Jakarta – Ha emésztési rendellenességeket, például hasmenést tapasztal, a belek tápanyagfelvételi és székletképző funkciója csökken. Éppen ezért speciális diétára van szükség a hasmenés enyhítésére. A speciális diétát BRAT diétának hívják, vagy a banán, rizs, almaszósz és pirítós rövidítése.
A BRAT diéta alapvetően étrendi szabályozás, amely korlátozza bizonyos típusú élelmiszerek fogyasztását hasmenés vagy egyéb emésztési zavarok esetén. A BRAT diéta során olyan ételeket javasolt fogyasztani, amelyek sűrű rosttartalmúak, de könnyen pépesíthetők, így nem terhelik az emésztőszerveket.
Olvassa el még: Hasmenés tapasztalható böjt közben, itt az ok
Bővebben a BRAT diétáról
Ha hasmenése van, szervezete ételemésztési képessége korlátozott. Éppen ezért a BRAT diéta alatt azokat az ételeket javasoljuk fogyasztani, amelyek könnyen emészthetők és tömörítik a székletet. Ennek célja a hasmenés enyhítése és a kiszáradás tüneteinek megelőzése.
A BRAT diéta fő kalóriaforrása a kenyér és a rizs, amelyek egyszerű szénhidrátok, így könnyen emészthetők, és segítik a szervezet energiatermelését. Eközben az alma és a banán hasznos az emésztési problémák kezelésére.
A banánt azért választották a BRAT diéta egyik étkezési menüjévé, mert ez a gyümölcs gazdag káliumban, ásványi anyagokban és olyan szerkezetekben, amelyek segítik a víz felszívódását a székletben. Eközben az almában sok a pektin rost víztartalma a hasmenés enyhítésére.
Ennek ellenére a BRAT étrendben a táplálékfelvétel nem korlátozódik banánra, rizsre, almára és kenyérre. Más típusú, könnyen emészthető ételeket is fogyaszthat. Ha össze van zavarodva, megteheti Letöltés Alkalmazás hogy kérdezz meg egy táplálkozási szakembert keresztül csevegés , arról, hogy milyen típusú ételeket érdemes enni a BRAT diéta alatt.
Olvassa el még: Ez az a típusú hasmenés, amely kiszáradt és laza székletet okoz
A BRAT diéta alatt kerülni kell a magas cukortartalmú ételek vagy italok, tejtermékek és ezekből készült termékek, valamint olajos ételek fogyasztását. Mert bizonyos típusú élelmiszerek, amelyek ronthatják az emésztési zavarokat. Kerülje az alkohol- és koffeinfogyasztást is.
Akkor mikor van a megfelelő idő a BRAT diétára? A válasz, mivel a tünetek az emésztőrendszerben vagy hasmenésben kezdtek megjelenni. Ezt a diétát azonban csak egy napig szabad tartani. Ezen túlmenően normál étrendet is folytathat, különösen fehérje- és zsírfogyasztással.
Fertőzés vagy más súlyos betegség hiányában fellépő akut hasmenés esetén a BRAT diéta és a folyadékszükséglet kielégítése javítható. Ha azonban a hasmenés a második napon sem múlik el, vagy súlyosbodik, például kiszáradással, lázzal vagy vérrel a székletben, azonnal forduljon orvoshoz.
Tippek a BRAT diéta követéséhez a hasmenés enyhítésére
A BRAT diéta funkciója csak az emésztőszervek megfelelő működésének elősegítése a hasmenés során, az elveszett tápanyagokat nem pótolja. Ezenkívül a BRAT diéta során elfogyasztott élelmiszerek általában alacsony fehérje- és zsírtartalmúak. Éppen ezért a BRAT diétát nem szabad egy napnál tovább tartani.
Olvassa el még: A krónikus hasmenés megelőzése az étrend betartásával
A BRAT diéta alatt a tápanyaghiányok és az élelmiszertípusok eltérései minimalizálhatók a következő tippek alkalmazásával:
- Válassz alternatív ételeket. A kalóriaforrást helyettesítheti gabonapelyhekkel és tésztákkal, vagy tálalhatja a zöldségeket leves formájában. Kerülje azonban a nyers zöldségek, fűszeres, savanyú és száraz sült ételek fogyasztását.
- Fehérje fogyasztása köretként. Például a tofu vagy a főtt tojás jó fehérjeforrás lehet hasmenés esetén, mert könnyen emészthető. Kerülje a babból származó fehérjeforrást, mert nehezen emészthető rostot tartalmaz.
- Fogyassz fekete teát és joghurtot. A fekete tea tanninokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a hasmenés enyhítésében. Eközben, bár a joghurt tejből készül, rengeteg jó baktériumot tartalmaz, amelyek csökkenthetik a hasmenés tüneteit, és minden bizonnyal könnyebben emészthető.
- Megakadályozza a kiszáradást. Leküzdhető sok víz, vagy izotóniás italok és kókuszvíz ivásával.
Ez egy kis magyarázat a BRAT diétáról. Ha helyesen csinálják, ez a diéta segíthet a hasmenés enyhítésében. Azonban, mint korábban említettük, ha a hasmenés tünetei nem enyhülnek, azonnal forduljon orvosához.
