Jakarta – A testmozgás az egyik fontos tényező ahhoz, hogy fitt és egészséges testet kapj. Edzés közben zsírégetést is tapasztalsz a testedben, így elkerülheted az elhízást kiváltó zsír felhalmozódását. Az edzéssel a szervezet immunrendszere aktívabbá válik, így nem leszel fogékony a betegségekre, és erős leszel az időjárás változásaival szemben. Ezért erősen ajánlott a gyakorlatok elvégzése és rutinszerűvé tétele.
( Olvassa el még: A böjt ne legyen ürügy arra, hogy ne edz
Még ahhoz is, hogy a testmozgást kényelmesen érezze, figyelnie kell különböző támogató tényezőkre. Az egyik a megfelelő sportruházat kiválasztása. Sokan úgy gondolják, hogy ez triviális, de nagyon fontos, és befolyásolhatja a kényelmet és a mozgás szabadságát. Tehát, hogy edzése maximális legyen és kényelmes legyen, ügyeljen néhány alapvető szempontra az alábbi sportruházat kiválasztásakor:
- Válasszon olyan ruházati anyagokat, amelyek elnyelik az izzadságot
Az izzadságot elnyelő ruhák kiválasztása kötelező. Ennek az az oka, hogy amellett, hogy komfortérzetet nyújt, szabadon mozoghat, hogy edzése optimális legyen. A testedből kiáramló izzadság közvetlenül felszívódik a ruhákba, és gyorsan elpárolog.
A piacon különféle sportruházati anyagok vannak, amelyek különféle előnyökkel rendelkeznek, amelyek közül az egyik: lycra vagy spandex. Ez az anyag polimerből készült, így poliuretánt tartalmaz, amely rugalmas és rugalmas. Ennek az anyagnak pórusai is vannak, így az izzadság felszívódása maximális lesz.
Van még egy anyag, ami maximálisan képes felszívni az izzadságot, mégpedig a Lotto. Ennek az anyagnak az a jellemzője, hogy puha tapintású, puha, rugalmas és nem túl fényes. Ezt a fajta anyagot gyakran használják pulóverek vagy sportruházat készítéséhez, mert kényelmet nyújt viselése során.
- Válassz egy kissé lazát
A túl szűk ruházat megzavarja az edzés közbeni kényelmét. Ha minden irányba mozgatja a karját, megforgatja a testét, és fut, akkor megállapíthatja, hogy egy ruha túl szűk-e vagy sem. Ha kényelmetlenül érzi magát ennek a mozdulatnak a végrehajtása közben, próbálja meg lazábbra cserélni. Mert ha ragaszkodik a szűk ruhák viseléséhez, előfordulhat, hogy a ruha elszakad vagy megsérül.
- Válasszon kényelmes cipőt
A megfelelő sportruházat kiválasztása mellett a megfelelő cipő kiválasztása is fontos része a sportolás támogatásának. A piacon számos különböző típusú cipő található, amelyek alkalmasak az Ön által végzett különféle sportágakra, például futócipők, futsalcipők vagy kosárlabdacipők. Olyan cipőt válassz, amelynek alsó része csúszásmentes, így nem csúszik el. Kerülje a magas platformú cipők viselését is, mert az kényelmetlenné és veszélyessé teszi Önt.
( Olvassa el még: Melyik a jobb: lábbelivel futni vagy sem? )
- Kerülje a túlzott tűk használatát hidzsáb nőknél
A hidzsáb nem mentség arra, hogy ne edz. Használhatja a hidzsábot sportoláshoz, de ügyeljen arra, hogy a megfelelő hidzsábot válassza. Válassz olyan hidzsábot, amely egyszerű, nem csúszós, és kényelmes anyagokból készült. Kerülje a túlzott tűhasználatot, mert ez olyan veszélyeket okozhat, mint például a fej megszúrása, vagy leesés és valaki más sérülése.
Tehát, hogy ne legyél könnyen megbetegedve, iktasd be ezeket a sporttevékenységeket az egészséges életmóddal és a szervezeted állapotának gyakori ellenőrzésével. Ha nincs sok ideje, használhatja az alkalmazást keresztül beszélni az orvossal Videó/hanghívás vagy Csevegés . Letöltés az App Store-ban és a Google Playen, és beszéljen egészségügyi problémákról egy megbízható orvossal.
