Jakarta – Hallottál már a GM diétáról? Az úgynevezett diéta General Motors Ez nagyon népszerűnek bizonyult a közösségben. Eleinte ez a diéta kifejezetten a vállalati dolgozóknak szólt General Motors 1985 évvel ezelőtt. A cél továbbra is ugyanaz, a dolgozók egészségének megőrzése és testsúlyuk megőrzése.
Ez a GM-diéta megköveteli, hogy egy minimális kalóriatartalmú, de gazdag tápanyagbevitelt tartalmazó étrendet készítsen 7 napig. Nos, ennek a diétának az étlapjának nagy része zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz. Ez az, ami miatt a GM-diétát gyümölcsdiétának nevezik.
Az ígért eredmények igencsak pofátlanok, mert ezzel a diétával állítólag akár 7 kilogrammot is leadhatsz mindössze egy hét alatt. Ez a diéta azonban nem csak arra jó, hogy segít eltávolítani a szervezetből minden méreganyagot és szennyeződést, javítja az emésztőrendszer működését, fokozza a szervezet anyagcseréjét, hogy több zsírt tudjon égetni.
Olvassa el még: A ketofastózis diéta fázisai
Gyümölcsdiéta útmutató kezdőknek
Azonban nem lehet csak fogyókúrázni ebből a gyümölcsből. Az ember különböző fizikai és egészségügyi állapotai, különböző élhető táplálkozási módok. A rossz módszer nemcsak a fogyás sikertelenségét okozza, hanem a súlyos betegségek kialakulásának kockázatát is növeli.
Ezért, mielőtt ezt a diétát folytatná, először kérdezze meg egy táplálkozási szakértőt, még könnyebb, ha használja az alkalmazást . Így komoly mellékhatások nélkül kap tanácsot és a megfelelő diétát.
Nos, a gyümölcsdiéta esetében azt tanácsoljuk, hogy növelje a magas víztartalmú élelmiszerek, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. Ennek az az oka, hogy a vízben gazdag ételekről úgy tartják, hogy elősegítik a zsírégetést, miközben kiürítik a méreganyagokat a szervezetből.
Íme egy gyümölcsdiéta útmutató kezdőknek, amelyet egy hétig otthon is kipróbálhat:
- Első nap
Egyél minél több gyümölcsöt. A banánon kívül bármilyen gyümölcsöt ehetsz, mert ebben a gyümölcsben meglehetősen magas a kalória és a cukor. A legjobb választás a görögdinnye vagy a sárgadinnye, mert ennek a két gyümölcsnek nagyon magas a víztartalma. Nemcsak segíti a szervezet hidratáltságát, hanem természetes méregtelenítőként is működik.
Olvassa el még: Ismerkedés az LCHF diétával, amely nem kínoz
- Második nap
A második napon változtasd meg a menüt sok zöldség evésével. A baktériumok és kórokozók elkerülése érdekében a zöldségeket alaposan meg kell mosni, és főzni kell. Nem tanácsos azonban olajjal feldolgozni, a zöldségeket csak forralással lehet feldolgozni.
- A harmadik nap
Ugyanúgy, mint az első és a második napon, ezen a harmadik napon is fogyassz sok gyümölcsöt és zöldséget. Még mindig nem tanácsos banánt és burgonyát enni.
- A negyedik nap
Most, hogy belép a negyedik napba, szabad banánt enni, és tejet is adni. Más gyümölccsel vagy zöldséggel azonban nem. Egyél körülbelül hat-nyolc banánt. A jóllakottság érdekében legfeljebb három pohár zsírszegény tejet fogyassz el.
Olvassa el még: 4 tény a GM-diétáról, amit tudnia kell
- Ötödik nap
Az ötödik napon a fogyasztható menü két adag sovány húsból áll, lehet hal, csirke vagy marha. Az adag 300 gramm, és hat paradicsommal adjuk hozzá. Ne felejtse el növelni az ásványvíz bevitelét, hogy lebontsa a húsban található purinokat. Ezen az ötödik napon zöldséglevest is ehetsz.
- Hatodik Nap
A hatodik nap menüje megegyezik az ötödik napéval, hús és zöldség, ásványvíz bevitellel. Nem ajánlott azonban burgonyát enni.
- Hetedik nap
Az utolsó nap menüje barna rizs gyümölccsel vagy zöldséggel. Levet is lehet inni.
Hogyan, készen állsz a gyümölcsdiétára? Sok szerencsét és sok sikert!
