, Jakarta – A által közzétett kutatási adatok szerint Humanisztikus Tudományos és Technológiai Hálózat 2018-ban jelentősen befolyásolta a felhasználást készülékek és a szem egészségét. Különösen a 16-18 éves serdülőknél.
Valójában túl sok időt tölt a képernyő előtt készülékek csökkentheti a szem nedvességtartalmát és kiszáríthatja azokat. Milyen következményekkel jár a szemszárazság? A szemek számos komplikációra hajlamosak. Vannak egészségügyi előírások, amelyek a 20–20–20 rendszert alkalmazzák.
A képernyő előtt eltöltött 20 percenként 20 percig kell nézni valamit 20 méterrel távolabbról. Akkor hogyan tudnád megőrizni a szemed egészségét, még akkor is, ha gyakran vannak kitéve kütyüknek?
Olvassa el még: Szeretsz kütyükkel játszani? Vessen egy pillantást, hogyan kell gondoskodni a szem egészségéről
A kütyük lejátszásának megfelelő időtartama
Mark S. Borchert, MD, a Los Angeles-i Gyermekkórház Látásközpontjában található Szemészeti rendellenességek és Szemtechnológiai Intézet munkatársa elmondta, hogy a gyerekek hajlamosabbak hosszabb ideig tartó eszközökkel való érintkezésre, mint azok a felnőttek, akiknek már érett szemük van.
Ennek a modulnak a képernyő-expozíciójának egyik hatása a rövidlátás (rövidlátás). Amikor a gyerekek szívesebben maradnak otthon, és egész nap számítógépes játékokkal játszanak vagy tévét néznek, ez a szokás hozzászoktathatja őket a távolsági nézéshez, ami növeli a rövidlátás kockázatát.
A 20–20–20 megvalósítása mellett az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia napi maximum 60 percnyi kütyü használatát javasolja a növekvő gyermekek számára. A modulok képernyőiről érkező kék fénynek való kitettség veszélyének csökkentése érdekében az alábbi tippeket ajánljuk:
Csökkentse a képernyő fényerejét
Kevesen ismerik fel, hogy a fény milyen nagy hatással van a kütyü képernyőjére. A túl világos látás zavarhatja a látást, így a szem gyorsan megfeszül.
Gyakori villogás
A kütyü képernyőjének túlzott bámulása öntudatlanul csökkenti a szem pislogásának gyakoriságát. Ez természetesen történik, és kiszáríthatja a szemet. Tehát soha ne felejtsen el pislogni. A pislogás természetesen fontos a szemek kenése érdekében. Ha szükséges, használjon szemcseppet, hogy a szem ne legyen túl száraz.
Használjon szürke hátteret
igazi szín háttér a kütyük befolyásolhatja a szem stabilitását. Ha a fehér hátteret szürkére változtatja, a szemek könnyebben fókuszálhatnak.
Olvassa el még: 5 módszer a gyermekek szem egészségének megőrzésére
Miért károsíthatja a szemét, ha gyakran bámul egy kütyüt?
A naponta használt digitális kütyükből kiáradó kék fénynek valójában nincs negatív hatása. A túlzott expozíció hosszú távú szemproblémákat okozhat.
Hogyan kerülhető el ez a probléma? Egy egyszerű ajánlás az, hogy próbáljon meg kevesebb időt tölteni a digitális kütyük előtt. Például ne töltsön két órát a képernyő előtt lefekvés előtt.
Ha egész idő alatt úgy gondolja, hogy a kütyük játéka gyorsan elaludhat, valójában a fáradt szemek megnehezítik az alvást, az eleget pihenő szemek pedig könnyen elalszik.
Olvassa el még: 20 A-vitamint tartalmazó étel, amely jót tesz a szemnek
A gyermekek szemei még nem teljesen fejlettek, 18 éves korukkor a szemek teljesen kifejlődnek. Ezért a gyerekek érzékenyebbek a kék fényre, mint a felnőttek.
A szülők azonnal forduljanak szemorvoshoz, ha gyermekük szemében bármilyen elváltozást észlelnek, amely során a látás romlik, a szeme fáj, fáradt, viszkető vagy kiszárad. Ha a szülők többet szeretnének tudni a kütyük veszélyeiről és a kütyüknek való kitettség pontos időtartamáról, csak kérdezzen .
A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. Hogyan, elég Letöltés alkalmazásokat a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
Referencia:
