Jakarta – A böjt során a rossz lehelet kevésbé kellemes, mert a száj száraz állapotban van, és a szokásos módon nem végez élelmiszer-feldolgozási tevékenységet. Nemcsak az, hogy böjt közben a rossz leheletet a baktériumok szaporodása, valamint az üres gyomor is okozza. Orvosi értelemben maga a rossz lehelet halitosis néven ismert.
Olvassa el még: Megengedhető, hogy az anyák böjtöljenek a szülés során?
A rossz lehelettől a szenvedő elbizonytalanodik. Különösen azok számára, akiknek állandóan kapcsolatba kell lépniük másokkal. Ennek az egyetlen problémának a leküzdésére íme a lépések a böjt közbeni rossz lehelet megelőzésére!
- A megfelelő élelmiszer fogyasztása
A böjt alatti rossz lehelet megelőzésének első módja az, hogy hajnalban és iftarban fogyasztjuk a megfelelő ételeket. A szóban forgó élelmiszerek gyümölcsök és zöldségek. Mindkét élelmiszerről bebizonyosodott, hogy egész nap friss leheletet biztosít böjt közben. Javasoljuk, hogy sok vizet tartalmazó gyümölcsöt fogyasszon, például görögdinnyét és sárgadinnyét.
Fogyaszthatsz tejet és joghurt a rossz lehelet minimalizálása érdekében. A joghurt szerepet játszik a rossz baktériumok eltávolításában a szájban. Ugyanaz, mint a joghurt , a tejnek is ugyanaz a szerepe. A böjt közbeni rossz lehelet megelőzése érdekében hajnalban és iftárban is fogyaszthatod.
- Elegendő víz fogyasztása
A rossz lehelet megelőzésének módja a következő böjt során, ha elegendő vizet fogyasztasz a sahur és az iftar alatt. Naponta legalább 8 pohár víz fogyasztása javasolt, hogy minimálisra csökkentse a rossz leheletet a böjt napján. Kövesse a 2-2-2-2 mintát, ami két pohár hajnalban, két pohár a böjt megszakításakor, két pohár tarawih ima után és két pohár lefekvés előtt.
Elegendő vízfogyasztással fokozódik a nyáltermelés a szájban, és elkerülhető a szájszárazság. Ha elegendő vizet iszik egy nap, az is segíti a szervezetet a folyadékszükséglet kielégítésében böjt közben. Ha a szervezet jól hidratált, akkor elegendő energiája lesz egész napos tevékenységek végzésére, annak ellenére, hogy koplal.
Olvassa el még: 8 tipp a magas vérnyomás biztonságos böjtöléséhez
- Gargalizáljon gyakran
A következő lépés a böjt közbeni rossz lehelet megelőzésében az, hogy gyakran öblítse ki a száját folyadékkal szájvíz ingyenes eladás. A fogmosás önmagában nem elegendő a rossz lehelet megelőzéséhez. További erőfeszítéseket kell tennie, hogy friss leheletet tartson. Gargarizáljon vele szájvíz képes megtisztítani a száj teljes területét és a fogak közötti ételmaradékot, amely rossz leheletet okoz.
- Tartsa tisztán a nyelvet
A nyelv tisztán tartása egy módja annak, hogy megelőzzük a rossz leheletet az utolsó böjt során. A fogászati higiéniához hasonlóan a nyelvet is rendszeresen tisztítani kell. A tisztításhoz puha sörtéjű fogkefével finoman megmoshatja a nyelvét. Miért kell a nyelvet megmosni? A rossz leheletet okozó baktériumok ugyanis a nyelven is fészkelődnek és szaporodnak.
Olvassa el még: Böjtölhetnek-e a cukorbetegek szövődményei?
Ha ezen lépések közül néhány nem képes megakadályozni a rossz leheletet böjt közben, akkor előfordulhat, hogy fogászati egészségügyi problémákkal küzd. A fogak és a száj betegségeinek megelőzése érdekében kérjük, rendszeresen ellenőrizze magát a legközelebbi kórházban a fogak és a száj egészségének ellenőrzése érdekében. Rendszeres fogászati és szájhigiéniás ellenőrzés 6 havonta egyszer.
Általában a fogszuvasodás az egyik olyan fogászati betegség, amely rossz leheletet okoz az emberben. Ha ezt az egy dolgot nem szeretné megtapasztalni, keresse fel a fogorvost további kezelés céljából, így elkerülhető a rossz lehelet a böjt alatt.
Referencia:
