Jakarta – A szakértők szerint ahhoz, hogy egészséges és intelligens gyermekek szülessenek, az első lépés, amit az anyáknak meg kell tenniük, az, hogy már korai életkortól megfeleljenek a gyermekek táplálékának. Mégpedig az anyaméhben, vagyis az élet első 1000 napja óta. Ez az ezer nap a vemhességi szakasztól (270 nap) kezdődik, egészen addig, amíg a kicsi két éves (730) napos lesz.
Akkor mi a jelentősége az élet első 1000 napjának, és milyen dolgokra kell figyelned?
1. Fontos az agy fejlődéséhez
Alapvetően az átlagos felnőtt agy 1300-1400 grammot nyom. Sokkal nehezebb, mint egy újszülött agya, amely 400 gramm (egy felnőtt agy átlagos súlyának körülbelül 30 százaléka). Idővel azonban a Kicsi agyának súlya növekedni fog. A szakértők szerint 18 hónapos korát elérve a baba agya akár 800 grammot is nyomhat. Eközben, amikor három éves volt, agya elérte az 1100 grammot (egy felnőtt agy súlyának körülbelül 80 százaléka).
Olvassa el még: Egyszerűen javítjuk a baba intelligenciáját
Nos, az első 1000 életkorú gyermekek táplálékbevitelének és táplálékszükségletének fenntartása az agy fejlődésének fő kulcsa. Ezenkívül a megfelelő táplálékbevitel javítja az emésztőrendszer működését is. Ez a jó emésztőrendszer elősegíti a tápanyagok táplálékból történő optimális felszívódását, és erősíti a gyermek immunrendszerét. Röviden: a kicsi nem lesz könnyen beteg.
2. Terhesség alatt figyeljen a táplálkozásra
A terhesség alatt az anyának is oda kell figyelnie saját és magzata tápanyagbevitelére. Ne feledje, ezalatt a 270 nap alatt a babáknak különféle tápanyagokra van szükségük ahhoz, hogy az anyaméhben fejlődjenek. A szakértők szerint, ha Ön terhes, az nem jelenti azt, hogy az anya ételadagja megduplázódik. Valójában csak körülbelül 300 plusz kalóriát kell hozzáadnia. Körülbelül annyi, mint egy banán és egy tál gabonapehely alacsony zsírtartalmú tejjel.
Olvassa el még: Egészséges anyát és babát szeretne? Ez a 6 fontos tápanyag terhes nők számára
Ezenkívül az anyáknak gondosan kell kiválasztaniuk az egészséges ételeket. Például soha ne felejtse el a folsav bevitelét, hogy elkerülje a veleszületett rendellenességek kockázatát. A szakértők szerint a folsav fontos tápanyag az agysejtek képződésében. A szülés előtti folsav-kiegészítők (szülés előtti időszak) már az anyaméhben is fontosak a Kicsi intelligenciája szempontjából.
Szakértői megállapítások in Az American Medical Association folyóirata mond, Azok az anyák, akik négy héttel a terhesség előtt és nyolc héttel a terhesség után szedtek folsavat, akár 40 százalékkal is csökkenthetik a baba autizmusának kockázatát. Nos, folsavban gazdag ételeket találhat a zöld zöldségekben, például a brokkoliban, a spenótban és a káposztában.
3. Pótolhatatlan anyatej
Sok szakértő azt mondta, hogy a csecsemők számára nincs jobb bevitel, mint az anyatej. Ez a tej olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek fontosak a baba növekedéséhez és fejlődéséhez. Összetétele, mint például a vitaminok, fehérjék, szénhidrátok és zsírok, könnyebben emészthető, mint a tápszer.
Ezért az anyáknak biztosítaniuk kell gyermekeik kizárólagos szoptatáshoz való jogát, legalább hat hónapig. Még jobb, ha az anyuka a kicsi két éves koráig tudja adni. Ami még érdekesebbé teszi a dolgot, hogy az anyatej nemcsak a gyerekek testi épsége szempontjából különleges, hanem a személyiségzavaroktól is megóvhatja a gyerekeket. Hogy-hogy?
Olvassa el még: Mítoszok és tények a szoptatásról
A szakértők szerint a szoptatás vagy a szoptatás folyamata nem pusztán etetési folyamat. A baba szoptatása az anya gyermeke iránti szeretetének kiáradása. Szoptatás közben a babát megölelik, és szeretettel a szemébe néznek. Nos, ebben a pillanatban a gyermek békét fog érezni, így a jövőben szerető emberré nő.
Ha még mindig tanácstalan, hogyan élje túl jól az élet első 1000 napját, közvetlenül az alkalmazáson keresztül kérdezze meg orvosát. . A funkciókon keresztül Csevegés és Hang-/videohívás , cseveghet szakértő orvosokkal anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!
