, Jakarta – Az ole által közzétett egészségügyi adatok szerint h Pszichológia ma, Megemlítik, hogy az életben előforduló negatív tapasztalatok miatti nyavalygás mentális egészségi zavarokat válthat ki.
A gondolkodásmód és az, ahogyan reagálunk egy eseményre, befolyásolhatja pszichológiai jólétünket. A túl gyakran negatív gondolkodás, önkritikus, önkorlátozó gondolkodás károsíthatja az énképet, így nem tudja élvezni az életet. Az ilyen minták hatással lesznek arra, hogyan éred el életcéljaidat.
A negatív gondolatok leküzdése
A negatív gondolatok általában szokásokból fakadnak, és időbe telik, hogy megszabaduljunk tőlük. A negatív gondolati hiedelmek leküzdéséhez kezdje azzal, hogy felismeri, mikor merülnek fel ezek a szokások. Például figyeljen arra, hogyan tekint egy eseményre, és hogyan reagál a különféle problémákra.
Olvassa el még: Mi az ideális időpont a közösségi média használatához?
Szembeszáll a problémákkal, vagy enged a negatív gondolatoknak? Ha az elméd két választás között van, a feladás vagy a szembenézés között, jobb, ha nem a legrosszabbrat feltételezed, hanem önmagadba oltod, hogy először próbáld meg.
Ha a vállalkozására összpontosít, izgatottabb lesz, és kevésbé lesz magas az elvárásaitól. Új hiedelmek és gondolkodásmód kialakítása további erőfeszítést és következetességet igényel.
Az utadba kerülő negatív gondolatok és hiedelmek figyelemmel kísérésével, szembenézésével és újragondolásával „elengedheted”, vagy támogatássá és bátorítássá változtathatod őket, hogy pozitívabb módon tekints az életre. Idővel képes leszel pozitívabb és reálisabb irányba megváltoztatni gondolataidat és meggyőződéseidet.
Ha folyamatos negatív gondolatai vannak, és úgy érzi, szakmai segítségre van szüksége, közvetlenül az alkalmazáshoz fordulhat . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára.
Hogyan, elég Letöltés a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy csevegés, bárhol és bármikor anélkül, hogy el kellene hagynia a házat.
Hogyan tartsunk pozitív elmét
Akár észrevesszük, akár nem, hajlamosak vagyunk sok időt a saját elménkben azzal tölteni, hogy aggódunk a jövő miatt, visszajátsszuk a múlt eseményeit, és általában az élet azon részeire koncentrálunk, amelyek elégedetlenné tesznek bennünket.
A negatív gondolatok megakadályozhatják, hogy élvezze a jelenlegi élményt, elvonja a figyelmét, vagy a fontosra összpontosítson, és energiát pazaroljon. A negatív gondolatok szorongást és depressziót is okozhatnak.
A kutatások azt mutatják, hogy a köszönet gyakran nagy hatással van az életszemléleted pozitivitására és boldogságára. Még akkor is, ha kihívásokkal teli dolgokat tapasztalsz, általában találhatsz olyan apróságokat, amelyekért hálás lehetsz.
Olvassa el még: Így szabadulhatsz meg a bizonytalanságtól, mert megcsaltak
Ha azokra a dolgokra összpontosít, amelyek jól mennek, boldogabbnak érezheti magát, és továbbra is kapcsolódhat önmagához. Jó kezelni a pozitív energiákat, minden nap vezetsz egy naplót, amely tartalmazza a hála kifejezéseit a nap folyamán történt jó dolgokért.
Ha az erősségeidre és gyengeségeidre összpontosítasz, az segíthet abban, hogy lelkesebb legyél, és figyelmen kívül hagyd a negatív gondolatokat. Az emberi természetből fakad, hogy hajlamos többet gondolni a negatívra, és figyelmen kívül hagyni a pozitívakat.
Minél többet tudsz gyakorolni, hogy az erősségeidre összpontosíts, és ne foglalkozz az elkövetett hibákkal, annál könnyebben érzed magad pozitívan. Ha azon kapod magad, hogy túl erősen gondolkodsz azon, min megy keresztül és mit érzel, állj meg egy pillanatra, és gondolj valamire, ami tetszik magadban. Maradj pozitív !
