, Jakarta – Sok házaspár várja, hogy utóddal áldják meg házasságukat. Bár évek óta próbálkozik, de a kívánt eredmény még nem jött meg. Nos, talán van valami, amin változtatni kell, hogy a régóta várt cél megvalósuljon. Egy dolog, amit figyelembe kell venni, az a férfi által termelt spermium minősége.
Sokan úgy gondolják, hogy ha erős és tartós, akkor a spermának egészségesnek és jó minőségűnek kell lennie. Valójában nem kapcsolódnak egymáshoz. Ezért Önnek, mint családfőnek, azt is tudnia kell, hogyan lehet a legjobban minőségi spermát szerezni, hogy növelje a teherbeesés esélyét. Íme egy részletesebb áttekintés ezzel kapcsolatban!
Olvassa el még: Ez az 5 tipp, hogy gyorsan teherbe eshessenek ifjú házasok
Hogyan javítható az előállított spermium minősége
A női reproduktív rendszert érintő termékenységi problémák nagy valószínűséggel nehezen kezelhetők. A férfi meddőséghez kapcsolódó számos probléma azonban megváltoztatható egészséges szokások megváltoztatásával és új életmóddal. A férfiak szerepe fontos a megtermékenyítésben, mert a termelődő spermiumnak egészségesnek és erősnek kell lennie ahhoz, hogy elérje a nő petesejtjét.
A megtermékenyítés megvalósításához csak egy spermium szükséges a petesejtbe való bejutáshoz. Nagyobb az esély azonban, ha több spermium termelődik a spermában. A spermiumok normál száma a spermában 40 millió és 300 millió sejt között mozog milliméterenként. Ha a szám ez alatt van, akkor alacsonynak tekinthető, így kisebb a valószínűsége.
Nos, ha javítani szeretné a sperma minőségét, tegye a következőket, hogy nagyobb esélye legyen a teherbe esésnek:
1. Vedd le a súlyfelesleget
Az első módja annak, hogy minőségi spermát kapjunk, az az, hogy le kell fogyni, ha túl kövér. Ennek az az oka, hogy egy elhízott személy csökkentheti a spermiumok minőségét azáltal, hogy kevesebb spermiumot termel, és gyengébb úszni képes. Valójában az elhízás károsíthatja a spermiumok genetikai anyagát. Egyes tanulmányok szerint a testben lévő zsír zavarokat okoz a tesztoszteron és más reproduktív hormonok szintjében.
Olvassa el még: Sikeres terhességi programot szeretne? Hívd meg partneredet erre
2. Egészséges táplálkozás
Azok a férfiak, akik rendszeresen esznek egészséges ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget, egészséges spermiumokkal rendelkezhetnek. Ez azért van, mert ezek az élelmiszerek antioxidánsok forrásai, amelyek javítják a sperma minőségét. Ezenkívül mérsékelten kell enni rostban, egyszeresen telítetlen zsírban és sovány fehérjében gazdag ételeket. Így remélhetőleg megnő a terhesség esélye.
Ha továbbra is szeretne kérdezni egy hatékony módszerről a termelt spermium minőségének javítására, az orvos a tapasztalata szerint kész segíteni. Nagyon egyszerű, egyszerűen Letöltés Alkalmazás , könnyen hozzáférhet az egészséghez, ha csak egy kütyü a kezedben van!
3. Rendszeres fizikai aktivitás
Egy másik dolog, amit a jó spermaminőség elérése érdekében ajánlott tenni, az a rendszeres testmozgás. Fizikai aktivitással csökkenthető a fellépő stresszérzet, ami javítja a spermiumhozamot. Néhány sportról azonban kimutatták, hogy negatív hatással van a termékenységre, mint például: triatlonista és maratoni futók, mert túl intenzívek. Ezenkívül a kerékpározás növelheti a herezacskó hőmérsékletét, és akár traumát is okozhat a herékben, ami befolyásolja a termékenységet.
Olvassa el még: Ennek a 9 ételnek a fogyasztása a gyorsabb teherbeeséshez
Most már tud néhány dolgot, amit meg kell tenni a minőségi sperma előállításához. Ha ezt rendszeresen megteszi, remélhetőleg Ön és partnere hamarosan babát kap. Emellett ne felejts el gyakrabban szexelni, hogy a felhalmozódott hímivarsejt eljusson a petesejthez. Állítsa be a legjobb tempót, hogy ne legyen túl gyakori, de ne legyen túl ritka sem.
