„A vertigo valójában egy betegség tünete. Vannak bizonyos kockázati tényezők és egészségügyi problémák, amelyek szédülést okoznak egy személyben. Vannak olyan szokások is, amelyek súlyosbíthatják a vertigo epizódokat, például a koffeintartalmú italok fogyasztása a kiszáradáshoz.”
, Jakarta – A vertigo bizonyos betegségek tünete. Számos egészségügyi állapot társul a vertigohoz. Általában a szédülést egy belső fül-probléma okozza, amelyet perifériás szédülésként ismernek, vagy egy agyi vagy idegrendszeri probléma, más néven központi vertigo.
Bizonyos kockázati tényezők és egyéb egészségügyi problémák szintén szédülést okozhatnak. Fontos tudni a vertigo okát, hogy meghatározhassa a megfelelő kezelést. A szédülést súlyosbító szokások elkerülése szintén fontos, hogy a tünetek ne súlyosbodjanak.
Olvassa el még: Legyen óvatos, ez a 7 szokás szédülést válthat ki
Szokások, amelyek súlyosbíthatják a szédülést
A vertigo egy forgó érzés, mintha a szoba vagy a környezet forogna a test körül. A szédülés akkor fordulhat elő, amikor egy személy magasból néz le, de általában átmeneti vagy folyamatos szédülésre utal, amely a belső fül vagy az agy problémáiból ered.
Ha vannak kockázati tényezői a szédülésre, a következő szokások ronthatják a vertigo-t:
1. Koffein fogyasztása
Ha szédülésben szenved, korlátozza a koffeinbevitelt. A kávé, a tea, a csokoládé, az energiaitalok és a szóda olyan koffeintartalmú italok, amelyeket korlátozni kell. Ez azért van, mert a koffein fokozhatja a fülcsengést.
2. Fogyassz sós ételeket
A só a fő bűnös, amely súlyosbíthatja a szédülést. A túlzott sófogyasztás túlzott vízvisszatartáshoz vezethet a szervezetben, így befolyásolja a folyadékháztartást és a nyomást.
Éppen ezért a szédülés kockázatának kitett személyeknek kerülniük kell az olyan ételeket, mint a chips, a sajt, a pattogatott kukorica, a konzervek és más magas sótartalmú ételek. Ehelyett egyél friss gyümölcsöt és zöldséget, feldolgozatlan húst, baromfihúst, halat és teljes kiőrlésű gabonát.
3. Alkoholfogyasztás
Mint ismeretes, a túlzott alkoholfogyasztás súlyosbíthatja a szédülést, az egyensúlyérzéket és a hányingert. Az alkohol még egészséges emberekben is negatív hatással van a szervezet anyagcseréjére, ami kiszáradáshoz vezet.
Ez az alkoholfogyasztási szokás rosszabb lesz, ha szédülése van. Ennek az az oka, hogy az alkohol ronthatja a szédülést azáltal, hogy megváltoztatja a belső fülben lévő folyadék mennyiségét és összetételét.
Olvassa el még: Az alábbiakban ismerje meg a szédülés jeleit és okait
4. Édes ételek fogyasztása
A magas cukortartalmú édes ételek a fülben lévő folyadék mennyiségének ingadozását okozhatják, ami súlyosbítja a szédülés tüneteit. Annak érdekében, hogy ezeket az ingadozásokat minimálisra lehessen csökkenteni, olyan komplex cukrokat kell választania, amelyek hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban, burgonyában és zöldségekben találhatók. A legjobb, ha ezentúl kerüljük az asztali cukrot, a barna cukrot, a mézet, a juharszirupot, a kukoricaszirupot, a szódát és az édes péksüteményeket.
5. Szénsavas ételek nassolása
Az MSG-t vagy micint tartalmazó csomagolt élelmiszerek szédülést és migrént okozhatnak. A micin megtalálható instant tésztában, húsgombócban és csomagolt rágcsálnivalókban.
6. Kiszáradás
A test kiszáradása a vertigo tüneteit is súlyosbíthatja. Amikor szédülés támad, próbáljon meg folyadékot inni, hogy hidratált maradjon, hogy csökkentse a szédülést és az egyensúlyi problémákat.
Mindig ne feledje, hogy a szervezetnek naponta nyolc-tizenkét pohár vízre van szüksége. A víz jó választás a szervezet folyadékszükségletének kielégítésére.
Olvassa el még: A szédüléssel ezt tapasztalja meg a szervezete
Egyes szédülési állapotok kezelés nélkül megoldódnak, de egy személynek kezelésre is szüksége lehet az alapproblémára. Beszéljen orvosával az alkalmazáson keresztül az állapot megfelelő kezeléséről.
Orvosa olyan gyógyszereket írhat fel, amelyek enyhíthetik a tünetek egy részét. Az alkalmazáson keresztül gyógyszert vásárolhat anélkül, hogy elhagyná a házat.
A gyógyszeres kezelés mellett orvosa életmódváltást is javasolhat. Közülük természetesen a fent említett szédülést súlyosbító szokások kerülésével.
