, Jakarta – Az influenza, más néven influenza egy olyan állapot, amely a légzőrendszer vírusos fertőzése miatt következik be, beleértve az orrot, a torkot és a tüdőt. Különféle tünetek gyakran jelennek meg ennek a betegségnek a jeleként, beleértve a lázat, fejfájást, köhögést, fájdalmakat, csökkent étvágyat és torokfájást.
Ezek a tünetek nemcsak fájdalmat váltanak ki, hanem megzavarhatják a napi tevékenységeket is, különösen, ha koplalás közben jelentkeznek. Az influenzát okozó vírus lappangási ideje viszonylag rövid, így a támadást követően azonnal tüneteket okozhat. Az influenza tünetei az első fertőzést követő egy-három napon belül jelentkezhetnek. Szóval, hogyan kell kezelni a böjt közben támadó influenzát?
Olvassa el még: 4 tipp a böjthöz, ha beteg vagy
Tippek az influenza leküzdéséhez böjt közben
Alapvetően az influenza legtöbbje nem igényel különleges kezelést, mert magától meggyógyul. Vannak azonban olyan öngyógyítások, amelyeket otthon is meg lehet tenni az influenza leküzdésére. Az influenza kezelésének módja az, hogy eleget pihenjen, igyon sok vizet és melegen tartsa testét.
Csupán arról van szó, hogy a böjt során szükség lehet a kezelési program módosítására. Ugyanis koplaláskor a szervezet közel 12 órán keresztül nem jut folyadékbevitelhez. Ennek ellenére a 2-4-2 minta alkalmazásával továbbra is fenntarthatja a szervezet szükségleteit és folyadékszintjét. A felnőtteknek legalább 8 pohár vagy 2 liter víznek megfelelő vízre van szükségük naponta. Ezzel a mintával akkor is igazíthatja és kielégítheti ezeket az igényeket, ha böjtöl.
A böjt közbeni vízivás mintája az, hogy hajnalban 2 pohár vizet, böjt megszakításakor 4 pohár vizet, este vagy lefekvés előtt 2 pohár vizet kell elfogyasztani. Annak érdekében, hogy a szervezet gyorsabban felépüljön az influenzából, pihenjen eleget, és ne erőltesse magát. Választhat egészséges ételeket is, amelyek enyhítik az influenzát, például meleg levest, sahurhoz vagy iftarhoz.
Hatékony módszerek az influenza megelőzésére böjt közben
A test egészségének megőrzése a kulcsa a gyors működés zökkenőmentes működésének. Nos, annak érdekében, hogy elkerülje az influenzát a böjt alatt, többféle dolgot tehet. Közöttük:
1. Ismerje meg a tápanyagok bevitelét
Az influenza megelőzése úgy is megoldható, ha „megerősíted” magad, ennek egyik módja az egészséges ételek fogyasztása hajnalban és iftar. Azok a tápanyagok, amelyeknek jelen kell lenniük és a szervezetnek el kell fogadniuk azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek növelhetik a szervezet immunrendszerét. Így az influenzát okozó vírus nem fog könnyen megfertőződni. Ügyeljen arra, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek sok A-, C-, E-vitamint és cinket tartalmaznak.
Olvassa el még: Gyenge immunrendszer, így lehet megelőzni az influenzát testmozgással
2. Szorgalmas kézmosás
Az emberi tenyér lehet a legkönnyebb közeg a vírus terjesztéséhez. Mert sok kórokozó halmozódik fel ott, és bármikor bejuthatnak a szervezetbe. Ezért a tisztaság fenntartása a rendszeres kézmosással lehet a legjobb módja a betegségek megelőzésének, amelyek közül az egyik az influenza. Tedd szokásoddá, hogy evés előtt, főzés előtt és amikor kilépsz a fürdőszobából, moss kezet.
3. További kiegészítők
Az egészség és a fittség megőrzése további étrend-kiegészítők szedésével is megoldható. A táplálékkiegészítő típusát teste szükségleteihez igazíthatja, például a C-, D- vagy E-vitamint tartalmazó kiegészítőket.
Olvassa el még: 7 étel az immunrendszer erősítésére koplalás közben
Ne becsülje alá, ha az Ön által tapasztalt influenza nem javul. Haladéktalanul beszélje meg kezelőorvosával az Ön által tapasztalt panaszokat. Az alkalmazáson keresztül kapcsolatba léphet az orvossal így könnyebb és praktikusabb anélkül, hogy el kellene hagynia a házat.
Referencia:
NHS. Hozzáférés: 2021. Influenza.
WebMD. Hozzáférés: 2021. 9 tipp az influenza tüneteinek enyhítésére.
