„A Jamblang gyümölcs fontos tápanyagokban gazdag, például kalciumban, C-vitaminban, vasban, káliumban és antioxidánsokban. Tápanyagtartalmának köszönhetően a jamblang gyümölcs minden bizonnyal számos előnnyel jár az anyák számára a terhesség alatt. Az egyik elérhető előny a csontok erősítése, így segíthetnek a terhesség alatti megnövekedett testtömeg támogatásában."
, Jakarta – Terhesség alatt alaposan meg kell fontolni a fogyasztandó bevitelt. Ennek az az oka, hogy bizonyos élelmiszerek károsíthatják a terhességet, de egyes élelmiszerek magas tápanyagokat is tartalmaznak, és terhesség alatt fogyasztva jók. A terhes nők számára ajánlott élelmiszerek egyike a gyümölcs.
Nos, a terhesség alatt fogyasztható gyümölcsök egyike a jamblang gyümölcs. A gyümölcs fekete és szőlő alakú, amely gazdag terhes nők számára. Milyen előnyökkel jár? Nézze meg a magyarázatot itt!
A Jamblang gyümölcs előnyei a terhesség alatt
Édes és frissítő íze mellett a jamblang gyümölcs számos fontos előnnyel jár a terhesség szempontjából, többek között:
- Erősítsd meg a csontokat
A Jamblang gyümölcs fontos tápanyagokban gazdag, például kalciumban, C-vitaminban, vasban, káliumban és antioxidánsokban. Ezeknek a vitaminoknak és ásványi anyagoknak a tartalma erősítheti a csontokat és növelheti az immunitást.
Eközben erős csontokra van szükségük az anyáknak a terhesség alatt. Mivel a terhesség alatt a test elnehezül, így az erős csontok fontos szerepet játszanak a test terheinek támogatásában.
- Sima emésztés
A Jamblang gyümölcs rendszeres fogyasztása segíthet a hasmenés és a fekélyek leküzdésében. Ezenkívül a jamblang gyümölcs tápanyagtartalma, amely jót tesz az emésztésnek, segíthet az irritábilis bél szindróma kezelésében is. A betegség természetesen javulhat, így az anya érezheti az egészséges gyomor előnyeit.
Olvassa el még: Ez a 4 zöldség fontos a terhes nők táplálkozásában
- A magas vérnyomás kockázatának csökkentése
Jelentve innen Parenting First CryA Jamblang gyümölcs magas káliumot és antioxidánsokat tartalmaz. Ez a tartalom növelheti az anya energiáját a terhesség alatt. Emellett antioxidáns- és káliumtartalmának köszönhetően a magas vérnyomás kockázatát is csökkentheti. Felhívjuk figyelmét, hogy 100 gramm jamblang gyümölcsből az anyák 50 milligramm káliumot kaphatnak.
- Növelje az immunitást
A Jamun vagy Jamblang gyümölcs gazdag antioxidánsokban, így erősítheti az immunitást. Ez megóvhatja az anyát a különböző betegségek fertőzésének kockázatától. Emellett a jamblang gyümölcs a vörösvértestek számát is növelheti a szervezetben, így megelőzheti az olyan betegségeket, mint a vérszegénység.
- Elősegíti a baba látásfejlődését
Amellett, hogy gazdag antioxidánsokban, a jamblang gyümölcs A-vitaminban is magas. Maga az A-vitamin fontos tápanyag, amely a baba látásának fejlődéséhez szükséges.
Olvassa el még: 4 tipp, hogyan lehet a sárgarépát finom ételekké varázsolni
- A száj egészségének megőrzése
A Jamblang gyümölcs antibakteriális tulajdonságairól ismert, és hatékonyan megelőzi a különböző fogászati problémákat. A jamblang gyümölcs fogyasztása a terhesség alatt minden bizonnyal segíthet megőrizni az anya szájának egészségét.
- A szív egészségének javítása
Az anyáknak tudniuk kell a jamblang gyümölcs fogyasztásának előnyeit a szív egészségére. A Jamblang gyümölcs szabályozhatja a vérnyomást, ami jelentősen csökkentheti a szívroham kockázatát. A jamblang gyümölcs magas antioxidáns tartalma csökkentheti és leküzdheti a gyulladást. Ezenkívül megvédheti a szív ereit a károsodástól.
Ezenkívül a jamblang gyümölcsöt kálium is gazdagítja, amely szabályozza a pulzusszámot a szervezetben. Ha az anya megeszi ezt a gyümölcsöt, akkor a szervezetben a véráramlás simábbá válik, így a szív állapota egészségesebbé válik.
- A koraszülés kockázatának csökkentése
A jamblang gyümölcs magas magnéziumtartalma nagyon fontos a terhes nők számára. Ezért a magnézium szerepet játszik a koraszülés elkerülésében és kockázatának csökkentésében.
A Jamblang gyümölcs biztonságos fogyasztásának határértékei terhes nők számára
Jelentve innen Anya Junction, egy adag jamblang gyümölcs (napi hat-hét gyümölcs) elfogyasztása biztonságosnak tekinthető, és nem ismert, hogy problémát okozna a terhes nőknek és babáiknak. Érdemes azonban először megbeszélni ezt a szülészorvossal. Ez azért van így, hogy az anyák tudják, mennyi jamblang fogyasztása biztonságos naponta.
Olvassa el még: Egyszerű tippek az egészség megőrzéséhez fiatal terhesség alatt
Nos, ezek azok az egészségügyi előnyök, amelyek a jamblang gyümölcs terhesség alatti fogyasztásával érhetők el. Ne engedje azonban, hogy az anya túlzottan fogyasszon belőle, pedig még nem tudni, mi a veszély.
A szervezet számára a terhesség alatt szükséges tápanyagbevitel biztosítása nagyon fontos az anya egészsége és a magzat fejlődése szempontjából. A kiegyensúlyozott táplálkozással és gyümölcsökkel járó egészséges ételek fogyasztása mellett az anyák vitaminok és étrend-kiegészítők fogyasztásával is fedezhetik az alapvető tápanyagok bevitelét.
Az alkalmazáson keresztül , az anyák szükség szerint vásárolhatnak vitaminokat vagy kiegészítőket. Természetesen anélkül, hogy el kellene hagynia a házat, vagy hosszan kellene sorban állnia a gyógyszertárban. Nos akkor mire vársz még? Na gyere Letöltés Alkalmazás Most!
Referencia:
