„Ahhoz, hogy a terhesség egészséges legyen, és az anyaméhben lévő magzat optimálisan fejlődjön, a terhes nőknek meg kell felelniük a szükséges tápanyagbevitelnek. Az egyik legfontosabb az esszenciális aminosavak. Az esszenciális aminosavak előnyei természetes forrásokból, például fehérjében gazdag élelmiszerekből nyerhetők.”
Jakarta – Számos tápanyagra van szüksége a szervezetnek az egészség megőrzéséhez, különösen a terhesség alatt. Az egyik, amit gyakran figyelmen kívül hagynak, az az aminosavak. Az aminosavak előnyei meglehetősen sokak, beleértve a szervek és a test különböző rendszereinek működésének támogatását.
Az aminosavak olyan szerves vegyületek, amelyek egyesülve fehérjéket képeznek. Három típusa van, nevezetesen az esszenciális, nem esszenciális és feltételes aminosavak. Ezúttal azonban esszenciális aminosavakról lesz szó, amelyeket a szervezet önmagában nem tud előállítani.
Olvassa el még: A fenilalanin felhalmozódásának veszélyei terhes nőknél
Vannak előnyei az esszenciális aminosavaknak a terhes nők számára?
Általánosságban elmondható, hogy természetes forrásból nyerve az esszenciális aminosavak előnyei a terhes nők számára meglehetősen fontosak, nevezetesen:
- Segít helyreállítani a testszöveteket.
- Fenntartani a test folyadék egyensúlyát.
- Hormonokat képez, beleértve az inzulint és a pajzsmirigyet.
- Segít beindítani a növekedési folyamatot a szervezetben.
- Segít fenntartani a szervezet sav-bázis állapotát.
- Enzimeket, neurotranszmittereket és immunrendszert képez.
Terhes nők esetében azonban természetesen vannak szabályok, hogy bizonyos ételeket, italokat, sőt étrend-kiegészítőket ne fogyasszunk. Ennek az az oka, hogy mindig fennáll a kockázat, amely bizonyos ételeket vagy italokat fogyasztó terhes nőket kíséri.
Az aminosav-kiegészítők, akár önmagukban, akár kombinációban, a hangulathoz, a test ellenállásához, a depresszióhoz és számos egyéb egészségügyi állapothoz kapcsolódó mellékhatások kockázatával járnak. Ezt figyelembe kell venni.
Ezenkívül nem minden aminosav-kiegészítő biztonságos terhes nők számára. Az aminosav-kiegészítők bizonyos típusai, amelyekre figyelni kell vagy kerülni kell, a tirozin, a fenilalanin és a triptofán. Emiatt a terhes nőknek tanácsot lehet adni, hogy ne szedjenek aminosav-kiegészítőket, valamint szoptató anyáknak.
Az anyák kérhetik a szülészorvost is, hogy teljesebb és pontosabb tájékoztatást kapjon. Ne csak kérdezzen, hanem használja az alkalmazást hogy közvetlenül az orvossal beszéljen, és könnyen megvásárolja az orvos által javasolt gyógyszereket és étrend-kiegészítőket.
Olvassa el még: Fontos, hogy ez az 5 esszenciális aminosav forrása
Mivel semmilyen táplálék-kiegészítőt nem szedhet, az anyáknak természetes módon, állati és növényi forrásokból kell beszerezniük az esszenciális aminosavak bevitelét a szervezetben.
Egyes esszenciális aminosavakat tartalmazó élelmiszerek a tofu, a tempeh, az oncom és a bab, a csirke, a marhahús, a kecske, a tojás, a hal, a garnélarák, a tintahal, a kagylók és más tenger gyümölcsei. Kerülje azonban, ha az anya allergiás valamelyik fehérjeforrásra, igen!
Az aminosav-kiegészítők biztonsága a terhesség alatt
Terhesség alatt megnövekszik a fehérjeszükséglet, de ezt a szükségletet akkor kell kielégíteni, ha az anya egészséges étrendet követ az orvos javaslata szerint. Tehát az anyáknak nincs szükségük aminosav-kiegészítőkre, hogy fedezzék maguk és a baba bevitelét.
Olvassa el még: Genetikai tanácsadás a fenilketonuria megelőzésére a terhesség alatt, hatékony?
Bár aminosavak jelen vannak a fehérjetartalmú élelmiszerekben, a kiegészítőkben található mennyiségük sokkal nagyobb, mint a természetes fehérjeforrású élelmiszerekben.
Nos, a túlzott mennyiségű anyagok fogyasztása szándékosan és nem szándékosan is hatással lehet a szervezetre. Az anyáknak emlékezniük kell arra, hogy a táplálékkiegészítőket nem tesztelték a terhes nők elleni biztonságosság szempontjából, különösen akkor, ha szükségleteik meghaladják a napi szükségleteket.
