, Jakarta – A böjt egy olyan istentisztelet, amelyet minden muszlimnak el kell végeznie, aki elég idős. Napkeltétől napnyugtáig el kell viselnie a szomjúságot és az éhséget. Böjt közben gyengének érzi magát, mert egész nap nem kap enni. Ugyanakkor az is fontos, hogy a megszokott módon aktív maradjon.
Ennek ellenére előfordulhat, hogy bizonyos esetekben hiányozni fog a sahur. Amikor ez megtörténik, a szervezetben tápanyaghiánynak kell lennie. A kérdés azonban az, hogy mennyire fontos, hogy valaki böjt közben vitamin-kiegészítőket szedjen, hogy fitt maradjon? Itt a teljes vita!
Olvassa el még: Erősebb, mint a C- és E-vitamin, ez a választott antioxidáns
A vitamin-kiegészítők fogyasztásának fontossága böjt közben
Igaz, hogy aki böjtöl, az kevesebb vitamint és tápanyagot visz be a bejutó kalóriák korlátozottsága miatt. Sokan azonban tanácstalanok, vajon elég jelentős-e ahhoz, hogy böjt közben befolyásolja az egészséget. Ezen túlmenően, milyen döntő szerepe van a vitamin-kiegészítőknek a hiánypótlásban.
Ahhoz, hogy megtudja, milyen fontos vitamin-kiegészítőket fogyasztunk a böjt során, alkalmazkodni kell az igényekhez és az elvégzett tevékenységekhez. Mindez a hajnalban elfogyasztott táplálékon és az iftáron is múlik, hogy kiderüljön, nincs-e tápanyaghiány a szervezetében.
Valójában jobban tudatában van saját táplálkozási igényeinek a napi tevékenységekhez. Megkérdezheti azonban orvosát arról is, hogy testének hány tápanyagot kell teljesítenie. Ha úgy érezzük, hogy a suhoor és iftar bevitele kielégíti a szervezet vitaminszükségletét, nincs szükség vitaminpótló fogyasztásra.
Ügyeljen arra is, hogy több vizet fogyasszon, ha vitamin-kiegészítőket kell szednie böjt közben. Ennek az az oka, hogy egyes vitaminok éhgyomorra émelygést okozhatnak, például a B-vitaminok vagy a cink. Ha nagyon muszáj, próbáld meg iftar órákban fogyasztani, hogy a reakció bekövetkezésekor ne legyen üres a gyomor.
Egy másik dolog, amit tudnia kell, hogy a böjt alatti vitamin-kiegészítők fogyasztása csökkentheti a böjt egészségügyi előnyeit. Ezenkívül csökkentheti a tényleges kiegészítés pozitív hatásait is. Ezért komolyan meg kell fontolni, hogy ez ügyben közvetlenül orvoshoz forduljanak.
Olvassa el még: Kinek van szüksége kiegészítőkre? Ez a Kritérium
A vitaminok valóban az egyik olyan bevitel, amelyet figyelembe kell venni az egészséges szervezethez. Azonban sok más dolog is ugyanolyan fontos a test egészségének megőrzéséhez. Íme néhány dolog, amit megtehetsz, hogy egészséges maradj böjt közben:
Tápanyagban gazdag élelmiszerek fogyasztása
Egy dolog, amit megtehetsz tested egészségének megőrzése érdekében további vitamin-kiegészítők nélkül, hogy mindig tápanyagban gazdag ételeket egyél a sahur és iftar alatt. Ettől a jó szokástól az immunrendszered felébredhet, így koplalás közben nem támadnak meg könnyen betegségek. Ezen túlmenően, ezzel zavartalanul tarthatja tevékenységeit.
Csak Igyál Vizet
Arról is meggyőződhet, hogy a szervezete még mindig elegendő vizet kap a böjt alatt. A folyadékhiányos személy kiszárad, így káros lehet a szervezetére. Valójában meg kell győződnie arról, hogy naponta legalább 8 pohár vizet igyon. A folyadék mellett ehetsz néhány gyümölcsöt.
Ez egy vita arról, hogy mennyire fontos a vitamin-kiegészítők fogyasztása böjt közben. Fontos, hogy mindig mérlegeljük a jót és a rosszat, mielőtt bármit tennénk. Így a szervezet egészsége valóban ébren van, és védve van minden betegségtől.
Olvassa el még: Tudjon meg többet az A-vitaminról
Ha még mindig zavarban van, forduljon orvoshoz minden zavarra választ tud adni. Nagyon egyszerű, csak kell Letöltés Alkalmazás ban ben okostelefon amelyet a mindennapi egészséghez való könnyű hozzáférésre használnak!
