Jakarta – Mindenki álma a fiatalos bőr és arc, különösen a nőké. Különböző módokon történik, beleértve a különféle kezelésekért való külön fizetést is. Valójában vannak egyszerű és olcsó módszerek, amelyekkel fiatalos bőrt lehet elérni.
Csak rendszeresen kell gyakorolnia. Tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás erős hatással van a fizikai és mentális egészségre, beleértve az öregedési folyamat lelassítását is. Akkor hogyan teszi a testmozgás fiatalosabbá a bőrt és az arcot? Itt a vita!
Segít növelni az energia- és táplálkozási hatékonyságot
Igaz, hogy a futással fiatal maradhatsz? Nyilvánvalóan a Colorado Egyetem kutatói által végzett tanulmánynak sikerült bebizonyítania, hogy ez megtörténhet. -ban megjelent folyóiratok Plos One Ez azt sugallja, hogy azok az idősebb felnőttek, akik rendszeresen vesznek részt erőteljes aerob tevékenységben, alacsonyabb anyagcserével rendelkeznek, mint az ülő felnőtteké.
Olvassa el még: Egyszerű szokások, amelyek fiatalon tarthatnak
Eközben a testmozgás is segíti a véráramlás fokozását, több oxigénellátást biztosítva az egész szervezetben, miközben egészségesen tartja a bőrsejteket. Nem csak az, hogy amikor a test izzad, a bőr pórusai kinyílnak, és felszabadítják az elhalt hámsejteket. Az izzadság segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól, amelyek eltömítik a pórusokat, és különféle bőrproblémák kialakulásához vezetnek, mint például a pattanások és az öregedés jelei.
Az edzés egyéb előnyei
Nemcsak segít megelőzni az idő előtti öregedést, hanem számos egyéb előnnyel is jár, nevezetesen:
- Lassítja a sejtek öregedését
Az igazi testmozgás újra fiatalnak fogja érezni magát. Hogyan kell? Kiderül, hogy a kromoszómákban végbemenő öregedési folyamat kikapcsolásával. Ennek az az oka, hogy ahhoz, hogy fiatal tudjon maradni, fiatalon kell tartania a test sejtjeit. Nos, a kutatók azt találták, hogy az edzés képes megőrizni a DNS-t egészségesen és fiatalon.
Olvassa el még: Legyen óvatos, ezek az ételek korai öregedést idéznek elő
ben megjelent tanulmányok A tudomány fejlődése Megemlítjük, hogy a telomerek, a kromoszómák végén található sapkák, amelyek az öregedési folyamatért felelősek, az életkorral egyre rövidebbek lesznek. Nos, a rendszeres testmozgás meghosszabbítja a telomereket, ami azt jelenti, hogy segíthet a testnek hosszabb ideig fitten maradni.
- Stressz oldó
A boldog és egészséges élet egyik kulcsa a stressz és a szorongás csökkentése. Sajnos a magas szintű stressz nagymértékben befolyásolja az életkort, és a rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt, ami egészségesebb, boldogabb és hosszabb élethez vezet.
- Alacsonyabb rákkockázat
A rendszeres testmozgás másik előnye, hogy csökkenti a rák kockázatát, beleértve a vastagbélrákot és a tüdőrákot. Valójában ez az olcsó tevékenység segít megelőzni a rák terjedését a szervezetben.
Olvassa el még: Szeresd tested, ha betartod ezt a 6 egészséges szokást
- Fenntartani az anyagcserét
Az életkor előrehaladtával a szervezet anyagcseréje természetesen lelassul. Ha hízik, szervezete ki van téve a cukorbetegség, a szívbetegség, a stroke és számos más súlyos betegség kockázatának. Minél nagyobb a test izomtömege, annál gyorsabban égeti el a kalóriákat. A testmozgással erősen tartjuk a testet, egészséges testsúlyt gyarapítunk, ezáltal csökkentjük a betegségek kockázatát.
Ne felejtsd el a testnedv bevitelét is, hogy ne kiszáradj. Ha közvetlen tanácsra van szüksége egy bőr- vagy szépségszakértőtől, közvetlenül is felteheti kérdéseit az alkalmazáson keresztül . Gyerünk, rendszeres mozgással őrizze meg bőre egészségét!
