, Jakarta – A cukorbetegeknek vigyázniuk kell, hogy elkerüljék a vércukorszint-ugrásokat. A vércukorszint szabályozása nagyon fontos a cukorbetegség súlyosabb szövődményeinek elkerülése érdekében, beleértve az idegkárosodást és a szív- és érrendszeri betegségeket.
Az alternatív cukorhelyettesítők kiválasztása az egyik módja annak, hogy a cukorbetegek ételei és italai édességét megőrizzék. Cukorhelyettesítő ajánlásra van szüksége cukorbetegeknek, a részleteket alább találjátok!
A méz, mint cukorhelyettesítő
Igaz, hogy a túlzott cukorfogyasztás cukorbetegséget okozhat? A Journal of the American College of Nutrition által közzétett egészségügyi adatok szerint a túlzott cukorfogyasztás inzulinérzékenységet okozhat.
Az inzulinérzékenység határozza meg, hogy a sejtek milyen hatékonyan használják fel a glükózt és távolítják el a véráramból. Ha ez az érzékenység csökken, a vércukorszint megemelkedhet, ami 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.
A méz jó cukorhelyettesítőnek tekinthető? Ne feledje, hogy a termelők által értékesített méz nagy része általában már feldolgozott, vagyis a termelők melegítették és szűrték. Valójában ez elveszi a méz tápértékének egy részét és potenciális egészségügyi előnyeit.
Olvassa el még: 6 A méz előnyei a gyermekek számára
Ha azonban nyers mézet fogyaszt, nem valószínű, hogy a tápanyagtartalom továbbra is tárolva marad. A ben közzétett egészségügyi adatok szerint Oxidatív gyógyászat A rendszeres cukorról mézre való átállás azonban segíthet a vércukorszint csökkentésében.
Ennek ellenére ez nem jelenti azt, hogy a cukorbetegek életmódbeli megváltoztatásának egyetlen módja a méz. Az egészséges életmód alkalmazását is a maximális egészségügyi célok elérésének támogatására kell megvalósítani.
Ha részletesebb információi vannak a cukorbetegségről, kérdezze meg közvetlenül az alábbi címen . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. A trükk, egyszerűen töltse le az alkalmazást a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
Még mindig szükség van fogyasztási korlátokra
Számos tanulmány feltárta a méz előnyeit. Érdekes tény, hogy a méz csökkentheti az éhgyomri szérum glükózszintjét, növelheti az éhomi C-peptid szintjét, ami segít a hasnyálmirigynek tudni, hogy mennyi inzulint kell kiválasztani, és fontos szerepet játszik a vércukorszint egészséges tartományon belüli stabil tartásában.
A mézfogyasztás a vércukorszint szabályozása mellett jelentős fogyásra is hatással van. A kutatók a mézet fogyasztó emberek hemoglobinszintjét is tesztelték, és azt találták, hogy a vércukorszint stabilabb. De ez természetesen nem csak a méznek köszönhető, hanem más egészséges életmóddal is.
A méz egészséges helyettesítője lehet a fehér cukornak. Azonban mértékkel kell használni. Mert túlzott fogyasztása a vércukorszint emelkedését okozhatja.
Ez különösen akkor érvényes, ha mézről van szó, amikor egy személy a mézet adalékként használja, nem pedig más fajta cukor helyettesítésére. Azoknak, akik a cukor mézre cseréjén gondolkodnak, óvatosnak kell lenniük, mert egyes gyártók nem tiszta mézet gyártanak, és hozzáadott cukrot vagy szirupot tartalmazhatnak.
Olvassa el még: Életmód, amelyet a cukorbetegségben szenvedőknek élniük kell
Ezenkívül a nyers méz használata olyan méreganyagokat tartalmazhat, amelyek botulizmust okozhatnak, vagy veszélyesek lehetnek, ha 1 év alatti csecsemők fogyasztják. A méz más táplálékforrásokhoz hasonlóan tápanyagokat biztosít, mint például a friss gyümölcsök és zöldségek. Ezért az egészséges ételek megfelelő kombinációja a leginkább ajánlott tanács.
A cukorbetegeknek tudniuk kell, hogy a cukor nem az egyetlen „ellenség”, amelyet ellenőrizni kell. Még mindig vannak szénhidrátok, zsírok, sőt fehérjék is, amelyeket mértékkel, az ajánlott határértékek betartásával kell fogyasztani.
Ezen ésszerű határok meghatározásakor több dolgot is figyelembe kell venni: az inzulinérzékenységet, az alvásminőséget, a testzsírszázalékot és az aktivitási szintet.
Referencia:
