, Jakarta – A csontritkulás egyfajta egészségügyi rendellenesség, amely a csontokat támadja meg. Ez az állapot a csontsűrűség minőségének csökkenése miatt következik be. Emiatt a csontok porózussá válnak, és könnyen megrepedhetnek, sőt eltörhetnek. Valójában mi okozza az embernek ezt a betegséget?
A korai szakaszban a csontritkulás gyakran észrevétlen marad, és észrevétlen marad. Ezt a problémát általában csak azután fedezik fel, hogy a csontokban olyan töréseket találnak, amelyek a szenvedő elesése után következnek be. Az oszteoporózis legtöbb esetben csukló-, csípő- és gerinctörést okoz.
A rossz hír, hogy a nőknél a csontritkulás kockázata négyszer nagyobb. Ennek a betegségnek a kockázata nagyobb a menopauzán átesett nőknél. Ennek ellenére ezt az állapotot férfiak, fiatal nők és még gyerekek is megtapasztalhatják.
Olvassa el még: Ismerje meg a nők csontritkulásának 4 okát
Öt dolog van, amelyek gyakran okozzák a csontritkulást.
Kor
A természetes öregedés a csontritkulás egyik oka. Az életkor előrehaladtával a csontsűrűség csökken, ami növeli a csontritkulás kockázatát. Bár bárkivel megtörténhet, valójában az időseknél nagyobb a kockázata ennek a betegségnek. Ahogy öregszik, a csontsűrűség csökken, gyengébb lesz, porózusabb lesz, és hajlamos a törésekre.
Hormon változások
A szervezetben fellépő hormonális változások a csontritkulás egyik oka, különösen a nőknél. A csontsűrűséget valójában a szervezetben végbemenő hormonális változások befolyásolják. A csontritkulás kockázata nagyobb a menopauzán átesett nőknél, különösen ez a menopauza, amely 45 éves kor előtt következik be. Mert a nők menopauza után csökken az ösztrogén hormon szintje, amely a csontok egészségének megőrzéséhez szükséges.
Egészségtelen életmód
A csontsűrűséget és az egészséget az életstílus is befolyásolja. Ennek a betegségnek a kockázata nagyobb azoknál az embereknél, akik túlzott testmozgáson vagy diétán vesznek részt. Legyen tudatában annak, ha ez az életmód káoszt okoz a menstruációs ciklusban. Ez nemcsak a csontok egészségét veszélyezteti, hanem a test egészének állapotát is befolyásolhatja.
Ezzel szemben, ha nem gyakorolunk, vagy nem végez semmilyen tevékenységet hosszú távon, az szintén növelheti a csontritkulás kockázatát. Ezért ügyeljen arra, hogy mérsékelten gyakoroljon és végezzen fizikai tevékenységet, és egyensúlyban legyen az egészséges táplálkozással.
Olvassa el még: 5 sport, amely megelőzheti a csontritkulást
Kalciumhiány
A kalcium hiánya szintén növeli a csontritkulás kockázatát. Kalcium nélkül a szervezet nehezen tudja újjáépíteni az új csontsejteket. A csontok egészségének megőrzéséhez az embernek stabil kalciumszintre van szüksége a vérben. Valójában a csontokon kívül sok más szerv is a kalciumtól függ, beleértve a szívet, az izmokat és az idegeket.
D-vitamin hiánya
A D-vitaminra a szervezetnek szüksége van, hogy segítse a kalcium felszívódását a szervezetben. Ezenkívül ez az ásványi anyag szükséges a csontok egészségének megőrzéséhez. A D-vitamin hiánya a szervezetben csontvesztést okozhat.
A D-vitamin egyik legjobb forrása a közvetlen napfény. De ne feledje, ügyeljen arra, hogy megfelelő időpontot válasszon a napozáshoz, ami reggel 10:00 WIB előtt van.
Olvassa el még: A csontritkulás gyerekkora óta előfordulhat, valóban?
A napfény mellett további étrend-kiegészítők szedésével is segíthet a szervezet D-vitamin-szükségletének kielégítésében. Mostantól könnyebben vásárolhat kiegészítőket vagy egyéb egészségügyi termékeket az alkalmazáson keresztül . Szállítási szolgáltatással a rendelést egy órán belül házhoz szállítjuk. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!
