, Jakarta – Számos előnye van, amit egy pohár tejből érezhet. Amellett, hogy egészségesebbé teheti Önt, a tejben lévő tartalom növelheti csontjai és izmai erősségét. Nemcsak, hogy a tej energiaforrás is lehet számodra, amikor aktív leszel.
A tej nemcsak a csontok egészségére szolgál, hanem a depresszió enyhítésében is. Nincs azzal semmi baj, ha kipróbálsz néhány tejtermékből származó ételt is. Mert a feldolgozott tej valójában nagyon jó fogyasztásra az egészség megőrzésére. Általában a feldolgozott tejben sok a tartalom, így több jótékony hatást fog érezni az egészségre nézve.
1. Joghurt
A joghurt az egyik tejtermék, amely sok tápanyagot tartalmaz. Ezenkívül a joghurt tápanyagtartalma kielégítheti a szervezet tápanyagszükségletét. Az emésztőrendszer egészségének megőrzése mellett a joghurt fogyasztása megakadályozhatja a csontok porózussá válását is. Ennek az az oka, hogy a joghurt meglehetősen magas kalciumtartalommal rendelkezik. A joghurt fogyasztása valóban kielégítheti a kalcium, foszfor, B5-vitamin, cink, jód és riboflavin szükségleteit. A joghurt B12-vitamint is tartalmaz a vörösvértestek fenntartásához és az idegrendszer működésének fenntartásához.
2. Sajt
A sajt a tejtermékek egyike, amely gazdag kalciumban, fehérjében, A-vitaminban, B12-vitaminban, foszforban, riboflavinban, magnéziumban és cinkben, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Ha sajtot eszik, sok előnye lesz. A sajtban lévő baktériumok valóban segíthetnek az egészséges fogak megőrzésében. Ezenkívül a sajt segíthet a csontsűrűség fenntartásában, mert kalciumforrásként használható.
3. Vaj
A vaj tejtermék, mert állati zsírból vagy tejből készül. A vajkészítés során az állati zsiradékot vagy tejet vízzel, sóval és tejszárazanyaggal, ill túró. Sokan úgy gondolják, hogy a vaj elhízást okozhat a szervezetben, pedig számos előnye van, amelyet a vaj fogyasztásával érezhet. A vaj olyan antioxidánsok forrása lehet, amelyek hasznosak a test védelmében a szabad gyökök okozta sejtkárosodástól. Emellett a vaj K-vitaminban is gazdag. A nők számára a K-vitamin nagyon fontos, mert leküzdheti az ízületi és izomfájdalmakat. A vaj nemcsak a felnőtteknél, hanem a gyermekek agyának fejlődésében és növekedésében is jótékony hatással van. Ennek az az oka, hogy a vaj zsírt és koleszterint tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van.
4. Tofu tej
A tejtofu tehéntejből nyert fehérje csomósítási eljárásából készül. Általában ezen eljárás után a kapott fehérjét ismét összekeverik a tofu készítésének alapanyagával, nevezetesen a szójabablével. A tejtofu fogyasztása számos előnnyel jár. A tejtofu vasban gazdag, így növelheti az energiatermelést. Természetesen a tejtofuban lévő fehérje megkérdőjelezhetetlen. Ezenkívül a tofu tej fogyasztható a szívbetegségek megelőzésére, mert a szójában lévő fehérje csökkentheti a rossz koleszterin szintjét.
Javasoljuk, hogy fogyasszon más egészséges ételeket, hogy szervezete táplálkozási és tápanyagszükségleteit mindig kielégítse. Ha egészségügyi panasza van, az alkalmazáson keresztül fordulhat az orvoshoz funkción keresztül Csevegés és Hang-/videohívás . Na gyere Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
Olvassa el még:
- Az alacsony zsírtartalmú tej fogyasztásának 5 előnye
- A tiszta tej 5 jótékony hatása az egészségre
- A kecsketejes maszkok 3 előnye nem csak egészséges
