“Ha a testben lévő szervek egészségesek, hatékonyan tudják eltávolítani a nem kívánt anyagokat. Tehát a méregtelenítő diéta helyett jó ötlet optimalizálni szervezete természetes méregtelenítő rendszerét. Különösen a szoptatós anyáknak, mert a méregtelenítő diéta jelentős kockázatot jelenthet az anya és a gyermek egészségére egyaránt.”
, Jakarta – A méregtelenítő diéta egy olyan diéta, amely állítólag eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, javítja az egészséget és elősegíti a fogyást. A méregtelenítő diéták gyakran tartalmaznak hashajtókat, vízhajtókat, vitaminokat, ásványi anyagokat, teákat és más olyan ételeket, amelyekről úgy gondolják, hogy méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek.
A méregtelenítő diéta előnyei ellenére a szervezetnek van egy kifinomult módja a méreganyagok eltávolítására. Ez a folyamat a szervezet különböző szerveit érinti, például a májat, a vesét, az emésztőrendszert, a bőrt és a tüdőt. Ha ezek a szervek egészségesek, hatékonyan tudják eltávolítani a nem kívánt anyagokat.
Tehát a méregtelenítő diéta helyett jó ötlet optimalizálni szervezete természetes méregtelenítő rendszerét. Tehát a szoptató anyák folytathatják a méregtelenítő diétát?
Olvassa el még: Karcsú akar lenni, ezek a méregtelenítő diéta tényei
Kockázatos méregtelenítő diéta szoptató anyáknak
A szülés után az anyák általában azt szeretnék, hogy súlyuk visszatérjen a normális szintre. Az egészséges ételek fogyasztásával jelentős fogyást ígérő méregtelenítő diéták irányzata az anya kérdéseire és vágyaira ad választ.
Az első dolog, amit meg kell érteni a méregtelenítő diétákkal kapcsolatban, hogy nincs olyan tudományos kutatás, amely alátámasztaná azokat az állításokat, amelyek szerint a méregtelenítő diéták valóban kiürítik a méreganyagokat a szervezetből, vagy elősegítik az egészséges fogyást.
Olvassa el még: 6 tipp az egészség megőrzéséhez szoptató és dolgozó anyák számára
A máj, a vese és a vastagbél természetesen úgy van kialakítva, hogy kiürítse a méreganyagokat a szervezetből. A legtöbb ember számára, aki rostban gazdag ételeket eszik, a természetes méregtelenítés jól működhet.
Az alacsony kalória-, zsír- és fehérjeleveket tartalmazó méregtelenítő étrend csak gátolja a tejtermelést. Ha az anya ezeket a tápanyagokat nem tudja táplálékkal ellátni a szervezetébe, akkor az anya csak rossz minőségű anyatejet termel.
A méregtelenítő diéta valószínűleg fogyást okoz, de ez az energiaszinted rovására megy. Ennek az az oka, hogy az elvesztett súly nagy része víztömeg, és valószínűleg visszatér, amint a méregtelenítés befejeződött.
Olvassa el még: A szoptató anyák számára szükséges tápanyagok
Nem is beszélve az egyéb mellékhatásokról, például a kalóriakorlátozás miatti fáradtságról és szédülésről. A kalóriakorlátozás általában kezdeti súlyvesztést eredményez, de ez általában átmeneti, és visszaáll, amikor az étkezés visszatér a normális szintre. A kalóriakorlátozás azt is jelezheti, hogy a szervezet éhezési üzemmódba lép, ami lelassíthatja az anyagcserét és csökkentheti a tejellátást.
Az étrend szabályozásával fogyhat
Tehát mit tehetnek az anyák, hogy lefogyjanak, de egészségesek maradjanak, és ne zavarják a tejtermelést? A válasz az étrend beállítása. Valójában a szoptatás a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a terhesség utáni súlyfeleslegtől.
Az anyák súlya gyakran körülbelül 5 kilogrammal több, mint terhes állapotban. A legtöbb anya számára ez a súlygyarapodás általában minden további erőfeszítés nélkül elmúlik a szoptatás első hat hónapja vagy egy év után. A teljes kiőrlésű gabonából, fehérjéből, egészséges zsírokból, gyümölcsökből és zöldségekből álló tápanyagdús étrend a legjobb a szervezet számára a szoptatás alatt.
A gyümölcslé szoptatós anyáknak is ajánlott. A gyümölcslevek akkor tekinthetők egészségesnek, ha alacsony a cukortartalmuk (különösen a növényi eredetűek), különösen, ha átfogó étrend részeként alkalmazzák. Próbálja kombinálni a zöld zöldségeket, gyümölcsöket, az alacsony zsírtartalmú tejet vagy tejpótlót és a rostforrást, amikor szoptatja babáját.
Ugyan, ne válassz rosszul étrendet, és folytasd a diétát, amikor a feltételek nem megfelelőek elfér. Közvetlenül az orvostól kérdezze meg, hogy melyik étrend megfelelő a szoptató anyák számára . Ha úgy kell gyógyszert vásárolnia, hogy nem kell elhagynia otthonát, akkor azt is megteheti HaldoocIgen!