, Jakarta – Evés után a legtöbb ember általában iszik. Amellett, hogy megszünteti az evés utáni vontatott érzést, a víz ivása segíthet a szervezetnek az elfogyasztott étel megemésztésében is. Azonban milyen italok kísérik általában étkezés közben? Számos ital nem jó evés után fogyasztani, mert károsíthatja az egészséget. Gyerünk, itt tudd meg, mely egészségtelen italokat kell kerülned étkezés után.
Valójában a víz a leggyakoribb és legjobb ital evés után, mert elősegítheti az emésztési folyamat megfelelő működését. Vannak azonban, akik néha szívesebben fogyasztanak friss italokat vagy kedvenc italaikat, hogy evés után oltsák szomjukat. Valójában számos italt nem ajánlott evés után fogyasztani. Ennek az az oka, hogy egyes italok tartalma gátolhatja a tápanyagok felszívódását vagy egészségügyi problémákat okozhat. Íme néhány egészségtelen ital:
1. Kávé
Általában a kávé a legtöbb ember számára a reggeli kísérőitalává válik. A reggeli meleg kávé valóban finom, és felfrissítheti a szervezetet. Tudja azonban, a kávé valójában egy egészségtelen ital, amelyet evés után kerülni kell.
A mértékletes kávéfogyasztás valójában nem jelent egészségügyi problémát. Egyes kutatási bizonyítékok azonban azt sugallják, hogy ezek a szokások lelassíthatják a szervezet azon képességét, hogy az elfogyasztott ételből felszívja az ásványi anyagokat és a vasat. Valójában az étkezés utáni kávéfogyasztás akár 80 százalékkal csökkentheti a vas felszívódását, valamint az alapvető ásványi anyagok, például a cink, a magnézium és a kalcium felszívódását.
Tehát, ha kávét szeretne inni, várjon legalább egy órát étkezés után.
2. Tea
Az étkezés utáni teafogyasztás még mindig vitatott téma. Mert számos tanulmány szerint a tea fogyasztása jót tesz az emésztőrendszer egészségének, de vannak olyanok is, amelyek azt mutatják, hogy a teában lévő koffein gátolja a különböző tápanyagok felszívódását.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az étkezés közben vagy után fogyasztott tea elősegítheti az emésztést azáltal, hogy megszünteti a gázokat és a puffadást. Azonban nem minden teafajta van jótékony hatással az emésztésre. A zöld tea és a gyógyteák, például a gyömbértea jót tesz az emésztésnek.
Míg más teafajták megzavarhatják a vas felszívódását azáltal, hogy vaskomplexeket képeznek a gyomor nyálkahártyájában. Ezért ajánlatos C-vitaminban és vasban gazdag ételeket fogyasztani, ha evés után teát szeretne inni.
Olvassa el még: 6 A teaivás hatása az üres gyomorra
3. Diétás szóda
A frissítő szóda is sokak kedvenc itala evés után. Azonban el kell kezdenie csökkenteni azt a szokást, hogy étkezés után igyon szódát, különösen a diétás szódát. Annak ellenére, hogy „diéta” feliratú, ez az ital valójában még mindig tartalmaz cukrot. A nagy mennyiségű cukor fogyasztása megnehezítheti az emésztőrendszer munkáját. Ráadásul a túl sok cukorbevitel növelheti a cukorbetegség kockázatát is.
Olvassa el még: Tévhit vagy tény, a szódaitalok székrekedést okoznak böjt alatt?
4. Gyümölcslé
A gyümölcslé is egy másik típusú friss ital, amelyet gyakran sokan fogyasztanak étkezés után. Sajnos a legtöbb gyümölcslé, akár éttermekben, akár boltokban vásárolják, szükségtelen mennyiségű fruktózt tartalmaz. Bár a gyümölcslevek tartalmazhatnak természetes fruktózt, a lékoncentrátumból szacharózt adnak, amely növelheti a cukortartalmat. Természeti hírek beszámolt arról, hogy egy pohár kereskedelmi forgalomban kapható almalé annyi fruktózt tartalmaz, mint hat alma. Néhány korty után a gyomrod megtelik cukorral és fruktózzal, ami nem ideális, ha a közeljövőben nem egyensúlyoznak ki fizikai aktivitással.
Olvassa el még: Vágott gyümölcs vagy gyümölcslé, amely jobb az Iftar számára
5. Tehéntej
Ki iszik gyakran tejet étkezés után? Általában a tej is a reggeli után elfogyasztott italok választéka. Ez az ital valóban gazdag kalciumban, ami jótékony hatással van a csontok egészségére. Vacsora után azonban tehéntejet nem szabad fogyasztani, mert az ital zsírt és koleszterint tartalmaz. A tehéntej éjszakai fogyasztása növeli a szervezet koleszterin- és zsírszintjét, így a szív egészsége veszélybe kerülhet.
Tehát evés után kerülnie kell ezeket az italokat, igen. Ne felejtsd el Letöltés is aki segítő barátja lehet egészségének megőrzésében minden nap. Hívhatod az orvost keresztül kérjen egészségügyi tanácsot Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor.
