, Jakarta – A bőr napsugárzás elleni védelme fontos tennivaló, akár terhes, akár nem. A terhes nőknek azonban óvatosabbnak kell lenniük, és védeniük kell bőrüket a napsugárzástól. Mi az ok?
A napsugárzás, különösen nagy és túlzott mennyiségben, bőrbetegségeket válthat ki. Ez idő előtti öregedéshez vezethet, ami növeli a bőrrák kockázatát. A rossz hír az, hogy a terhes nők bőre hajlamos érzékenyebbé válni és könnyen megég. A napozás hatásait is súlyosabbá teszi. Ezért fontos, hogy a bőrt óvjuk a napsugárzástól a terhesség alatt.
Olvassa el még: Ez a 4 fontos vitamin, amelyre a terhes nőknek szüksége van
Napozási tippek terhes nőknek
Ennek ellenére ez nem jelenti azt, hogy a terhes nőket egyáltalán nem szabad napfénynek kitenni. A napon sütkérezés is jó hatással lehet a szervezetre. A terhes nők továbbra is napozhatnak, de számos tényezőt figyelembe kell venni vagy módosítani kell, hogy a napozás továbbra is biztonságos legyen.
Ha megfelelően történik, a napon sütkérezés jótékony hatással lehet a terhes nőkre és a magzatra is. A napfény a D-vitamin természetes forrása. Állítólag azoknál a terhes nőknél, akiket rendszeresen érnek megfelelő napfény, jobb az immunrendszerük, megőrizték a szem egészségét, és javítják a terhes nők csontjainak egészségét. Valójában a napfény előnyei is érezhetőek, és hatással vannak a magzat fejlődésére.
A napon sütkérezni azonban nem szabad hanyagul terhes nőknek. A napsugárzás valójában növeli a terhes nők kiszáradásának, korai öregedésének és akár bőrráknak a kockázatát. A biztonság kedvéért van néhány tipp, amelyet alkalmazni lehet, ha terhes nők szeretnének sütkérezni a napon, többek között:
1. Védje a bőrt
Az egyik biztonságos napozási tipp a terhes nők számára, hogy védje a bőrt fényvédővel vagy fényvédővel fényvédő krém . Az anyák kipróbálhatják a legalább 30-as fényvédőfaktorú fényvédő használatát napozás előtt. Ezt fontos megtenni a bőrégési sérülések és a bőrrák kockázatának csökkentése érdekében. Ügyeljen arra, hogy olyan fényvédőt válasszon, amely biztonságos összetevőket tartalmaz, és kétóránként kenje be újra a fényvédőt.
Olvassa el még: A D-vitamin terhesség alatti bevitele növelheti a gyermekek intelligenciáját
2. A gyomor lefedése
A napon sütkérezéskor ügyeljen arra, hogy az anya gyomra ne legyen szabadon. Mert sötétebbé teheti a terhes nők gyomrában gyakori fekete vonalakat. Ha ez a helyzet, az anya kényelmetlenül érezheti magát, sőt nem is magabiztos. A terhes nőknek a has eltakarása mellett bő és világos színű ruházat viselése is javasolt. Fontos, hogy védjük a bőrt a közvetlen napfénytől.
3. Igyál sok vizet
A biztonság kedvéért a terhes nőknek is tanácsos sok vizet inni napozás közben. Így elkerülhető a kiszáradás, azaz a testfolyadékhiány kockázata. Ezzel elkerülhetők az olyan tünetek, mint a szédülés, gyengeség és eszméletvesztés.
4. Ne tartson túl sokáig
A biztonság kedvéért korlátozza a napozási időt. A terhes nők nem napozhatnak túl sokáig, és válasszák meg a megfelelő időt. Próbáljon reggel vagy este 5-10 percig napozni.
Olvassa el még: A D-vitamin terhesség alatti bevitele növelheti a gyermekek intelligenciáját
Ha a terhes nőknek egészségügyi problémái vagy panaszai vannak, próbálja meg jelezni orvosának a kérelemben éppen. Az orvosokkal könnyen fel lehet venni a kapcsolatot Videók / Hanghívás vagy Csevegés . Szerezzen információkat a terhesség alatti egészség megőrzéséről szakértőktől. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!
