, Jakarta – Biztosan szédülsz, amikor hazamész, és megnézed, hogy néz ki, mint egy törött hajó? Ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy elvégezze a házi feladatot, hogy minden rendben és tiszta legyen. Az összes tárgy rendbetételével és tisztításával csúnya lesz, és otthonosabbá válik.
Tudtad azonban, hogy az elvégzett házi feladatok közé tartozik a könnyű testmozgás is? Amikor felsepered vagy felmosod a házat, a szervezetben lévő kalóriákat is elégetik. Ezért, ha fogyni szeretne, miközben tisztán tartja otthonát, végezze el a házi feladatát. Itt a teljes vita!
Olvassa el még: Szóval háziasszony? Miért ne
A házi feladat egyenlő a gyakorlattal
A házi feladatot rendszeresen, legalább hetente egyszer el kell végezni a ház tisztán tartása érdekében. Ezenkívül pozitív mellékhatásokat is érezhet, ha ezt rendszeresen csinálja. Az egyik a kalóriák elégetése, mint a könnyű testmozgás.
Nem kell időt töltenie a szabadban kocogással csak azért, hogy zsírt égessen. Ha mindent kitakarítasz, ami koszosnak tűnik a házban, az szinte ugyanaz, mint a környéken rohangálni. Ezért tudnia kell, hány kalóriát éget el a házi feladat elvégzése után.
A ház tisztítása porszívóval
Az egyik olyan házimunka, amely ugyanolyan mértékben égeti el a kalóriát, mint a könnyű testmozgás, a ház tisztítása porszívóval. A házban lévő por tisztításával ez a tevékenység ugyanaz, mint túrázás vagy használja az evezőgépet a tornaterem . Úgy tűnik, ez a házi feladat megfeszítheti azokat az izmokat, amelyek egészségesebbé teszik.
Mosogatnak
Egy másik házi feladat, amelyet elvégezhet, és egyenértékű az edzéssel, a mosogatás. Az edényeket minden nap meg kell tisztítani, különösen főzés után. Csak hogy tudd, akár 160 kalóriát is elégethet, ha 30 percig csinálod. Ha minden nap 15 percig rutinszerűen mosogat, olyan, mintha 2500 méteres távot úszna.
Olvassa el még: 7 tipp, hogyan lehet maximálisan segítve a gyerekek házi feladatát
Ruhát mosni
A ruhamosás magában foglalja a házi feladatot is, amely egyenértékű a könnyű gyakorlatokkal. Még ha gépet is használ, a ruhanemű felemelése és szárítása kalóriákat éget el a szervezetben. Legalább hetente kétszer moss ruhát. Képzelje csak el, hogy az elégetett kalóriák egyenértékűek lehetnek egy könnyű testmozgással.
Ha bármilyen kérdése van a kalóriaégetés hatékony házi feladatával kapcsolatban, kérdezze meg orvosát a címen . Csak kell Letöltés Alkalmazás az App Store vagy a Play Store áruházban. Ezenkívül az alkalmazás használatával a legközelebbi gyógyszertárban is vásárolhat gyógyszereket.
kertészkedés
Bár a házi feladatot nem számítva, nem kevesen szeretik a kertészkedést. A növények ásásakor vagy komposztálásakor a gyomor, a karok és a lábak izmai megmozdulnak, így sok kalóriát égethet el. A kertészkedéssel olyan, mintha aerobikoznál vagy kerékpároznál.
Kivasalni ruhákat
Az irodai ruhákat általában ki kell vasalni viselés előtt. Ezért ezt a rutint minden héten meg kell tenni, hogy minden ruha készen álljon munkába induláskor. Egy órán át tartó ruhavasalás 100-140 kalóriát éget el. Ráadásul, ha állva csinálod, a kar- és lábizmod megerősödik.
Olvassa el még: Egyszerű fizikai tevékenységek, amelyek egészségesebbek, mint az edzőteremben végzett testmozgás
Ezek olyan házi feladatok, amelyeket el tudsz végezni, és ugyanaz, mint a sportolásnál. A házi feladat szorgalmas elvégzésével kettős hatást érhet el. Nem csak a házad lesz tisztább, hanem a tested is egészségesebb lesz. Ezért ne legyen lusta otthon végezni a munkát.
