, Jakarta – A megfelelő táplálkozás fogyasztása a terhesség alatt nagyon fontos az anyák számára, mert a várandós nőknek kiegészítő táplálékra van szükségük babáik számára. Valójában bizonyos állapotok esetén a terhes nőknek kiegészítőkre van szükségük a test állapotának fenntartásához és javításához.
Különösen azoknak az anyáknak, akiknek több gyermekük van és a leendő gyermekeiknek szükségük van a terhes nők számára az állapotuknak megfelelően kiegészítő táplálékra vagy kiegészítőkre. Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Kongresszus azt javasolja, hogy minden terhes nő szedjen terhességi vitaminokat és folsav-kiegészítőket.
Egy Egyesült Államokban végzett tanulmány még azt is megállapította, hogy az ottani terhes nők 25 százaléka fogyaszt gyógynövényből készült gyógyszereket a magzat megerősítésére anélkül, hogy orvossal konzultálna. Amikor valójában a terhesség időszaka rendszeres tanácsot és figyelmet igényel az orvostól, hogy meghatározza a magzat fejlődését az anyaméhben. (Olvassa el is Tippek az éber férjhez)
Nos, ha az anya jelenleg terhes, és nem tudja, hogy vegyen-e étrend-kiegészítőt, vitamint vagy sem, kérjük, forduljon közvetlenül . Elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül, a funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz kiválaszthatja a csevegést a következőn keresztül Videó/hanghívás vagy Csevegés . Na gyere!
Íme, a terhes nők számára megfelelő étrend-kiegészítők ajánlásai.
- Szülés előtti vitaminok
A prenatális vitaminok olyan multivitaminok, amelyeket úgy alakítottak ki, hogy kielégítsék a terhesség alatti mikrotápanyag-szükségletet. A mikrotápanyagok olyan anyagok, amelyek kis mennyiségben szükségesek, de elengedhetetlenek a létezéshez. Ilyenek például a zsírban oldódó vitaminok, a zsírban oldhatatlan vitaminok és ásványi anyagok.
- Folsav
Terhes nőknek 600 ug folsav fogyasztása javasolt, hogy csökkentse a baba rendellenességeinek kockázatát. A folát a B-vitamin komplex egyik formája, amely szerepet játszik a DNS-szintézis kialakulásában, a vörösvértestek képződésében és a magzat fejlődésében.
- Vas
A terhes nők vasszükséglete gyorsan növekszik, miközben az anyai vérmennyiség csaknem 50 százalékkal nő. A vashiányos terhes nők vérszegénységre utalhatnak, ezért a terhes nőknek tanácsos vasat fogyasztani mind az élelmiszerekből, mind a terhesség-kiegészítőkből.
- D-vitamin
A terhesség alatti D-vitamin-hiány növelheti a koraszülés kockázatát. Sokféle vélemény létezik a terhes nők D-vitamin-szükségletéről. A legjobb, ha konzultál kezelőorvosával, mielőtt eldönti, hogy az Ön számára megfelelő beviteli mennyiség.
- Magnézium
A magnézium fontos szerepet játszik az immunrendszer működésének fenntartásában, a magzat növekedésében és a koraszülés megelőzésében. A magnézium is csökkentheti a stresszt, elkerülhető stroke , megelőzi a magas vérnyomást és a terhesség kockázatával kapcsolatos dolgokat.
- Hal olaj
A halolaj DHA-t és EPA-t tartalmaz, két esszenciális zsírsavat, amelyek fontosak a magzat fejlődéséhez. E két szükséglet teljesítése javíthatja a baba agyának fejlődését, és csökkentheti a terhes nők által gyakran tapasztalt depressziót.
- Probiotikumok
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek fogyasztása biztonságos és jó az emésztésre. A probiotikumok fogyasztásával megelőzhető a cukorbetegség, a szülés utáni depresszió és a magzat egészséges fejlődése az anyaméhben.
Valójában a terhes nők étrend-kiegészítő szedésének ideális ideje a terhesség első hónapja. Ez azért történik, hogy a lehető legkorábban elkerüljük a magzati rendellenességeket. Természetesen ez azután történik, hogy a várandós nő konzultált az orvossal, hogy a választott kiegészítők valóban megfeleljenek az anya igényeinek.
A maximális eredmények és előnyök elérése érdekében a terhes nőknek egészséges étrendet kell fenntartaniuk, és tejet kell fogyasztaniuk a növekedéshez és a terhességhez. Végül a kiegészítők csak kiegészítések, mert a legfontosabb az egészséges táplálkozás és a mentális egészség megőrzése és természetesen a testmozgás.
