, Jakarta – A menorrhagia a kóros vagy elhúzódó vérzéssel járó menstruációs időszakok orvosi kifejezése. A menorrhagiában szenvedők a nagy vérveszteség, görcsök és hormonális egyensúlyhiány miatt nem tudják elvégezni szokásos tevékenységeiket. Ezért van szükség az egészséges tápanyagokban, például vitaminokban, fehérjékben és rostokban gazdag élelmiszerekre, hogy megelőzzük a menorrhagia súlyosbodását. Amellett, hogy kielégíti ezeket a tápanyagokat, itt van néhány olyan étel, amelyet kerülni kell.
1. Tartósított élelmiszerek
A konzervek és a feldolgozott húsok (például kolbász, rögök, szalonna) hosszú távon vegyszereket igényelnek (tartósabbak). Ezek az ételek ronthatják a puffadást, és több vizet tarthatnak vissza a szervezetben. Mivel a tartósított élelmiszerek sok sót tartalmaznak, ami nem egészséges, különösen a menstruációs időszakban.
Olvassa el még: Íme tippek, amelyek segítségével a havi vendégek zökkenőmentesen mennek a nők számára
2. Cukrot tartalmazó élelmiszerek
A menorrhagiában szenvedők továbbra is fogyaszthatnak cukrot, de a szint nem túl magas. Ennek az az oka, hogy a magas cukortartalmú ételek és italok gázokat képeznek a gyomorban, ami puffadásérzetet okoz. A cukorszint javíthatja a hangulatot, de túlzott fogyasztása rontja a tapasztalt állapotot.
3. Alkohol
Amellett, hogy nem tesz jót a gyomor egészségének, az alkohol a véráramlást is fokozhatja. Ez a menorrhagiában szenvedő betegek több vérveszteségét okozhatja.
4. Fűszeres ételek
A menorrhagiában szenvedőknek kerülniük kell a fűszeres ételeket. Mivel a fűszeres ételek fogyasztása több gázképződést okozhat, ami puffadást okoz. Ha továbbra is fűszeres ételeket szeretne enni, cserélje ki természetes biofűszerekkel, például friss chilivel, amely rákellenes és vérnyomáscsökkentő. Mindaddig fogyasztható, amíg a gyomorra nincs hatással. Más gyógynövények, mint például az édeskömény, a koriander, a kardamom és a kurkuma szintén ismertek, hogy segítik az emésztést és enyhítik a PMS tüneteit.
Olvassa el még: A nőknek tudniuk kell, 4 betegség, amelyet menstruációs problémák jellemeznek
5. Sós étel
A magas nátriumtartalmú ételek növelhetik a már meglévő puffadást és kellemetlen érzést, ezért próbálja meg távol tartani magát az olyan ételektől, mint a chips, a sült krumpli és a sós ételek.
6. Kávé
A sóhoz hasonlóan a koffein is fokozhatja a kellemetlen érzéseket, például a görcsöket és a puffadást. A koffein képes összehúzni az ereket, és megnehezíti a méhbe áramló ereket. Ha energiára van szüksége a tevékenységek elvégzéséhez, próbáljon meg teára váltani. A tea kevesebb koffeint tartalmaz, így minimális hatással van a görcsökre és a puffadásra.
7. Zsíros hús
A telített zsírokon kívül ez a bevitel arachidonsavat is tartalmaz, amely prosztaglandinokat termel, amelyek méhösszehúzódásokat és görcsöket okozhatnak. A magas zsírtartalmú ételek fogyasztása a menstruáció első napjaiban puffadást, mellérzékenységet és pattanásokat okozhat.
8. Rizs
A fehér rizsnek és a fehér lisztnek a cukorhoz hasonló hatása van. Ennek az az oka, hogy a rizs és a liszt növeli a vércukorszintet. Ennek eredményeként a vércukorszint emelkedése gyorsabban okozhat gyulladást és éhséget.
9. Tej
A tej nemcsak a puffadást rontja, hanem a görcsöket is. A tejtermékek, például a sajt és a fagylalt arachidonsavat, zsírsavakat és omega-6-okat is tartalmaznak, amelyek fokozhatják a gyulladást és görcsöket okozhatnak. Ez a feltétel akkor is érvényes, ha szóját vagy szójatejet fogyaszt.
Olvassa el még: Tévhit vagy tény, a gyakran tapasztalt menstruációs fájdalom megnehezíti a teherbeesést?
Ezek olyan ételek, amelyeket a menorrhagiában szenvedőknek kerülniük kell. Ha menstruációs panaszai vannak, ne habozzon beszélni orvosával . Használhatja a funkciókat Beszéljen egy orvossal mi van az alkalmazásban keresztül bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával Csevegés , és Hang-/videohívás . Gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!
