, Jakarta – A böjtöt leggyakrabban megzavaró emésztési zavarok egyike a hasmenés. Bár ennek a betegségnek semmi köze a böjthöz, valójában a hasmenés gyakran előfordul a böjt első napjaiban, különösen éjszaka vagy hajnalban. Mi okoz valójában hasmenést böjt közben? Gyerünk, tájékozódjon itt, hogy megelőzze.
A hasmenés okai böjt közben
A böjt első napjaiban nagyon természetes, hogy kellemetlenül érezzük magunkat a gyomorban. Ennek az az oka, hogy a szervezet alkalmazkodik a böjtölés során az étrendben és a pihenésben bekövetkezett változásokhoz, valamint a test savassági fokának (pH) változásaihoz az étrend változásai miatt. A böjt alatti hasmenést azonban gyakran az okozza, hogy a böjt során nem megfelelő diétát alkalmaznak.
Például túl sok fűszeres vagy savanyú ételt eszik, amikor megszegi a böjtöt. Ennek eredményeként fennáll a veszélye annak, hogy éjszaka vagy reggel hasmenés alakul ki. Íme néhány olyan étel, amely hasmenést okozhat:
- Csípős étel. Anyag kapszaicin A chili paprika túlzott fogyasztása esetén kiválthatja a gyomorégést, és néhány embernél hasmenést okozhat böjt közben.
- Csípős étel. A sok fűszert és kókusztejet tartalmazó élelmiszerek hasmenést okozhatnak böjt közben. Ehelyett kerülje az olyan ételeket, mint a rendang, a curry és az opor.
Olvassa el még: Veszélyek az Iftar menü mögött kókusztejjel
- Zsíros étel. A túl sok zsíros étel fogyasztása hasmenést is kiválthat, mert a zsír nehezen emészthető. A magas telített zsírtartalmú ételeket, például a sült ételeket is kerülni kell.
Az elfogyasztott táplálék típusán kívül a böjt alatti hasmenést tisztátalan ételek is okozhatják. Például a böjt megszegése egy olyan helyen, ahol hanyagul étkezik, nem garantált a tisztaság. Ezért nagyon fontos az egészség megőrzése a ramadán hónapban a személyes higiénia és az étkezés betartásával, hogy a test állapota kiváló maradjon.
Olvassa el még: 5 egészségtelen szokás böjt közben
Tippek a hasmenés leküzdésére böjt közben
Ha böjt közben hasmenése van, a következőket teheti annak leküzdésére:
- Növelje a vízfogyasztást hajnalban és iftarban. A tizenkét óránál hosszabb koplalás már kiszárítja a szervezetet, különösen, ha hasmenéssel párosul. Ezért próbáljon sok vizet inni hajnalban és iftart, hogy megelőzze a kiszáradást. A magas elektrolittartalmú italok, mint például az ORS, szintén segíthetnek helyreállítani a böjt során fellépő hasmenés során elvesztett testnedveket.
- Kerülje a fűszeres, fűszeres, zsíros és olajos ételeket. Ez azért van, mert ezen élelmiszerek némelyike súlyosbíthatja a hasmenést. Ha a hasmenése nem gyógyult be teljesen, kerülje az olyan ételeket is, mint a vörös hús, a vaj, a margarin, a tejtermékek, a sült ételek és a gyorsételek.
- Joghurt fogyasztás törés után. A joghurt az emésztésre jótékony italként ismert. Ennek az az oka, hogy a joghurtban található probiotikus baktériumok képesek felvenni a harcot az emésztőrendszer rossz baktériumaival. Ezért a böjt megszegése után fogyasszon joghurtot, hogy legyőzze a tapasztalt hasmenést. De ne feledje, olyan joghurtot válasszon, amely nem tartalmaz mesterséges édesítőszert, mert a mesterséges édesítőszerek súlyosbíthatják a hasmenést.
- Vegyen be hasmenés gyógyszert. A böjt alatti hasmenés kezelésének leghatékonyabb módja a hasmenés elleni gyógyszer szedése. A hasmenés elleni gyógyszerek általában csökkentik a tüneteket és lerövidítik a hasmenés időtartamát. Számos hasmenés elleni gyógyszer létezik, de a leggyakrabban használtak: loperamid . Ez a gyógyszer bizonyítottan hatékony és kevés mellékhatással rendelkezik. Loperamid Úgy működik, hogy lassítja a bélmozgást, és sűrűbb székletszerkezetet hoz létre.
Olvassa el még: 7 helyes módszer a hasmenés megállítására
Ha a hasmenés sem múlik el, azonnal hagyja abba a böjtöt, és azonnal forduljon orvoshoz. Hasmenés elleni gyógyszer vásárlásához használja az alkalmazást . Nem kell bajlódnia otthonról, csak rendeljen a funkción keresztül Vásároljon gyógyszert , és a megrendelését egy órán belül kézbesítjük. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
