A mentális zavar munkamániás jelei, így lehet leküzdeni

, Jakarta - Hamarosan itt az év vége, a legtöbben már biztosan eltervezték, hogy kivel és hol töltik majd az évforduló pillanatát. Néha az év végi vakáció megtervezése is megzavarja egy kicsit a munkakoncentrációt, mert sok mindent meg kell tervezni. Azonban nem kell aggódnia, mert ez még mindig teljesen normális. Ennek az az oka, hogy vannak olyanok is, akik nem gondolják át, hol és kivel töltik az évfordulót az év végén, mert túl elfoglalt vagy munkafüggő ( munkamániás ).

Tudtad, hogy a munkafüggőség mentális betegség? Ez az állapot rögeszmés-kényszeres viselkedéssel (OCD) társul. Szóval, hogyan lehet különbséget tenni a kemény munka és a munkafüggőség között? Hogyan lehet megszabadulni a munkafüggőségtől? Lássuk a következő értékelést!

Olvassa el még: A munkamániás párok hatása a gyermekek fejlődésére

Bővebben a Workaholicról

Mint minden más függőség, munkafüggőség ill munkamániás képtelenség megállítani a viselkedést. Ez gyakran abból a kényszeres igényből fakad, hogy státuszt és sikert érjen el, vagy elkerülje az érzelmi stresszt. A munkafüggőséget gyakran a munka sikere vezérli. Ez az állapot a perfekcionisták körében is gyakori.

Ahogy a kábítószer-függőségben szenvedő ember, úgy a munkafüggő ember is eléri az eredményt." magas Munka közben. Ez megakadályozza őket abban, hogy megismételjék ezt a viselkedést. A munkafüggő emberek nem biztos, hogy képesek megállítani a viselkedésüket, még akkor sem, ha az hatással lehet személyes életükre vagy fizikai vagy mentális egészségükre.

Egy olyan kultúrában, ahol a kemény munkát dicsérik, és gyakran túlórákat várnak el, nehéz lehet felismerni a munkafüggőséget. A munkafüggő emberek gyakran azzal indokolják viselkedésüket, hogy elmagyarázzák, miért jó ez, és segíthet nekik a siker elérésében. Elkötelezettnek tűnhetnek munkájuk vagy projektjük sikere iránt. Ne feledje azonban, hogy az ambíció és a függőség két nagyon különböző dolog.

A munkafüggő személy kényszeres munkát végezhet, hogy elkerülje élete egyéb aspektusait, például a zavaró érzelmi vagy személyes problémákat. Más függőségekhez hasonlóan a személy úgy is részt vehet a viselkedésben, hogy nem ismeri fel a függőség negatív hatásait.

A munkafüggőség néhány tünete:

  • Órákat tölt az irodában, még akkor is, ha nincs rá szükség.
  • Alváshiány munkaprojektekben való részvételhez vagy feladatok elvégzéséhez.
  • A munkával kapcsolatos sikerek megszállottja.
  • Nagyon fél a munkahelyi kudarcoktól.
  • Legyen paranoiás, ha a teljesítményt az optimálisnál alacsonyabbnak ítélik.
  • A személyes kapcsolatok figyelmen kívül hagyása a munka miatt.
  • Legyen védekező hozzáállása másokhoz a munkájukkal kapcsolatban
  • A munka használata a problémák elkerülésének módjaként.
  • Dolgozzon a bűntudat vagy a depresszió leküzdésére
  • Dolgozzon, hogy elkerülje az olyan problémákat, mint a halál, a válás vagy a pénzügyi problémák.

Olvassa el még: A gyakori túlóra szorongásos zavarokat okozhat?

Hogyan lehet leküzdeni a munkafüggőséget

Ha Ön vagy egy hozzátartozója munkafüggő, előfordulhat, hogy nincs szüksége ugyanolyan szintű ellátásra, mint egy drogfüggőnek. Lehetséges azonban, hogy a korai szakaszban fekvő- vagy járóbeteg-rehabilitációs programra lesz szüksége a viselkedés kezelésére.

Bár a kábítószer- és alkoholfüggőségben gyakoribbak a rehabilitációs programok, a súlyos munkafüggőségeken is lehet segíteni ezzel az intenzív megközelítéssel. A fekvőbeteg-kezelés megköveteli, hogy a gyógyulás ideje alatt az intézményben maradjon. A járóbeteg-ellátás lehetővé teszi, hogy otthon maradjon, miközben órákon és napközbeni tanácsadáson vesz részt.

A munkafüggőséget okozhatja egy egyidejűleg előforduló mentális egészségi állapot, például rögeszmés-kényszeres zavar (OCD) vagy bipoláris zavar. A függőség mentális problémákhoz is vezethet, például depresszióhoz.

Emiatt hasznos lehet a mentális egészség felmérése. A mentálhigiénés szakember segíthet a kezelési terv kidolgozásában. A terv foglalkozik a függőséggel és a mögöttes problémákkal. Az egy-egy terápia, sőt a gyógyszeres kezelés is segíthet az impulzusok, a szorongás és a stressz szabályozásában.

Olvassa el még: Ez egy egészséges trükk, ha túlórázik a határidőt

Úgy érzi, hogy munkafüggő, és attól tart, hogy ez megzavarja mentális egészségét? Ne aggódjon, pszichológus! megoldást jelenthet bármilyen mentális és érzelmi problémájára. A pszichológusok mindig készen állnak, hogy egészségügyi tanácsokkal szolgáljanak.

Referencia:
Healthline. Letöltve 2020-ban. Ön munkamániás? Így állapíthatja meg, hogy munkafüggő-e
Healthline. Hozzáférés: 2020. Munkafüggőség.
Józan Főiskola. Hozzáférés: 2020. Munkamániás: Mi a munkafüggőség és hogyan veszélyes?

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found