, Jakarta – A testben lévő elektrolitok szabályozzák a pulzusszámot, lehetővé teszik az izmok összehúzódását, így Ön mozoghat. A szervezetben található fő elektrolitok, beleértve a kalciumot, magnéziumot, káliumot, nátriumot, foszfátot és kloridot.
Az elektrolitok fontos szerepet játszanak a folyadékszint kiegyensúlyozásában, és az elektrolit egyensúlyhiány számos súlyos negatív tünetet okozhat, köztük olyanokat is, amelyek potenciálisan halálosak. További részletek alább olvashatók!
Hogyan nyerhetők az elektrolitok?
Különböző ételek fogyasztása és bizonyos folyadékok fogyasztása során elektrolitokat nyerünk, míg a testmozgás, az izzadás, a mosdóba járás és a vizelés során veszítünk néhányat.
Ez az oka annak, hogy a helytelen táplálkozás, a túl kevés vagy túl sok testmozgás, valamint a betegség az elektrolit-egyensúly felborulásának lehetséges okai.
Olvassa el még: Az elektrolitok 5 fontos szerepe a szervezetben, amelyeket tudnia kell
Mivel az elektrolitoknak nagyon sokféle szerepük van a szervezetben, az egyensúlyhiány az Ön típusától függően általában jelentős változásokat okoz, amelyek során számos tünet jelentkezhet, többek között:
Izomfájdalom, görcsök, izomrángás és gyengeség.
Szorongás.
Gyakori fejfájás.
Nagyon szomjas.
Álmatlanság.
Láz.
Szívdobogás vagy szabálytalan szívverés.
Emésztési problémák, például görcsök, székrekedés vagy hasmenés.
Zavartság és koncentrálási nehézség.
Csontrendellenességek.
Ízületi fájdalom.
Változások a vérnyomásban.
Változások az étvágyban vagy a testsúlyban.
Fáradtság (ideértve a krónikus fáradtság szindrómát is).
Zsibbadás és fájdalom az ízületekben.
Szédülés, különösen hirtelen felálláskor.
Az elektrolit egyensúlyhiányok kezelése, beleértve a szintek visszaállítását, ha azok túl alacsonyak, vagy a túl magas koncentrációk csökkentését. Ha a szint túl magas, a kezelés a túllépés okától függ.
Az alacsony szinteket általában szükség szerint elektrolitok hozzáadásával kezelik. Különféle elektrolit-kiegészítők közvetlenül megvásárolhatók. A kezelés típusa az egyensúlyhiány súlyosságától is függ.
Olvassa el még: A narancs, a C-vitaminban gazdag gyümölcs 8 jótékony hatása
Néha egy személynek kórházi kezelésre van szüksége, hogy megfigyeljék, ha az állapota súlyos. Az elektrolithiány egyes okai, mint például a vesebetegség, nem előzhetők meg. A jól irányított diéta azonban segíthet.
Mérsékelt mennyiségű sportital fogyasztása fizikai aktivitás vagy edzés után korlátozhatja az izzadás során fellépő elektrolitveszteséget. A táplálékkiegészítők az alacsony elektrolitszint kezelésére is alkalmasak.
Például az idősek, akik gyakran nem kapnak elegendő káliumot, kortikoszteroidokkal vagy vízhajtó gyógyszerekkel kezelhetők. Ebben az esetben a kálium tabletták növelhetik a kálium koncentrációját a vérben.
Olvassa el még: A kiszáradás 3 típusa hasmenéses gyermekeknél
Az elektrolittartalmú italok segíthetnek pótolni az elveszett elektrolitokat, de túl gyakori fogyasztásuk túlzott mértékű fogyasztáshoz vezethet. Sok elektrolit ital is magas cukortartalmú. Fontos, hogy folyamatosan betartsuk az elektrolitpótlás javasolt szabályait, és betartsuk az ajánlott kezelési tervet.
Ha többet szeretne megtudni a szervezet elektrolithiányának veszélyeiről, kérdezze meg közvetlenül . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz , választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy csevegés, bárhol és bármikor anélkül, hogy el kellene hagynia a házat.
Referencia:
