“A focit nézni a legszórakoztatóbb, ha falatozunk. De hogy ne menjen túl messzire, és egészséges maradjon, válasszon egészséges ételeket, például étcsokoládét, gyümölcsöket, dióféléket, joghurtot és zöld teát. Ha későn ébredsz futballt nézni, az egészségi kockázatot jelent, ezért nem szabad az egészségtelen nassolnivalók fogyasztásához hozzáadni.”
, Jakarta – Úgy tűnik, egy csésze kávé az egyik „kötelező étel” lett focinézés közben. Ennek az az oka, hogy a mérkőzések nagy részét éjszaka közvetítik, egészen a hajnali órákig. A kávé szerepet játszik az álmosság megelőzésében és a szervezet ébren tartásában.
Valójában nem számít, ha úgy dönt, hogy kávét iszik, és későn ébred, és nézi a világbajnokságot. A kávé mellett azonban más egészséges harapnivalókat is érdemes biztosítani a focit nézõ barátoknak. Ez "egyensúlyként" szolgál, és formában tartja a testet az alváshiány ellenére is.
Olvassa el is : Kerülje a szem megerőltetését a világbajnokság nézése közben
Tehát milyen egészséges nassolnivalókat érdemes készíteni, hogy élvezetesebbé tegyük a futballt? Olvass tovább itt!
1. Dió
Ne nézz focit, ha nincs mogyoró! Ezeket a harapnivalókat használhatja barátainak focinézéshez. Ezenkívül a dióféléket sok rostot és ásványi anyagokat tartalmazó élelmiszereknek is nevezik.
Ráadásul a bab fehérjetartalma nem kevésbé magas, még a húshoz képest sem. Természetesen mindezeket az előnyöket élvezheti, ha az elfogyasztott dióféléket megfelelően feldolgozzák. A fogyasztásra alkalmas diófélék többféle fajtája létezik, nevezetesen a pörkölt bab, a földimogyoró és a mandula.
2. Forró csokoládé
Egy csésze kávé mellett alkalmanként meleg csokoládét is választhatsz barátodnak focinézéshez. más néven étcsokoládé étcsokoládé számos teobromint tartalmaz, amelyek növelhetik a szervezet energiáját. Emellett az étcsokoládé antioxidánsokat is tartalmaz, így jót tesz az anyagcserének és az állóképességnek.
Az egészségesebb élet érdekében ne együnk édesítőszerrel hozzáadott csokoládét. Mert valójában növelheti a kalóriák számát, és mellékhatásai lehetnek az egészségre nézve. Nem csak ez, egy tanulmány szerint az étcsokoládé segít növelni az agy azon képességét, hogy összpontosítsa a figyelmet, így tovább ébren maradhat.
3. Popcorn
Pattogatott kukorica egy olyan ételfajta, amelyet a barátok nézhetnek, akár filmeket néznek, akár futballmeccseket néznek. Ízletes íz pattogatott kukorica segíthet növelni a nézés kedvét.
A maximális haszon elérése érdekében feltétlenül fogyasszon pattogatott kukorica amely nem tartalmaz túlzott édesítőszert. Ehelyett próbáljon szolgálni pattogatott kukorica természetes ízesítéssel. Ilyen például a fahéjpor, a bors vagy a chilipor.
Olvassa el is : A pattogatott kukorica fogyasztása filmnézés közben ezekkel az előnyökkel jár
4. Alacsony zsírtartalmú joghurt
Ha unja a kávét vagy a forró csokit, egy adag zsírszegény joghurt is választható lehet. Ez a fajta étel nemcsak ízletes és szórakoztató, hanem az egészségre is jótékony hatású.
A joghurt probiotikumokban gazdag, amelyek jótékony hatással vannak az emésztésre. Ezenkívül a joghurt kalciumban, B2-, B12-vitaminban, magnéziumban és káliumban is gazdag. Olyan joghurtot válasszunk, amely alacsony zsírtartalmú, és kerülje a magas kalóriatartalmú adalékanyagokat, például a csokoládét, vagy a cukrot és az édes szószokat.
Olvassa el is : Maradj későn, és nézd a világbajnokságot, készítsd elő ezt a 4 dolgot
5. Gyümölcsök
Bármilyen étel fogyasztása helyett a gyümölcs a legjobb választás. A friss gyümölcsök sok rostot, ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak. Így focinézés közben is formában tarthatja testét.
6. Zöld tea
A zöld tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé. Elegendő koffein fogyasztása segíthet a szervezetnek ébren maradni, de nem túlzottan. A késői ébrenlét szokását nem szabad túl gyakran megtenni. Mert valójában megzavarhatja a test órát, és betegségeket válthat ki.
Ez egy magyarázat az egészséges rágcsálnivalókra, amelyek elkísérhetik Önt focinézés közben. Ha Önnek betegségi panasza van, értesítse orvosát az alkalmazáson keresztül . Gyors Letöltés az alkalmazás most, igen!
