, Jakarta – A horkolást vagy más néven horkolást gyakran alvászavarnak is nevezik. A horkolás egy rezgés, amelyet a levegőnek a részben elzárt légutakon keresztül történő áramlása okoz. Általában a kibocsátott hang egyenletes és még hangos is, de eléggé zavaró a kényelem.
Olvassa el még: Életkor hozzáadása? Ez a 8 tipp segít jobban aludni
A horkolást vagy horkolást általában felnőttek tapasztalják. A horkolás légúti betegség vagy más súlyos betegség jele is lehet. Sok mindent érezni fog, ha éjszaka alvás közben horkol. Némelyikük csökkenti az éjszakai alvásidőt, ami miatt napközben álmosnak érzi magát a pihenőidő hiánya és a csökkent összpontosítás miatt.
Az alvás közbeni horkolás okai
A horkolás akkor fordul elő, amikor a szájtető, a garat és a torok lágy szövetei ellazulnak, amikor mélyebb álomba kerülünk, vagy amikor mély alvást tapasztalunk. Az ellazult állapotban lévő izmok és szövetek okozzák a légáramlás megzavarását, ami horkolást vagy rezgéseket okoz. Minél szűkebb a légáramlás, annál szűkebb lesz a levegő áthaladása a légutakon, ez az állapot erősebbé teszi a horkolás hangját.
Tényezők, amelyek horkolást okoznak
A horkolást vagy a horkolást több dolog is okozhatja:
- Túlsúly
A túlsúly vagy az elhízás lehet az egyik oka annak, hogy az emberek alvás közben horkolnak. A nyak és a torok körüli zsírszövet blokkolhatja a légáramlást és horkolást okozhat alvás közben. Edzhet és fogyhat, hogy csökkentse az alvás közbeni horkolás problémáját.
- Növekvő Életkor
Az öregedés olyan dolog, amin mindenki átmegy. Ahogy öregszel, sok változás történik veled. Nemcsak a fizikai problémák, hanem a test egyes szervei is öregednek. Ezenkívül bizonyos testrészek idővel veszteséget szenvednek, például amikor még termékenyek vagy fiatalok voltak. Az egyik a felső légutak izomzatának és szöveteinek rugalmassága, amely csökkent, ami horkolást okoz. Az életkor előrehaladtával a torok szűkül, és a torok izomtónusa csökken. Ez okozhat horkolást.
- Orrproblémák vagy orrmelléküreg-betegség
Az elzáródott légutak vagy orr valójában akadályozhatja a légáramlást, és teret teremthet a torok körül, ami horkolást okozhat alvás közben. Ezenkívül az orr rendellenességei orrdugulás vagy polipok formájában jelentkezhetnek. Ha a szája be van csukva és az orra el van dugulva, akkor biztosan nagyon erős levegőt vesz be a légzéshez, ami negatív nyomást okozhat a légutakban és horkolást okozhat.
Olvassa el még: Győzd le a horkolásos alvást így
Nincs semmi baj, ha olyan horkolási szokása van, amely meglehetősen zavaró, problémájával forduljon fül-orr-gégészhez vagy szakértő orvoshoz, hogy legyőzze alvás közbeni horkolási szokását. Használhatja az alkalmazást hogy megkérdezze az orvost. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz közvetlenül kérdezhetsz Hanghívás, videohívás vagy Csevegés panaszával kapcsolatban forduljon orvosához. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
