Jakarta – A futball az egyik olyan sport, amely sok fizikai kontaktusra készteti a játékosokat. Az akár 90 perces játékidő minden bizonnyal fizikai kontaktusra készteti a játékosokat a hétköznapitól az egészen veszélyesig. Ezért a sérülés gyakori dolog, amelyet nem lehet elkerülni. Ha ez megtörténik, nem szabad halogatni a sérülés kezelését, hogy az állapot ne romoljon.
Magától a sérülésektől is nagyon tart sok futballista, különösen, ha a sérülés törést okoz. Ha ez megtörténik, és a kezelés rosszul vagy túl későn történik, egy futballista karrierje véget érhet. A labdarúgók túlzottan is traumatizálódhatnak, így nem hajlandók és nem tudnak visszatérni a játékhoz egy sérülés után.
Hogyan lehet megelőzni a sérülést
Sok futballrajongó tudja, ha valaki megsérül, hosszú időbe telik felépülni. A szükséges idő elérheti az 5 hónapot, plusz a rehabilitációs időt a játékos mozgásképességének helyreállításához. Ezért különféle módokon is mérlegelni kell a futballisták sérülésének kockázatát.
Egy dolog, amit meg lehet tenni, az, hogy megkövetelik a sípcsontvédők használatát. Ezzel nem szűnik meg teljesen a sérülésveszély. Ez azonban csökkentheti a sérülések esélyét.
Olvassa el még: Íme, elsősegélynyújtás kificamodott lábakra
Hogyan kezeljük a sérülést
Sérülés után gyakran fájdalom és duzzanat jelentkezik az érintett testrészben. A hegeket néha egy piros jel is jellemzi, ami azt jelenti, hogy a test az ütközésre vagy sérülésre úgy reagál, hogy gyulladást okoz, hogy megvédje és helyreállítsa. Ez a duzzanat is kiterjedhet és súlyosbodhat. Nos, íme néhány módszer a sérülések természetes terápiákkal történő kezelésére:
- Hideg tömörítés
A sérülés után 3 napig a hideg borogatás a legjobb módja a fellépő duzzanat csökkentésének, hogy ne rosszabbodjon. Ez a hideg hőmérséklet képes lesz enyhíteni a fájdalmat, mert elzsibbad az idegek, amelyek hasznosak a duzzanat és a gyulladás csökkentésében. Takarjon le néhány jégkockát egy vékony törülközővel, és vigye fel 10 percre a duzzadt területre, ezt 3-4 óránként.
- Lábak emelése
Sérülés esetén a vérkeringés általában rosszabbodik, ami duzzanatot okoz. Segítséget kérhet a sérült láb mellkasi szintre emeléséhez, hogy csökkentse a duzzanatot. Használhat támaszt vagy hevedert is, hogy a helyén tartsa. Így a gyógyulási folyamat gyorsabb lesz.
- Wrap Bandage
Annak érdekében, hogy ne halmozódjon fel folyadék a sérült testrészben, a sérült részt kötéssel tekerheti. Használjon speciális rugalmas kötést, amely egyenletes nyomást gyakorol az egész sérült területre, és nem túl kemény. Kötözze egész nap, amíg a duzzanat el nem múlik. Ügyeljen azonban arra, hogy lefekvéskor eltávolítsa a kötést.
- Epsom só
Az Epsom sót is használhatja a sérülések duzzanatának és fájdalmának csökkentésére. A sóban lévő magnézium-szulfát segít ellazítani az izmokat. Keverj el 2 evőkanál Epsom sót 1 tál meleg vízben, és tedd bele az érintett testrészt 10-15 percre.
Olvassa el még: A lábizmok edzésének 6 előnye
Nos, ha sportolás közben sérülést vagy egyéb izomproblémát tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz . Letöltés azonnal az alkalmazást a Play Store-ban vagy az App Store-ban!
