, Jakarta – A terhesség alatt az anyáknak ki kell elégíteniük a különféle tápanyagok szükségleteit, amelyek fontosak a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez. Ha az anya napi táplálékbevitelét nem megfelelően teljesíti, az rossz hatással lehet az anya és a magzat egészségére egyaránt. Az alábbiakban ismerje meg a terhesség alatti táplálkozási hiányosságok veszélyeit.
A táplálékhiány okai a terhesség alatt
Számos dolog okozhatja a terhes nők táplálkozásának hiányát a terhesség alatt, többek között: reggeli rosszullét súlyos, csökkent étvágy, helytelen táplálkozás, válogatós étkezési szokások, bizonyos betegségek.
A fogantatás idején alultáplált nők szintén nem képesek kielégíteni a terhesség alatt szükséges megnövekedett táplálkozási igényeket. Ez elégtelen súlygyarapodáshoz vezethet a terhesség alatt, és növeli a vetélés kockázatát.
A táplálékhiány veszélyei terhes nők számára
A táplálkozási hiányosságok terhes nőkre gyakorolt hatásai a következők:
A cink és magnézium hiánya preeclampsiához és koraszüléshez vezethet.
A vas és a B12-vitamin hiánya a terhes nőknél vérszegénységet okozhat.
A B12-vitamin nem megfelelő bevitele neurológiai problémákhoz is vezethet.
A K-vitamin hiánya a terhes nőknél túlzott vérzést okozhat a szülés során.
A terhesség alatti nem megfelelő jódbevitel vetélést vagy halált okozhat az újszülöttben.
Az alultápláltság terhesség alatti hatásai szintén nagyon károsak a terhes nőkre. A terhesség alatti alultápláltság a következő módokon is befolyásolhatja az anya egészségét:
Csökkenti az immunrendszert és fertőzést okoz.
Vérszegénységet és gyengeséget okoz.
Csökkentse a terhes nők termelékenységét mindennap.
Olvassa el még: 6 jó étel a terhesség korai trimeszterében
A táplálékhiány veszélyei csecsemők számára
Egy tanulmány szerint a terhesség alatti táplálkozási hiányosságok befolyásolhatják a baba növekedését a korai életévekben. Ezenkívül növelheti a baba elhízásának, cukorbetegségének és más anyagcsere-szövődményeknek, például májbetegségnek és másoknak a kockázatát.
A terhesség alatti alultápláltság a következő módokon károsíthatja a babát:
A jódhiány a csecsemők veleszületett rendellenességeivel, neurológiai kretinizmussal, mentális hiányosságokkal, görcsös diplegiával, myxoedematous kreténizmussal és másokkal való születését okozhatja. Növelheti a csecsemőhalál kockázatát is.
A cink alacsony szintje növekedési késleltetést és veleszületett rendellenességeket okozhat a magzatban.
A D-vitamin hiánya angolkórt okozhat a magzatban.
A folsavhiány idegcső-hibákat okozhat csecsemőknél.
A kalcium hiánya a csecsemők csontozatának rossz fejlődéséhez vezethet.
Az anya szervezetének alacsony vasszintje magzati növekedési retardációt okozhat.
Az anya terhesség alatti kiegyensúlyozatlan étrendje a következő módokon is befolyásolhatja az újszülött egészségét:
Az újszülöttek halálát okozza.
Koraszülést okoz.
Csecsemőknél idegrendszeri, légzőszervi, bélrendszeri és keringési szövődményeket okoz.
Születési rendellenességeket és agykárosodást okoz.
Olvassa el még: 7 tipp a kiegészítő étrend-kiegészítők kiválasztásához terhes nők számára
Az alultápláltság a csecsemőket sebezhetővé teheti olyan hosszú távú egészségügyi szövődményekre is, mint például a következők:
Szexuális diszfunkció.
Szív- és érrendszeri problémák, például magas vérnyomás, érelmeszesedés, stroke és koszorúér-betegség.
Csontritkulás.
Mellrák.
A szervek, például a herék, a petefészkek, az agy, a szív, a máj és a vékonybél diszfunkciója.
A terhesség alatti alultápláltság szintén negatívan befolyásolhatja a gyermek szellemi fejlődését és tanulmányi képességeit.
Tekintettel arra, hogy a terhesség alatti táplálkozási hiányosságok számos veszélyt rejtenek magukban, mind a várandós nők, mind a magzatok számára, az anyákat arra ösztönzik, hogy a biztonságos terhesség érdekében kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzanak. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, hogy vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz és rostokhoz jusson. Minden nap iktasson be egészséges fehérjeforrásokat, például halat, tojást, dióféléket és baromfit. Adjon hozzá élelmiszereket is, például burgonyát, kukoricát, barna rizst, tésztát és kenyeret, hogy kielégítse az anya növekvő szénhidrátszükségletét.
Olvassa el még: Az 5 legfontosabb tápanyag, amelyre az anyáknak szüksége van a terhesség alatt
Az étkezésen kívül a terhes nők étrend-kiegészítők szedésével is kielégíthetik napi táplálkozási szükségleteiket. Nos, vásárolja meg a kiegészítőket itt: éppen. Nagyon könnyű, csak maradj rendelés csak a funkciókon keresztül Vásároljon gyógyszert és anyu rendelése egy órán belül megérkezik. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
