, Jakarta – A növekedési időszakban valóban magas a gyerekek táplálkozási igényei és étvágya. A gyerekek szeretnek nassolni, igazából semmi gond, ha a gyakoriság nem túlzott. Mert ha túlzott, akkor fennáll az elhízás, az elhízás veszélye.
Egyrészt a rágcsálnivalók vagy rágcsálnivalók valóban hozzájárulhatnak a gyermekek táplálkozásához. Másrészt a túl sok nassolás csökkentheti a gyerekek étvágyát az ebéd vagy a vacsora idején. Annak ellenére, hogy a kicsi nem mindig eszik naponta háromszor, még mindig elhízhat, ha túl gyakran nassol.
Jelentve innen Washingtoni posta, Daniel H. Feldman, a Maryland Kórház (Egyesült Államok) gyermekorvosa elmagyarázta, hogy az a szokás, hogy nem éhesen étkeznek, nagy probléma Amerikában a gyerekeknél. Ez a szokás az egyik oka a gyermekkori elhízás magas arányának Amerikában.
Olvassa el még: Ez a veszély a Snacks for Children mögött
A kockázatok megértése után az anya következő feladata a gyermek nassolnivalójának szabályozása. Ehhez vegye figyelembe néhány tippet a nassolni szerető gyerekek kezelésére.
1. Nézz magadba és mutass példát
Nem titok, hogy a gyerekek hajlamosak utánozni szüleik szokásait. Mielőtt szidná a kicsikét, mert túl sok nassolnivalót eszik, először meg kell vizsgálnia magát. Ön és más családok is szeretnek nassolni? Ha igen, akkor ezt a szokást is le kell fékezni.
Ha az anya még mindig szeret nassolni, a gyerek ezt a szokást megtehetőnek fogja látni, mert az anya is csinálja. Tehát akárhányszor tanácsolja és tiltja az anya falatozás , a kicsi folyamatosan kérdez. Ügyeljen tehát az anyák és a családok otthoni szokásaira.
2. Ismertesse meg a túlzott nassolást
A példamutatáson túl az anyáknak meg kell érteniük a túlevés veszélyeit és kockázatait is a gyermekeknél. Főleg, ha a gyermek kedvenc nassolnivalója egészségtelen ételek, például étolajban sült, nem mosott, vagy magas koleszterintartalmú gyorsételek.
Az anyáknak meg kell tanítaniuk kicsinyeiket, hogy táplálékuk alapján válogatják össze az ételeket, és meg kell tanítaniuk kicsinyeiket kedvenc nassolnivalóik tartalmára. Remélhetőleg minél tovább tart, annál tudatosabb lesz a kicsi, és le tudja fékezni nassolási szokásait.
3. Készíts egészséges snackeket
Alternatív harapnivalók közül is választhat, amelyek egészségesebbek, de nem kevésbé ízletesek és érdekesek. Emiatt az anyáknak kreatívabbnak kell lenniük a kicsi nassolnivalók típusának és megjelenésének variálásában. Ennek az az oka, hogy a kisgyermekek hamar unatkoznak, és jobban vonzódnak a tetszetős ételekhez. Ezen kívül hozd magaddal ezeket az egészséges nassolnivalókat a kicsinek, hogy ne véletlenszerűen nassoljon az iskolában.
Olvassa el még: Tippek a gyerekek legyőzéséhez, akik jobban szeretik a harapnivalókat, mint az otthoni étkezést
4. Limit Pocket Money
A nassolni szerető gyerekekkel való foglalkozás következő módja a zsebpénzük korlátozása. Ha az anya nagy zsebpénzt szokott adni, kezdjen profitálni a kicsi napi étkezési és uzsonnaszükségletének újraszámításából. Ne felejtse el megérteni a kicsivel, miért csökkenti az anya zsebpénzét.
5. Állítsa be az étkezési és uzsonnaidőt
A következő hatékony módja annak, hogy csökkentsük a túlevést okozó gyermekeket, ha fegyelmezetten kezeljük az étkezési időket és a gyermekek nassolását. Kerülje az idő adását falatozás ebéd vagy vacsora előtt. Ha a kicsi a megbeszélt időpont előtt nyafog egy harapnivalóért, kérje meg, hogy várja meg, amíg eljön az ideje. Ezzel az anyák is nevelhetik a gyerekek fegyelmét.
6. Egyél, mielőtt kimész
Mielőtt bevásárlóközpontba, parkba, rokon házába megy, vagy a barátokkal játszol, mindig hívd meg picit enni, amíg jóllakik. Főleg, ha a játék ideje közel van az ebédidőhöz. Ezért készítse elő és hívja meg picit enni. Mert ha jóllakott, a kicsi kevésbé hajlamos a nassolásra.
Olvassa el még: Az indonéz emberek kedvenc snack-kalóriái, amelyek nagyon gagyiak
Ha a gyermek gyakran gondatlanul eszik, fennáll annak a veszélye, hogy az egészségtelen élelmiszer-összetevők miatt gyomorfájást vagy köhögést kap. Ha a kicsi beteg, az alkalmazáson keresztül kapcsolatba léphet orvosával . A funkciókon keresztül Csevegés és Hang-/videohívás , az anyák anélkül cseveghetnek szakértő orvosokkal, hogy el kellene hagyniuk a házat. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!
