Hatékony ételek a reggeli rosszulléttől

Jakarta – A reggeli hányingert sok terhes nő tapasztalja, különösen a terhesség korai szakaszában. Bár nem veszélyes, ez az állapot befolyásolhatja a napi tevékenységeket. A reggeli rosszullétet hányinger, hányás és túlzott fáradtság jellemzi. A terhes nőknek orvoshoz kell fordulniuk, ha 24 órán keresztül folyamatosan hánynak ételt vagy italt, és magas lázzal, hasi fájdalommal, sötét vizelettel, vérhányással, szédüléssel és eszméletvesztéssel (ájulás) járnak.

Olvassa el még: Tippek a reggeli rosszullét leküzdéséhez az első terhesség alatt

Miért fordul elő reggeli rosszullét?

A reggeli rosszullét a terhesség korai szakaszában bekövetkezett hormonális változások, a megnövekedett hCG hormon, a táplálkozási hiányosságok (különösen a B6-vitamin) és a gyomorpanaszok miatt fordulhat elő. A reggeli rosszullét kockázata megnő az első terhességben, a családban előfordult már reggeli hányinger, vagy egy korábbi terhesség, ikerszülés, stressz és elhízás.

Olvassa el még: Tippek az étvágy helyreállításához reggeli rosszullét alatt

Ezt az állapotot leküzdheti, ha több vizet iszik, kerüli a hányingert kiváltó ételeket, ha gyömbért tartalmazó ételeket vagy italokat fogyaszt, eleget pihen, kényelmes ruhát visel, és eltereli az elméjét az émelygésről. Az anyák orvosok által felírt gyógyszereket is szedhetnek, például antihisztaminokat és B6-vitamin-kiegészítőket. Ez a gyógyszer enyhíti a tapasztalt hányingert és hányást.

Milyen ételeket lehet fogyasztani reggeli rosszullét alatt?

1. Gyömbér

A Királyi Szülészeti és Nőgyógyászok Kollégiumának tanulmányai szerint a gyömbér hasznos a reggeli rosszullét tüneteinek enyhítésére a terhesség korai szakaszában. Ez a tanulmány nem talált negatív hatást a gyömbérnek a magzati fejlődésre. Úgy gondolják, hogy a gyömbér gyomorürítő hatást fejt ki, és felszabadítja a vazopresszin hormont, amely megakadályozza a szervezetből a folyadékvesztést.

A gyömbérgyökér-kivonatot több mint kétezer éve használják emésztési zavarok tüneteinek, például hányinger, hányás, székrekedés, puffadás és böfögés kezelésére. Ezért az anyák feldolgozhatják a gyömbért italt vagy levest, amelyet a reggeli rosszullét során fellépő hányinger tüneteinek leküzdésére fogyasztanak. Gyömbért is beletehet kedvenc italába, például teába.

2. Citrom

Az American Pregnancy Association szerint a citrom csökkentheti a terhesség korai szakaszában fellépő reggeli rosszullét okozta hányinger tüneteit. A citrom egészben vagy lévé feldolgozott fogyasztása megakadályozhatja a túlzott áramlást az epeutakban, és csökkentheti a váladék tágulását az emésztőrendszerben. Ez megakadályozza a gyomor-bélrendszer károsodását, amely súlyosbítja a reggeli rosszullét tüneteit.

3. Borsmenta

A borsmentát széles körben használják emésztési zavarok kezelésére, mint például a divertikulitisz és irritábilis bél szindróma (IBS). Az anyák fogyaszthatnak borsmentát tea vagy cukorka formájában a reggeli rosszullét tüneteinek kezelésére.

4. A B6-vitamin táplálékforrásai

A B6-vitamin (piridoxin) megtalálható édesburgonyában, csirkemájban, csirkehúsban, marhahúsban, tojásban, lazacban, tonhalban, diófélékben és gyümölcsökben (például avokádóban, banánban, sárgarépában és spenótban). A B6-vitamin kiegészítő formában is bevehető a reggeli rosszullét tüneteinek csökkentésére és a sideroblasztos vérszegénység kezelésére.

Olvassa el még: Nem tapasztalt "reggeli rosszullétet" terhesség alatt, ez normális?

Ha a reggeli rosszullét nem javul, beszéljen orvosával a megfelelő kezelés érdekében. Használja a funkciókat Forduljon orvoshoz amelyek benne léteznek keresztül bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával csevegés, és Hang-/videohívás. Gyerünk, siess Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen!

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found