Tévhit vagy tény, a terhes nők ki vannak téve a CTS-nek

Jakarta - Carpalis alagút szindróma (CTS) a csukló és az ujjak bizsergése jellemzi. Ez a szindróma életkortól függetlenül bárkit érinthet. A terhes nők azonban érzékenyebbek a CTS-re. Különösen akkor, ha olyan tevékenységeket végez, amelyekhez a keze is hozzátartozik, például gépel, túlsúlyos vagy terhességi cukorbetegségben szenved.

Ezenkívül a terhes nők a hormonális változások miatt érzékenyek a CTS-re, ami a szervezetben felesleges folyadékot okoz. Ezután a felesleges folyadék átszivároghat a test szövetein, és nyomást gyakorolhat a csukló idegeire. Ez okozza a CTS-t terhes nőknél.

Olvassa el még: Veszélyes a kéztőalagút szindróma vagy sem, igen?

Győzd le a CTS-t terhes nőknél így

A CTS nagyon zavaró tevékenység, mert a tünetek nem csak a csukló és az ujjak bizsergése. A CTS által érintett terhes nők más tüneteket is tapasztalhatnak, mint például merevség, fájdalom, hőérzet és csuklóduzzanat. Ezenkívül a hüvelykujj, a mutató- és a középső ujj is zsibbadhat, és nehezen fogható.

Bár a szülés után általában magától megszűnik, ha a CTS terhesség alatti tünetei nagyon zavaróak, az anyának orvoshoz kell fordulnia. Hogy könnyebb legyen, anya megteheti Letöltés Alkalmazás keresztül beszélni az orvossal csevegés vagy kérjen időpontot nőgyógyászhoz a kórházban, hogy meg lehessen tenni a kezelést.

A gyógyszerek felírása mellett az orvosok általában néhány otthoni gyógymódot is javasolnak a tünetek enyhítésére, például:

1. A tünetek megjelenésekor azonnal pihenjen

A CTS tüneteinek megjelenésekor hagyjon fel minden tevékenységet, és egy ideig pihentesse a kezét. Támassza meg a kezét egy párnával vagy egy feltekert törölközővel, és lazítson egy kicsit. Ha aludni szeretne, kerülje a fejet támasztó kezek helyzetét.

Olvassa el még: Tudjon meg 4 fontos tényt a CTS-ről, más néven a kéztőalagút-szindrómáról

2.Kézmasszázs

Kérje meg partnerét vagy szeretteit, hogy masszírozzák meg csuklóját, ujjait, karjait és hátát, amikor a CTS okozta fájdalom tüneteit érzi. Ez csökkentheti az érzett fájdalmat és bizsergést.

3. Tömörítse össze jégkockákkal

A bizsergő tünetek megjelenésekor a kézfelületet rongyba vagy vékony törülközőbe csavart jégkockákkal csak 10 percig összenyomhatja. Ha nincs jégkockája, próbálja meg hideg és meleg vízbe áztatni a kezét, felváltva egy-egy percig.

4. Kézi gimnasztika

A bizsergés és a fájdalom tüneteinek csökkentése érdekében kézi gyakorlatokat is végezhet. A trükk az, hogy 10-szer mozgasd fel és le a csuklódat. Ezután ököllel és 10-szer nyissa ki a helyzetet, és készítse el az "O" betűt úgy, hogy az összes ujját a hüvelykujjhoz rögzíti.

Olvassa el még: A CTS-szindróma elkerülése érdekében kövesse ezeket az egyszerű tippeket

5.Jóga

Amellett, hogy enyhíti a stresszt és növeli a test rugalmasságát, a jóga a CTS tüneteit is enyhítheti a terhesség alatt. Ez a gyakorlat a csukló erősebbé tételére is hasznos. Arra azonban ügyeljen, hogy a jógamozgások ne károsítsák a terhességet, oké? Erről beszélhet orvosával.

Ezeken a módokon kívül a CTS megjelenése is megelőzhető az egészséges táplálkozás folyamatos fenntartásával. Különösen fogyasszunk B6-vitaminban gazdag ételeket, például spenótot, sárgarépát, burgonyát, avokádót, banánt és kenyeret. Arra is ügyeljen, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon és pihenjen.

Referencia:
NHS UK. Hozzáférés: 2020. Carpal Tunnel Syndrome terhesség alatt
Babaközpont. Hozzáférés: 2020. Carpal Tunnel Syndrome in Pregnancy (Természetes gyógymódok)
Healthline. Hozzáférés: 2020. Mi okozza a kéztőalagút szindrómát a terhesség alatt, és hogyan kezelik?
Healthline. Hozzáférés 2020-ban. 15 B-6 vitaminban gazdag élelmiszer

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found