Jakarta – A gyümölcsevés az egyik dolog, ami nagyon fontos, miután egész nap koplalt. Amellett, hogy a gyümölcsök olyan természetes édesítőszereket tartalmaznak, amelyek jót tesznek a szervezet vércukorszintjének emelésében, többféle gyümölcs is létezik, amelyek meglehetősen magas víztartalmat tartalmaznak, és nagyon jók a böjt során elvesztett testnedvek pótlására.
A böjt miatti kiszáradás nagyon lehetséges. Okosan kell tehát választani a vízben gazdag gyümölcsöket, hogy a vízszükségletet ne csak az ivóvíz fedezze.
Olvassa el még: A böjt közbeni vízivás szabályai
Vízben gazdag gyümölcsök Iftarhoz
Melyek azok a vízben gazdag gyümölcsök, amelyek alkalmasak iftar ételek kiegészítésére? Ez a típus:
Görögdinnye
A görögdinnye valóban az egyik olyan gyümölcs, amely elég sok vizet tartalmaz. Még egy görögdinnyében is 92 százalékos a hidratációs szintje a sima vízhez képest. Amellett, hogy vizet tartalmaz, egy görögdinnye 12 gramm szénhidrátot is tartalmaz, amelyek elősegítik a szervezet folyadékfelvételét.
Kókusztej
A kókuszvíz az egyik olyan ital, amelyet a közvélemény nagyon keres a böjt megszegésekor. A kókuszvíz a leghigiénikusabb folyadék, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik az emberi szervezet számára. A kókuszvíz hidratáltsága 95 százalék. A kókuszvíz nátriumot és szénhidrátot is tartalmaz. Természetesen nagyon frissítő lesz, ha kókuszvízzel töröd meg a böjtöt.
narancssárga
A narancs is azon gyümölcsök közé tartozik, amelyek elég sok vizet tartalmaznak. Általában, miután iftar közben narancsot eszik, a szomjúság azonnal eltűnik, mert a citrusfélék víztartalma 87 százalék. Amellett, hogy csökkenti a kiszáradást a szervezetben, a narancs hasznos a rák kockázatának csökkentésében is, mivel limonoidokat tartalmaz.
A narancsban található C-vitamin nemcsak böjtölés közben is megőrzi bőre egészségét. Megfelelő C-vitamin bevitellel bőre nedves marad és elkerüli a kiszáradást. Ezenkívül a narancsban lévő magas rosttartalom az emésztőrendszert is jó állapotban tartja böjt közben.
Olvassa el még: 6 tipp a száraz és fakó bőr leküzdésére böjt alatt
Uborka
Ki gondolta volna, hogy az uborka olyan gyümölcs, amelynek számos jótékony hatása van, amelyek közül az egyik a szervezet kiszáradásának csökkentése. Az uborka szinte teljes húsa vízből áll. Az uborka víztartalma eléri a 96 százalékot, így ha megtöröd a böjtöt és élvezed az uborkajeget, a szomjúságod vagy a kiszáradásod garantáltan azonnal eltűnik.
A szomjúság és a kiszáradás enyhítése mellett az uborka számos egyéb jótékony hatással is rendelkezik az egészségre. Az uborkavíz valójában a méreganyagokat is eltávolíthatja a szervezetből. Ezenkívül az uborka magas rosttartalma fenntartja az emésztőrendszert. Meglepő módon az uborka a veseelégtelenség kockázatát is csökkentheti, ha rendszeresen eszik uborkát.
Sárga dinnye
Nagyon frissnek kell lennie egy nap böjt után, és megtöri a böjtöt a sárga dinnyével. A sárgadinnye természetes édessége mellett, ami jót tesz az egészségnek, víztartalma is 90 százalék. Valójában ez a gyümölcs nagyon jó a folyadékok pótlására a szervezetben, amely éppen befejezte a körülbelül 12 órás böjtöt. A sárgadinnye nem csak elegendő mennyiségű vizet tartalmaz, hanem A- és C-vitamint is tartalmaz, amelyek nagyon jók a bőr és a szem egészségének megőrzésében böjt alatt.
Olvassa el még: A megfelelő adag Iftarnál
Olyan vízben gazdag gyümölcsökről van szó, amelyek böjt megtörésekor, vagy akár hajnalban is kiválóan fogyaszthatók. Ha azonban böjt közben betegség tüneteit érzi, és ezek a tünetek eléggé megzavarják az istentisztelet ünnepélyességét, akkor ne késlekedjen a kórházi vizsgálattal. Most még egyszerűbb időpontot kérni a kórházban, mert az alkalmazáson keresztül is megtehető . Így már nem kell időt vesztegetnie a sorbanállással. Praktikus nem? Használjuk az alkalmazást Most!
