, Jakarta – Állítólag az idősek hajlamosabbak az alultápláltságra vagy a helytelen táplálkozásra. Az alultápláltság olyan állapot, amely a tápanyagbevitel és a szervezet energiaszükséglete és kiadásai közötti egyensúlyhiány miatt következik be. Az alultápláltság azért fordul elő, mert a szervezet nem veszi be a szervezet számára szükséges tápanyagokat, például szénhidrátokat, fehérjéket, beleértve az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, vagy akár túlzott tápanyagok bevitele is.
Az alultápláltság különböző tünetekkel és jelekkel jár, attól függően, hogy milyen állapotba ütközik. Az alultáplált személy lehet alultáplált, sőt túlsúlyos vagy elhízott is lehet. Tehát igaz, hogy az idősek ki vannak téve az alultápláltságnak? Mi okozta?
Olvassa el még: 5 emésztési zavar, amelyet gyakran tapasztalnak az idősek
Az alultápláltság vagy alultápláltság valójában szorosan összefügg az étrenddel és az elfogyasztott élelmiszer típusával. Az idősek hajlamosak az alultápláltságra, ez természetesen a szervezet öregedési folyamatával együtt történik. Valójában az öregedés különféle változásokon megy keresztül a szervezetben, kezdve a hormonokkal, az izmokkal és az emésztőrendszerrel kapcsolatos változásoktól. Az idősek gyomorsavtermelése általában csökken, különösen, ha bizonyos betegségek, például atópiás gyomorhurut kísérik.
Kis mennyiségű gyomorsav termelődése időseknél a szervezet tápanyagfelvételi képességének csökkenését okozhatja. Valójában ezekre a tápanyagokra van szüksége a szervezetnek ahhoz, hogy normálisan tudjon feldolgozni. Egy kis gyomorsav gátolja a B12-vitamin, a kalcium, a vas és a magnézium felszívódását. Ez növeli az alultápláltság kockázatát.
Emellett az idősek alultápláltságát a szervezet éhség- és szomjúságfelismerő képességének csökkenése is okozhatja. Ennek eredményeként az idős emberek gyakran véletlenül kihagyják az étkezéseket, és a szervezetbe jutó tápanyagok csökkenését okozzák. Az idősek gyakran tapasztalnak étvágycsökkenést is, amely bizonyos egészségügyi problémák miatt fordulhat elő.
Olvassa el még: Egészségesnek tűnik, de miért hiányzik a táplálkozás, hogyan teheted?
Időskorúak alultápláltsága, megelőzhető?
Az alultápláltság valójában bárkivel előfordulhat, de a kockázat nagyobb az időseknél. Számos módszer létezik az idősek alultápláltságának megelőzésére, nevezetesen:
Magasan tápláló étel
Az idősek alultápláltságának megelőzésének egyik legjobb módja a rendkívül tápláló ételek fogyasztása. Meg kell azonban jegyezni, hogy az idős embereknek kevesebb kalóriára van szükségük. Ezért olyan típusú élelmiszert kell biztosítania, amely kiegyensúlyozott táplálkozással rendelkezik, anélkül, hogy túllépné a szervezet számára szükséges kalóriák számát. Mivel az időseknek étvágyproblémák lehetnek, próbáljanak egészséges ételeket adni, de mégis ízlés szerint.
Egészséges snackek
Az idősek táplálkozási szükségleteinek kielégítése egészséges nassolnivalók fogyasztásával is megoldható. A falatokat étkezések között is el lehet enni, különösen akkor, ha étkezés közben nem kerül sok étel a szervezetbe. Próbáljon egészséges ételeket adni, például gyümölcsöt, gyümölcslevet vagy teljes kiőrlésű kenyeret.
További kiegészítők
A táplálékon kívül az idősek táplálkozási szükségleteit kiegészítő táplálék-kiegészítők fogyasztásával is ki lehet elégíteni. Válassza ki azt a táplálékkiegészítő típust, amely biztonságos és megfelel az Ön állapotának, vagy hogy biztos legyen benne, először beszéljen orvosával, mielőtt kiegészítőt választana.
Olvassa el még: A nyelési nehézségek megnehezítik az evést, próbálja legyőzni ezzel a terápiával
Ha már megvan a megfelelő kiegészítő recept, az alkalmazásban megvásárolhatja . Egyszerűbb kiegészítőket és egyéb egészségügyi termékeket vásárolni egyetlen alkalmazásban. A szállítási szolgáltatáson keresztül a rendelést egy órán belül házhoz szállítjuk. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!
