, Jakarta – Hallottál már a TLC diétáról? A TLC Diet egy egészséges táplálkozási program, amelyet a Az Országos Egészségügyi Intézet Nemzeti Koleszterin Oktatási Programja az Egyesült Államokban. A TLC jelentése Terápiás életmódbeli változások . Az egészséges táplálkozási programot összeállító szakértők szerint a TLC-diéta hat hét alatt 6-8 százalékkal csökkentheti a rossz koleszterinszintet a szervezetben.
Ennek a TLC-programnak a kulcsa a rossz zsírok fogyasztásának megszüntetése, például a zsíros húsokban, tejtermékekben és sült ételekben lévők. Ezek a rossz zsírok növelik a szívroham és a szélütés kockázatát, tudod! Nos, ez a program megfelelő rostfogyasztással párosulva segíthet a koleszterinszint szabályozásában.
Ha csak csökkenteni szeretné a koleszterinszintet, akkor a maximális kalóriacél napi 2500 kalória a férfiaknál és 1800 a nőknél. Ha azonban fogyni is szeretne, akkor a férfiaknál 1600, a nőknél 1200 a cél. Győződjön meg arról, hogy az elfogyasztott telített zsírok mennyisége nem haladja meg a napi kalóriabevitel 7 százalékát. Szintén korlátozza a koleszterint tartalmazó élelmiszereket 200 milligrammnál (körülbelül 2 uncia sajtnál).
Ez a program minden nap megköveteli, hogy minimálisra csökkentse a húst. Egyél bőr nélküli csirkét vagy halat, és ügyelj arra, hogy ne legyen több 5 uncia-nál. A maximális eredmény érdekében növelnie kell a rostban gazdag élelmiszerek bevitelét, mert ez a rost segíthet megelőzni vagy kezelni a magas koleszterinszintet.
Ez a diétás program biztonságosan alkalmazható gyermekek és tinédzserek számára, tudod! Ennek a diétának az a célja, hogy a szervezetet ellátja a szükséges tápanyagokkal, hogy jól fejlődhessen. Egyes tápanyagokat nehéz természetes élelmiszerekből beszerezni. Ezenkívül néhány természetes élelmiszer, különösen az állati eredetű élelmiszerek korlátozott mennyiségben fogyasztva jobbak. Tehát hogyan juthat hozzá azokhoz a tápanyagokhoz és tápanyagokhoz, amelyeket ezekből a természetes élelmiszerekből nem kaphat meg? Ne aggódjon, szedhet vitaminokat vagy egészségügyi kiegészítőket.
Egyszerűen biztosítson vitaminokat otthon vagy az irodában az alkalmazáson keresztül . Az alkalmazás használatával csak rendelést kell leadnia, és rendelése egy órán belül megérkezik. Itt is ellenőrizheti a labort, és kérdezhet és válaszolhat különböző orvosoknak, tudod! Ne habozzon kérdéseket feltenni vagy panaszt benyújtani! Letöltés azonnal az alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-ban, gyerünk!
