egészsége segíthet megőrizni a jó megjelenést, és elkerülni az érintett rész beavatkozását.
Olvassa el még: Ez 6 módszer a lábkörmök kezelésére az onychomycosis elkerülése érdekében
Egészségügyi problémája van, és azonnali orvosi tanácsra van szüksége? Használja az alkalmazást éppen. Könnyen kapcsolatba léphet orvosával bármikor és bárhol ezen keresztül Videó/hanghívás és csevegés . Információkat kaphat az egészséggel és az egészséges életmóddal kapcsolatos tippekről megbízható orvosoktól. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!
