Jakarta – Készen állsz egy hosszú nyaralásra? Egy ilyen világjárvány közepette azonban a legjobb, ha ellenállunk annak a késztetésnek, hogy zsúfolt helyekre utazzon a COVID-19 elkerülése érdekében. Nincs azzal semmi baj, ha egy hosszú nyaralást otthon, családdal töltünk, így a család egészsége megmarad, és erősíti a családtagok közötti érzelmi kapcsolatokat is.
Olvassa el még: Íme 4 otthoni gyakorlat, amelyet kipróbálhat a kicsivel
Ne aggódjon, hogy gyermeke unatkozni fog otthon. Az anyák különféle, szórakoztató és a gyermek életkorának megfelelő fizikai tevékenységekre hívhatják meg a gyerekeket. Gyerünk, tudd meg, milyen fizikai tevékenységet végezhetnek a gyerekek életkoruknak megfelelően, itt tölthetik ki a hosszú otthoni nyaralást!
Ezek azok a fizikai tevékenységek, amelyeket a gyermekek életkorának megfelelően lehet végezni
A hosszú hétvégi ünnepek kitöltése mellett a testmozgás olyan tevékenység, amely számos előnnyel jár a gyermekek számára. A fizikai aktivitás minden olyan tevékenység, amely a gyermekek testmozgásával járhat. Kezdve a napi tevékenységektől, a fizikai aktivitással járó aktív játékoktól a testmozgásig.
A rendszeres fizikai aktivitás javítja a gyermekek immunrendszerét, különösen most, amikor a pozitív COVID-19 esetek száma még mindig nő. Ez a tevékenység nemcsak a gyermekek mentális egészségének optimalizálását, az agy egészségének megőrzését, a test erejének növelését, valamint a gyermekek jobb növekedését és fejlődését segítheti elő.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a fizikai tevékenységeket, amelyeket a gyermek életkorának megfelelően lehet végezni.
1. Életkor 3-5 év
3-5 éves korban javasolt, hogy a gyerekek minden nap elegendő fizikai aktivitást végezzenek. A rendszeres testmozgás segíthet a gyermekek csontjainak és testének erősítésében, valamint az egészséges testsúly megőrzésében már kiskoruktól kezdve. Nem csak a mozgáshoz szükséges tevékenységek, a kisgyermekeknek sokféle mozgásra van szükségük ahhoz, hogy ez a tevékenység szórakoztató legyen.
Ebben a korban az anyukák meghívhatják a gyerekeket, hogy utánozzák a gyermekeik által kedvelt állatok különféle mozdulatait, táncoljanak kedvenc dalaikra, vagy hívják a gyerekeket az udvarra játszani, miközben ismerkednek a növényekkel.
Olvassa el még: 5 ajánlott tevékenység a gyerekeknek az ünnepek kitöltésére
2. Életkor 6-8 év
Ebben az életkorban a gyerekek fejlődése optimálisabb, hogy az anyák az udvarra labdadobás-fogó játékra hívják a gyerekeket. Nemcsak az édesanyák is elkezdhetik könnyed sportolásra hívni gyermekeiket, mint például a gyerekek által is végezhető torna vagy jóga. A sérülések elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy a gyerekek koruknak megfelelő gimnasztikát vagy jógamozgásokat végezzenek.
3. Életkor 9-11 év
Ebben az életkorban az anyák más életkorúaknál nagyobb intenzitással hívhatják gyermekeiket különféle fizikai tevékenységekre. Az anyák elkezdhetik rendszeresen sportolásra hívni gyermekeiket, például sétálhatnak a házban, kerékpározhatnak vagy ugrókötelezhetnek.
Ezek olyan fizikai tevékenységek, amelyeket az anyák otthon végezhetnek gyermekeikkel. Ha a gyermek nem szereti a sporttevékenységeket, az anya meghívhatja a gyermeket otthoni tevékenységekre. Különféle otthoni tevékenységek, amelyeket a gyerekek végezhetnek, mint például az udvar söprése, a játékok rendbetétele, a szülők segítése a jármű mosásában, a kertészkedésig. Az anyák ezt a tevékenységet rutinszerűen, mindennap 1-3 órát végezhetik a gyerekekkel.
Olvassa el még: 5 sport, amit meg lehet tanítani a gyerekeknek, mióta tudnak járni
Emlékeztetni kell arra, hogy ez a tevékenység szórakoztatóbb lesz, ha az egész családdal együtt végezzük. Így a gyerekek izgatottabbak lesznek a különféle fizikai tevékenységekben. Ne erőltesse ezt a tevékenységet, ha a gyermeknek egészségügyi panaszai vannak, például alacsony láz, szédülés vagy hányinger.
Azonnal használja az alkalmazást és kérdezze meg közvetlenül az orvost, hogy az anya meg tudja tenni a megfelelő első kezelést gyermeke számára. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!
