, Jakarta – Növekedési időszakuk alatt a gyerekeknek sokféle egészséges és tápláló ételt kell enniük. Az élénk színű gyümölcsök és zöldségek sok olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek hasznosak a gyermekek számára, de még a fénytelennek tűnő gombák sem kevésbé táplálóak, és kiegészíthetik a gyermekek táplálkozási szükségleteit.
A gomba nem gyümölcs vagy zöldség, hanem az gombák ehető növény erdőkben és füves területeken. Bármilyen típusú gomba, legyen az portobello, shiitake, fehér gombóc vagy osztriga, tele van olyan alapvető tápanyagokkal, amelyek jót tesznek a gyermekek számára. A gombát már egy éves kora után elkezdheti bevezetni gyermeke étrendjébe, miután megbeszélte gyermekorvosával. Hússzerű állaga van lédús Jellegzetes ízével a gomba garantáltan a kicsik egyik kedvenc étele lesz.
Olvassa el még: A demencia megelőzése gombaevéssel
A gombák a következő előnyökkel járnak a gyermek növekedésében és fejlődésében:
1. Növelje a D-vitamin bevitelt
A D-vitamint olyan vitaminnak nevezik, amelyhez napfény hatására juthatunk hozzá. Sajnos azonban sok gyerek nem kap elég napfényt, ezért hajlamosak e fontos vitamin hiányára. Nos, az anyuka úgy tudja kielégíteni a kicsi D-vitamin szükségletét, ha gombát ad neki. Ez az egyetlen növény D-vitaminban gazdag, ami jótékony hatással van a gyermekek egészségére.
2. Fokozza az anyagcserét
Ha rendszeresen gombát adunk a gyereknek, az anyuka fokozhatja a pici anyagcseréjét. A gombák gazdagok B12-vitaminban, foszforban és más fontos tápanyagokban, amelyek egész nap energikusak lehetnek a kicsiben.
3.Immunrendszer erősítése
Számos tanulmány kimutatta, hogy a gombák bizonyos biokémiai anyagokat tartalmaznak, amelyek segíthetik az immunrendszer erősítését. Erős immunrendszerrel a felnövő gyermekek elkerülhetik a gyakori betegségeket. A gomba elősegíti a csontvelő immunrendszerének érését is. Erősíti az immunrendszert és megvédi a gyermekeket a mikrobiális támadásoktól.
4. Vasban gazdag
A gomba jó vasforrás. A vas nagyon fontos tápanyag a gyermekek számára, mert hasznos az új vérsejtek képződésében. Így az oxigénellátás megnövekszik és szétoszlik a szervezetben.
5. Antioxidánsokban gazdag
A gomba jó antioxidáns forrás. Ez a tápanyag fontos a gyermekek számára, mert segíthet a szervezet oxidációja által okozott szabad gyökök elleni küzdelemben, valamint javítja a bőr egészségét és megelőzheti a betegségeket.
6. Kalciumforrás
A gombák a D-vitaminon kívül kalciumban is gazdagok, ami fontos a gyermekek csontjainak egészsége szempontjából. Ezek a tápanyagok elősegítik a csontok kialakulását és erősítését. Ha gombát adnak a gyerekeknek, az anyák kielégíthetik a gyermekek kalciumszükségletét, így erős gyerekekké nőhetnek fel. A kalcium emellett serkenti és szabályozza a vas felszívódását a szervezetben.
Olvassa el még: A tejen kívül itt van 10 kalciumforrás
7. Jó a hólyag egészségére
A gombák szeléntartalma meglehetősen magas. Ezek a tápanyagok hasznosak a gyermek kiválasztó rendszerének egészségének védelmében és megőrzésében, amely az anyagcsere-hulladékok és méreganyagok feldolgozásáért és eltávolításáért felelős rendszer. A gombák csökkentik a hólyag kockázatát is.
Olvassa el még: 5 fontos tápanyag a gyermek növekedéséhez
Ez a gomba táplálkozási tulajdonságai és előnyei, amelyek kielégítik a gyermekek táplálkozási igényeit. Amellett, hogy tápláló ételeket biztosítanak, az anyák táplálékkiegészítők adásával is kielégíthetik a gyermekek táplálkozási szükségleteit. Az anyák az alkalmazáson keresztül rendelve táplálék-kiegészítőket vásárolhatnak otthonról való távozás gond nélkül . Na gyere, Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.
