Legyen óvatos, a túl sok alvás depressziót okozhat, és fiatalon meghalhat

Jakarta – Az alvás az egyik legjobb tevékenység a szervezet egészségének helyreállítására egy napi tevékenység után. Az alváshiány valójában káros hatással lehet az egészségre. A túl sok alvással töltött idő azonban az egészségre is rossz hatással van.

Olvassa el még: Ismerkedés a Microsleep kémkedéssel az utazók után

A túl hosszú alvás betegség jele lehet

A túlzott vagy hosszú ideig tartó alvást hiperszomniának is nevezik. Egyes tanulmányok szerint a hiperszomnia néha a szervezet rossz egészségi állapotának jele lehet. Ráadásul a hiperszomnia olyan meglehetősen súlyos betegségek jele is lehet, mint a cukorbetegség, szívbetegség, a legsúlyosabb is a hirtelen halál.

Minden egyén alvási időtartama eltérő. Javasoljuk, hogy egy nap alatt mindenkinek legyen ideje 7-8 órát aludni. Egy személy alvási óráit általában számos tényező befolyásolja, például az életkor, az egészségi állapot és az életmód.

Sok mindent megtehet a hiperszomnia elkerülése érdekében. Ezek közé tartozik az alvási órák gyakorlása, hogy időben lefeküdjön és felébredjen, kerülje a koffeint lefekvéskor, és rendszeresen mozogjon. Az edzéssel meglehetősen jó minőségű alvás lesz, így elkerülhető a hiperszomnia.

Hiperszomniával kapcsolatos egészségügyi rendellenességek

1. Depresszió

A hypersomnia egy alvászavar. Az alvászavarok a depresszió jelei lehetnek. Ha depressziós, előfordulhat, hogy túl keveset vagy túl sokat alszik. Bár az álmatlanságot gyakrabban a depresszió jeleként társítják, valójában a hiperszomnia depressziót is okozhat. A depresszióban szenvedők 15 százaléka a túl sok alvás miatt következik be. A rendszeres alvási szokások valójában nagyon fontosak az egészséges test és mentális egészség megőrzéséhez.

2. Hirtelen halál

Egyes tanulmányok azt állítják, hogy azoknál az embereknél, akik túl sokat alszanak, nagyobb a hirtelen halál kockázata, mint a normális alvásidővel rendelkező embereknél. Ez továbbra is összefügg a túl sok alvás okozta depresszió hatásával. Természetesen ezt kerülni kell, hogy ne legyen negatív hatással az egészségre.

3. Hátfájás

A testmozgás az egyik módja annak, hogy megőrizzük a test rugalmasságát. A túl sok alvás valójában csökkenti a test mozgását. Tehát ez az állapot hátfájást okozhat a szenvedőnek.

4. Elhízás

Az elhízást valójában a túl sok alvás okozhatja. Ha napi 8 óránál többet alszol, nagyobb az elhízás kockázata. Ezért szokásoddá kell válnod, hogy a megfelelő időben kezdj el aludni és ébredj fel.

5. Fejfájás

Hétvégén sokan pihenésre és alvásra fordítják a szabadidejüket. De a túl sok alvás valójában fejfájást okozhat. A túl sok alvás befolyásolhatja az agy kémiáját, és fejfájást okozhat. A szabadidőt jobb hasznos tevékenységekkel tölteni.

Olvassa el még: Tippek az alváshiány leküzdésére

Ha problémái vannak az alvással, forduljon szakértő orvoshoz az alvási problémák leküzdése érdekében. Használhatja az alkalmazást hogy megkérdezze az orvost. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz közvetlenül kérdezhetsz Hang / Videohívás vagy Csevegés panaszával kapcsolatban forduljon orvosához. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found