, Jakarta - A böjt megtörése után a szervezet újra energiához jut. Néhány embernél azonban a böjt megszegése után a test gyengének érzi magát. Ez azért történik, mert valaki túl őrült, és megeszi a felszolgált ételt. Valójában vannak olyan módszerek, amelyekkel a vallási tanácsok szerint egészséges iftárt futtathatunk.
Nemcsak a böjt megszegése során elkövetett rossz szokások miatt, a böjt megszegése utáni gyengeség több tényező miatt is kialakulhat, például bizonyos betegségek miatt. A következő dolgok feltételezhetően a böjt megszegése utáni ernyedtség okai, nevezetesen:
Gyomorgyulladás vagy gyomorhurut
Azok, akik ebben a betegségben szenvednek, gyengének érezhetik magukat a böjtölés után, amikor fűszeres vagy savanyú ételeket fogyasztanak. Bár mindkét típusú étel nem ajánlott nekik. A böjt megszegésekor ajánlott ételek magas cukortartalmúak az elveszett energia helyreállítása érdekében. Ezeket az édes ételeket datolyával vagy meleg édes teával lehet beszerezni. Ezenkívül azoknak, akik ebben a betegségben szenvednek, azt tanácsolják, hogy lassan egyenek.
Olvassa el még: Egészséges böjtszabályok gyomorhurutban szenvedők számára
Túl sok MSG fogyasztása
A böjt megszegése után testgyengeség léphet fel, ha túlzott MSG-t fogyasztanak. Ez a szindróma az úgynevezett Kínai étterem szindróma . A gyengeség mellett további tünetek jelentkeznek: fejfájás, könnyű izzadás, kipirosodott bőr, égő érzés a szájban és a torokban, valamint a hányinger. Ez a betegség feltehetően azért fordul elő, mert a szervezet túlérzékeny az MSG miatt.
Hipoglikémia vagy alacsony vércukorszint
A böjt megszegése után a szervezet gyengének érzi magát, ha túl sok édes ételt eszik nagy mennyiségben. A böjt megszegésekor fogyasztott édes ételek általában egyszerű szénhidrátok formájában vannak, mivel magas cukrot tartalmaznak. Például kompót, gyümölcsjég, cendol, üdítők és mások.
Ha a szimplex szénhidrátokat nagy mennyiségben fogyasztjuk, a vércukorszint drasztikusan megemelkedhet. A drasztikusan megemelkedő vércukorszint túlzott inzulin hormon felszabadulását idézi elő, amely a vércukorszint csökkentésére szolgál. Tehát az inzulinszint túlzott emelkedése a vércukorszint drasztikus csökkenését eredményezi, így hipoglikémia léphet fel, ami gyengeség és szédülés tüneteit eredményezi, még akkor is, ha éppen megszegte a böjtöt.
Olvassa el még: Annak érdekében, hogy mindig fitt legyél, ezek a tippek a böjt alatti kalóriabevitel fenntartásához
A fentieken túlmenően a böjt megszegése utáni gyengeség más körülmények miatt is előfordulhat, nevezetesen:
- Anémia.
- Kiszáradás, ha nem iszol eleget, amikor megszeged a böjtöt.
- Alacsony vérnyomás vagy hipotenzió.
- Bizonyos betegségek, például influenza, cukorbetegség és elektrolithiány.
- Stressz .
A böjt megszegése után a szervezet elgyengülésének megelőzésére a következő lépéseket lehet tenni:
- A böjt megszegésekor ne fogyasszunk édes ételeket vagy túlzott mennyiségű ételt.
- Folyadékszükségletének kielégítése sok víz ivásával.
- A böjt megszegésekor kerülje a túl fűszeres ételeket.
- Kerülje a dohányzást és az alkoholtartalmú italok fogyasztását.
- Elég alvás.
- A kalóriaszükségletet úgy elégítse ki, hogy szükség szerint, nem túlzottan és nem hiányosan tápláló ételeket fogyaszt, hogy a szervezet ne legyen gyenge és alultáplált böjt közben.
Olvassa el még: Ez az irodai dolgozók egészséges életmódja böjt közben
Mostantól orvosát is megkérdezheti egészségügyi problémáiról az alkalmazás használatával . keresztül fordulhat orvoshoz Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.
