, Jakarta – Tudtad, hogy az iskolába járó gyerekek reggelijének fontossága a gondolkodási erejükre is hatással van? Ezt Ronald E. Kleinman, M.D. gyermekgasztroenterológus és táplálkozási szakértő nyilatkozta, aki Harvard Egyetem, Amerika. "Átlagosan azok a gyerekek, akik soha nem reggeliznek, alacsonyabb gondolkodási és memóriaképességűek, mint azok, akik minden reggel esznek" - mondta dr. Kleinman.
Ezt az állítást egy Angliában végzett felmérés is bebizonyította, amelyben több olyan diák vett részt, akik nem szoktak reggelizni az iskolába indulás előtt. Emiatt azok, akik szinte soha nem reggeliznek, nehezebben tudnak koncentrálni, nem reagálnak gyorsan, és nagyon kevés figyelmet fordítanak az órákra.
Ez nem csak az iskolai teljesítménytényező, tudod. A gyermekek reggelijének fontosságából adódó további előnyök, amelyeket figyelembe kell venni, a következők:
1. Nem késik az iskolából
Szeretné, ha gyermeke mindig időben érkezne iskolába? Próbáld rászoktatni a reggelire legalább 1 órával az iskolába indulás előtt. A reggelihez szokott gyerekeknek általában van szabad idejük reggel. Korán kelnek zuhanyozni és reggelizni. Ez a tevékenység nem készteti a gyerekeket későn az iskolába. Így a reggeli fontosságának egy másik előnye is nagyon jó a gyerekek teljesítményének megőrzésében.
2. Energiaellátásként
Reggel a gyermek 8-10 órán át koplalt állapotban van. Ezért fontos, hogy a gyermekek táplálékot kapjanak. Talán azt gondoljuk, hogy a tanulói tanulási tevékenységekhez nem igazán van szükség energiára és energiára, pedig a tanulási folyamatban a gyerekeknek is valóban szükségük van olyan energiára, amelyet gondolkodásra, leckék elemzésére és a tanulásra összpontosítanak. Ezért van az, hogy a reggeli fontossága annyira befolyásolja a gyerekek teljesítményét.
3. Az elhízás megelőzése
Milyen összefüggés van a reggelizéshez nem szokott gyerekek elhízás kockázata között? Kiderült, hogy van! Azok a gyerekek, akik nem reggeliznek, gyorsabban éheznek. Így az iskolában is véletlenszerűen nassolnak, anélkül, hogy ügyelnének az egészséges ételek típusára. Ez az oka annak, miért fontos a reggeli a gyermekek számára. Odafigyelhetsz a kalóriaszámra, például búzakenyeret, banánt, tojást, tejet és egyéb egészséges élelmiszer-összetevőket adsz.
4. Gyermek elkerülvea gyomorbetegségtől
Az, hogy gyermekének mindig reggelit ad, azt jelenti, hogy gyermekkora óta szokásává tette az egészséges életet. Bónuszként a gyerekek védve vannak az emésztéssel kapcsolatos betegségektől is, mint például: fekélybetegség. A fekélybetegség általában a gyomor fokozott gyomorsavtermelése miatt jelentkezik. Nos, az egyik fő ok az a szokás, hogy reggeltől kezdve üresen hagyjuk a gyomrot, azaz nem reggelizünk. Ezért erősen ajánlott, hogy a gyerekek tevékenységük előtt reggelizzenek.
5. Gyermekhangulat megőrzése
A reggeli fontossága az utolsó gyermek számára a hangulathoz kapcsolódik. A hangulat egy olyan hangulat, amely sok mindenre nagy hatással van, ezek egyike a társakkal való szocializáció. Az éhgyomorra aktív gyermekek gyakran ingerlékenyebbé teszik őket.
Ez az öt másik előnye annak, hogy a gyermek iskolába lépése előtt reggelizik. Hogy lelkesebb legyen a reggelizésért, készítse el kedvenc menüjét, vagy válasszon egyszerű ételeket, például gabonapelyheket. A gyermekétkeztetéssel kapcsolatos egyéb tippekért közvetlenül a szakértőktől kérhet részleteket az alkalmazáson keresztül . Gyors, biztonságos és kényelmes, kommunikáljon mindent a gyermekek egészségéről online ingyen, csak itt! Letöltés közvetlenül a Google Playen és az App Store-on keresztül!
OLVASSA EL IS: 4 probléma, amellyel a gyerekek étkeznek, és hogyan lehet ezeket leküzdeni
