Jakarta – Tudtad, hogy az energiához a szervezetnek B1-vitaminra van szüksége az elfogyasztott szénhidrátok átalakításához? Nos, ha a szervezetből hiányzik a B-1, akkor hiányzik az energia, ami olyan betegségeket vált ki, mint a gyengeség, légszomj és eszméletvesztés. A B1 vagy tiamin hiánya a szervezetben jobban ismert beriberi-betegségként.
Olvassa el még: Tudjon meg többet a Beri-beri betegség terhességre gyakorolt hatásáról
Ez a betegség veszélyben van azoknál az egyéneknél, akik bizonyos diétákat követnek, vagy olyan területeken, ahol nehéz hozzáférni a B1-vitaminban gazdag élelmiszerekhez. A B1-vitamin általában megtalálható azokban az élelmiszerekben, amelyeket az emberek általában fogyasztanak a világon, például fehér rizsben, gabonafélékben, kenyerekben és tésztákban.
Ha olyan területen él, ahol tiaminban gazdag élelmiszerekhez fér hozzá, kicsi a beriberi kialakulásának esélye. A korlátozott hozzáférés mellett a beriberi sebezhető az alkoholfüggő egyének, a hyperemesis gravidarumot szenvedő terhes nők, az AIDS-ben szenvedők és a bariátriai műtéten átesett személyek is.
A beriberi betegség két típusra oszlik, nevezetesen a nedves beriberire és a száraz beriberire. A nedves beriberi hatással lehet a szívre, a keringési rendszerre, és akár szívelégtelenséget is okozhat. Míg a száraz beriberi károsíthatja az idegeket, és csökkentheti az izomerőt, ami izombénuláshoz vezethet. Mivel a szövődmények meglehetősen veszélyesek, a beriberiben szenvedőknek a lehető leghamarabb kezelést kell kapniuk. A beriberi tünetei, amelyekre figyelni kell, a következők:
A Wet Beri-Beri tünetei
Légszomj a fizikai aktivitás során.
Ébredjen fel rövid levegővétellel.
A szív gyorsabban ver.
Duzzanat az alsó lábakban.
A száraz beriberi tünetei
Csökkent izomműködés, különösen az alsó végtagokban
Bizsergés a lábakban és a kezekben
Zavar
Beszélgetési nehézség
Gag
Önkéntelen szemmozgások
Bénulás
Szélsőséges esetekben a beriberi Wernicke-Korsakoff-szindrómára utalhat, amely a tiaminhiány okozta agykárosodás.
Olvassa el még: Ismerje meg a különbséget a száraz és a nedves beriberi között
A Beri-Beri-betegek által fogyasztott jó ételek típusai
Mivel a betegséget tiaminhiány okozza, elengedhetetlen a tiaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása. A B1-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a diófélék és hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonák, a hús, a hal és a tejtermékek. Magas tiamintartalmú zöldségfajták, nevezetesen a spárga, a tökmag, a kelbimbó, a spenót és a répa zöldje.
A gabonafélék, a tésztafélék és a búza, amelyeket gyakran alapélelmiszerként használnak, szintén a B1-vitamin fő forrásai. Az állati eredetű termékek, például sertéshús, tejtermékek, baromfi, tojássárgája jó tiaminforrás.
A fent említett ételek főzése vagy feldolgozása azonban csökkentheti a tiamintartalmat. Ezért ügyeljen arra, hogy a fenti élelmiszereket megfelelően dolgozza fel, hogy a tiamintartalom megmaradjon. Azok az anyák, akik tápszert adnak a kicsiknek, ügyeljenek arra, hogy a tápszer elegendő tiamint is tartalmazzon. Ügyeljen arra is, hogy megbízható forrásból vásároljon tápszert.
Nem csak a tiamin tartalmú élelmiszerek fogyasztása. Az alkoholfogyasztás korlátozása csökkenti a beriberi kialakulásának kockázatát is. Azoknak, akik szeretnek alkoholt fogyasztani, javasoljuk, hogy rendszeresen ellenőrizzék magukat a szervezetben lévő tiamin mennyiségének ellenőrzése érdekében.
Olvassa el még: Miért veszélyezteti az alkoholistákat a beriberi?
Tudod, a táplálékkiegészítők fogyasztása is hatékony a szervezet tiaminbevitelének fedezésére. Ha kiegészítőre van szüksége, egyszerűen vásárolja meg az alkalmazáson keresztül éppen! Kattintson a funkciókra Vásároljon gyógyszert mi van az alkalmazásban hogy megvásárolja a szükséges kiegészítőket. Ezután a rendelést azonnal kiszállítják a rendeltetési helyére. Nagyon könnyű igaz? Szóval gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!
