, Jakarta – Sokan úgy gondolják többfeladatos nagyszerű módja annak, hogy sok mindent egyszerre végezzen el. Indítás innen Nagyon jó elme, Kutatások kimutatták, hogy az agy nem olyan jó, mint ahogy azt sokan gondolják többfeladatos . Valójában egyes kutatók ezt állítják többfeladatos akár 40 százalékkal is csökkentheti a termelékenységet.
úgy tűnik, többfeladatos Elég erős ahhoz, hogy sok dolgot elvégezzen egyszerre. Valójában csak gyorsan végzi el a feladatokat, és egyik dologról a másikra irányítja a figyelmét. Az egyik feladatról a másikra való váltás valójában megnehezítheti, sőt lelassíthatja a munkáját.
Olvassa el még: 5 egyszerű módszer a munkahelyi termelékenység növelésére
A többfeladatos munka negatív hatása
Nemcsak a termelékenységet csökkenti, de kiderül többfeladatos Különféle negatív hatásokat is okozhat, amelyekre talán nem is gondol. Az alábbiakban felsorolunk néhány negatív hatást többfeladatos oldalról összeállítva Pszichológia ma:
1. Képes károsítani az agyat
Túlzásnak és ijesztőnek hangzik. Egy nemrégiben készült tanulmány azonban azt találta, hogy a többfeladatot végző emberek agyában gyakran csökkent a szürkeállomány, különösen a kognitív kontrollhoz, valamint a motiváció és érzelmek szabályozásához kapcsolódó területeken.
2. Memória problémákat okoz
Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik gyakran többfeladatos hosszú időn keresztül a munkamemória és a hosszú távú memória gyengeségét mutatja. A munkamemória a releváns információk tárolásának képessége a feladaton végzett munka során. Míg a hosszú távú memória az információ tárolásának és emlékezésének képessége hosszabb ideig.
3. Növelje a figyelemelvonást
A kutatók olyan embereket vizsgálnak, akik többfeladatos otthon hét napig. Azt találták, hogy minél többen többfeladatos , annál valószínűbb, hogy viselkedést tanúsít figyelemelterelés . Ez a viselkedés akkor fordul elő, ha az ember figyelmét bármilyen körülmény könnyen elvonja. Tehát amikor annyi zavaró tényező van, elveszíthetjük a képességét, hogy különbséget tudjunk tenni a fontos és a lényegtelen zavaró tényezők között.
Olvassa el még: 5 módszer a munkahelyi stressz csökkentésére
4. Növeli a krónikus stressz kockázatát
Egy főiskolai hallgatók körében végzett vizsgálat megállapította, hogy minél több diák, aki többfeladatos , akkor érzékenyebbek a stresszre. Ha túl sokáig hagyjuk, a stressz krónikussá válhat.
5. Növeli a depresszió és a szociális szorongás kockázatát
A kutatók megvizsgálták a kapcsolatot többfeladatos , médiahasználat és érzelmi egészség. Bár ebben a tanulmányban nem volt összefüggés a médiahasználat és a negatív eredmények között, a kutatók azt találták, hogy minél többen végeztek több feladatot a résztvevők, annál valószínűbb, hogy beszámolnak a depresszió és a szociális szorongás tüneteiről.
6. Kevésbé produktív és hatékony
A kutatás, amely megpróbálja bizonyítani többfeladatos képes az embert termelékenyebbé és hatékonyabbá tenni. Az eredmények valójában az ellenkezőjét mutatják annak, amit a legtöbben hisznek. Valójában a többfeladatos munka kevésbé hatékony és produktívabb.
A többfeladatos munka pozitív hatása
Bár számos negatív hatást okozhat többfeladatos , ez nem feltétlenül rossz, tényleg. Tanulmányok szerint az emberek többfeladatos általában jobb kognitív képességekkel rendelkeznek a vizuális és hallási információk integrálása terén. Ez a multiszenzoros integráció pozitív hatással van az egyén kognitív képességeire.
Olvassa el még: 5 hatékony tipp a munkahelyi kiégés leküzdésére
Van egészségügyi panasza? Az alkalmazáson keresztül kapcsolatba léphet az orvossal . Ezzel az alkalmazással bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával e-mailben Csevegés vagy Hang-/videohívás . Na gyere, Letöltés épp most!
