Jakarta – Nem csak az álmatlanságot tapasztaló felnőttek, hanem a gyerekek is tapasztalhatják. Az álmatlanság olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor egy személynek nehézségei vannak az elalvásban vagy az éjszakai alvásban. Ha gyermekének alvászavarai vannak, és könnyen felébred, lehet, hogy álmatlanságban szenved. Egyes szülők alábecsülik ezt a feltételt. Valójában, ha nem hagyják figyelmen kívül, a hangulata és még az eredményei is romolhatnak.
A gyermekek álmatlansága könnyű fáradtságot, energiahiányt, koncentrációs nehézségeket, hangulati változásokat és az iskolai teljesítmény csökkenését váltja ki. Előfordulhat ez az állapot azért, mert a gyermek túl elfoglalt a tanulással? A válasz igen. Ez stresszt vált ki a gyermekben, így éjszaka nehezen alszik el. További részletekért olvassa el az alábbi magyarázatot, igen.
Olvassa el még: Íme egy természetes módszer a világjárvány okozta álmatlanság leküzdésére
Ezek olyan mozgalmas tények a tanulásról, amelyek álmatlanságot váltanak ki a gyerekekben
Tudja, hogy a szülőknek nagy szerepe van a gyermekek álmatlanságában? Alapvetően a szülők szabályozzák a gyermek alvási szokásait születése óta. Minél idősebb a gyermek, annál több tevékenységet végez, amelyek közül az egyik az iskolai tanítás és tanulás. A túlzott tanulási nyomás automatikusan stresszessé teszi a gyerekeket. Arról nem is beszélve, ha olyan tananyaggal találkozik, amit nem ért.
Ahelyett, hogy jól aludnának, a gyerekek álmatlanságot tapasztalhatnak a kísértő stressz miatt. Nem csak tanulásról van szó, a gyerekekben a baráti kapcsolatok és az egészségtelen családi környezet miatt is kialakulhat stressz. Ez az a hely, ahol a szülők kötelessége figyelni a gyermek pszichés állapotára. Az egészséges családi környezet megteremtése mellett az anyáknak közelebb kell kerülniük gyermekeikhez, hogy szabadon elmondhassák, amit éreznek.
Olvassa el még: 5 módszer az éjszaka közepén való ébredés leküzdésére
Ismerje fel az okot, és győzze le a következő lépésekkel
A különböző okok ismerete után az anyának lépéseket kell tennie a kezelés érdekében. Szóval, hogyan kell kezelni a gyermekek álmatlanságát? Miután megtalálta az okot, kövesse a következő lépéseket:
1. Szokás- és viselkedésterápia
A gyermekek által tapasztalt álmatlanság megnehezíti számukra, hogy felismerjék az álmosságot. Ha ez így van, akkor biztosan nem alszik, így ez kezd kihatni a testi-lelki egészségére. A szokás- és viselkedésterápia történhet kényelmes szobai légkör biztosításával, az ágy rendbetételével, párásító felszerelésével, vagy átölelve.
2. Életmódváltás
Életmódot megváltoztathat úgy, hogy nem ad lefekvés előtt koffeint tartalmazó italokat, megszünteti a szunyókálás szokását, vagy olyan tevékenységet végez, amelytől gyermeke fáradtnak érzi magát, és megkönnyíti az alvást.
3. Szervezze át a napi rutint
Az álmatlanság általában rövid időn belül jelentkezik, de a hatás nagyon nagy, ha nem kezelik megfelelően. A napi rutin átszervezése az álmatlanság leküzdésének egyik lépése. Ezt úgy teheti meg, hogy beállít egy időpontot az alvásra és az ébredésre. Kezdje minden nap ugyanabban az időben.
Olvassa el még: A COVID-19 világjárvány megnehezítheti az alvást, így kezelheti
Az utolsó lépés, amelyet az anyák megtehetnek a gyermekek álmatlanságának leküzdésére, az, hogy kielégítsék szervezetük magnéziumszükségletét. A magnéziumhiány miatt az agy nem tud éjszaka pihenni. Amellett, hogy magnéziumban gazdag ételeket biztosít, az anya további kiegészítőket is adhat neki. A vásárláshoz az anyák az alkalmazás „gyógyszer vásárlás” funkcióját használhatják , Igen. Ne feledje, hogy a gyermekek álmatlansága nem triviális. Ez az állapot a gyermek életének minden területére hatással lehet.
