„Az étel valójában nem okoz vagy akadályoz meg a pattanásokat. Egyes ételek azonban súlyosbíthatják a pattanásokat. Vannak olyan ételek is, amelyek segíthetnek a bőr egészségének megőrzésében. Ha pattanásaid vannak, egyél zöldséget, gyümölcsöt és joghurtot.”
, Jakarta – Az aknét általában a szervezetben végbemenő hormonális változások váltják ki, ezért gyakran fordul elő serdülőkorban vagy korai felnőttkorban, akik éppen pubertáskorban vannak. Általában az akne kezelés nélkül elmúlik, de amikor néhány pattanás elkezd eltűnni, fennáll annak a veszélye, hogy újra megjelennek.
Az akne súlyos esetei ritkán veszélyesek, de gyakran érzelmi szorongást okoznak, és megsérthetik a bőrt. Az étel valójában nem okoz és nem akadályozza meg a pattanásokat. Egyes ételek azonban súlyosbíthatják a pattanásokat. Ennek ellenére vannak olyan élelmiszerek, amelyek segíthetnek a bőr egészségének megőrzésében.
Olvassa el még: Valóban hatékony a teafaolaj az akne eltávolításában?
Ételek, amelyeket akne esetén érdemes fogyasztani
Akne akkor alakul ki, amikor a bőr pórusait eltömítik az elhalt hámsejtek, baktériumok vagy mindkettő. Ez az elzáródás akkor is előfordul, ha a szervezet túl sok faggyút termel, az olajat, amely hidratálja a bőrt. Az eltömődött pórusok gyulladást okozhatnak, és pattanások és más típusú sebek kialakulását okozhatják.
A pubertás alatt a szervezet az inzulinszerű növekedési faktor 1 (IGF-1) hormont termeli. Nos, bizonyos ételekről úgy gondolják, hogy növelik az IGF-1 szintjét. Ezért fontos elkerülni a kiváltó ételeket, és enni bizonyos egészséges ételeket, ha pattanásai vannak, mint például:
- Probiotikus étel vagy joghurt
A probiotikumok olyan baktériumok, amelyekről úgy gondolják, hogy jótékony hatással vannak a bélrendszerre, gyakran jó baktériumoknak nevezik. Ezek a baktériumok csökkenthetik a gyulladást az akne megelőzésében és kezelésében. Csökkenthetik az IGF-1 szintet is. Ezért jó a joghurtot enni, ha pattanásai vannak, vagy ha nem vagy aknés.
- Antioxidánsban gazdag étel
Az antioxidánsok gyulladáscsökkentő tulajdonságai jó hatással lehetnek a pattanások kezelésére. Az antioxidánsokban gazdag egészséges ételek fogyasztása felveheti a harcot a szabad gyökök és az oxidatív stressz ellen a szervezetben, ami megnyugtatja a pattanásokat. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek példái a zöldségek és a gyümölcsök.
- Diófélék
A diófélék, például a dió és a mandula omega-3 zsírsavakban és cinkben gazdagok, amelyek segíthetnek a pattanások elleni küzdelemben. A cink gyulladáscsökkentő, csökkenti a pattanásokat okozó baktériumok számát és csökkenti a faggyútermelést.
Olvassa el még: Ismerje meg a köves pattanások 5 okát
- Hal egészséges zsírokkal
A halzsír gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek szerepet játszanak a pattanásos bőr megnyugtatásában. Mivel az egészségtelen zsírok pattanásos gyulladást válthatnak ki, így a pattanások súlyosbodnak. A halban található egészséges zsírok az omega-3 zsírsavak, például a lazacban és a szardíniában találhatók.
Az akne kezelésének egyéb módjai
A pattanások kezelésére számos vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszer létezik. Az élelmiszer- és gyógyszeres kezelések mellett azonban van néhány általános tipp a pattanások kezelésére, többek között:
- Mossa meg arcát naponta kétszer, valamint izzadás vagy edzés után.
- Rendszeresen mossa meg a haját, különösen a zsíros hajat samponnal.
- Használjon gyengéd és olajmentes bőrápoló és kozmetikai termékeket.
- Kerülje a pattanás összenyomását, felszedését vagy érintését.
- Kerülje a hosszan tartó napsugárzást.
Fontolja meg a stressz kezelését is, mivel kapcsolat van a stressz és a pattanások között. A stressz hatására a szervezetben túltermelődik az androgén hormonok, amelyek stimulálják a bőr faggyúmirigyeit. Ezután a bőr felesleges zsírt termel, ami pattanásokat okozhat.
Olvassa el még: Ez az oka annak, hogy a pubertás pattanásokat okoz
Az akne is befolyásolhatja az egyén önbizalmát, és stresszt, sőt depressziót is okozhat, különösen tinédzsereknél és fiatal felnőtteknél. Emiatt fontos, hogy komolyan vegyük a pattanásokat, mind gyógyszeres kezeléssel, mind a stressz kezelésével.
Ha a fenti módszerek nem enyhültek a pattanásokon, azonnal ütemezzen bőrgyógyász látogatást a kórházban az alkalmazáson keresztül. . Gyerünk, töltse le az alkalmazást Most!
Referencia:
Mindennapi egészség. Hozzáférés 2021-ben. 8 diéta, amit érdemes és mit ne tegyen az akne megelőzésére
Orvosi hírek ma. Hozzáférés: 2021. Kezelhető-e az akne hormonális akne diétával?
Healthline. Hozzáférés 2021-ben. Akne elleni diéta
