A papaya magvak jótékony hatással vannak az egészségre?

, Jakarta – A papaya sok ember által kedvelt gyümölcs. Amellett, hogy édes és friss, ez a gyümölcs rendkívüli tápanyagokkal is rendelkezik. Sajnos a legtöbb ember, aki papayát eszik, eltávolítja a magokat, és csak a húsát eszi meg. Valójában a papaya mag ehető és jó tápértékkel rendelkezik.

A papayamagban magas a polifenolok és flavonoidok tartalma, amelyek két olyan vegyület, amelyek antioxidánsként működnek, és segítenek javítani a test egészségét. A papaya magban lévő antioxidánsok képesek felvenni a harcot a betegséget okozó szabad gyökök ellen, hogy megelőzzék az oxidatív stresszt és megelőzzék a krónikus betegségeket. Mi több, a papaya magok egészséges egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, beleértve az olajsavat is.

Olvassa el még: A papaya magok 7 előnye, amelyek nem nagyon ismertek

A papayamag előnyei az egészségre

A papaya magvak nagy dózisban tartalmaznak rostot. A rostbevitel növelésével segíthet csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet. A magas rostfogyasztás csökkenti a szívbetegségek, a stroke, a cukorbetegség és az elhízás kockázatát is. Részletesen, íme, a papaya magvak jótékony hatásai az egészségre, amelyeket Ön is érezhet.

1. Segít a fertőzések leküzdésében

A papaya magvak elpusztíthatnak bizonyos típusú gombákat és parazitákat. A papayamag kivonat háromféle gomba ellen hatásos, beleértve a gombás fertőzések kiváltásáért felelős specifikus kórokozókat is. A szárított papaya magból és mézből készült főzet lényegesen hatékonyabb volt a bélparaziták elpusztításában, mint a placebo.

2. Védi a veseműködést

A vesék szerves szerepet töltenek be az egészségben, szűrőként működnek a salakanyagok és a felesleges folyadékok eltávolítására a szervezetből. A papaya magvak fogyasztása megvédheti és fenntarthatja a vese egészségét és működését, valamint megelőzheti a vesekárosodást. A papaya magok antioxidánsokban is gazdagok, amelyek blokkolhatják a testsejtek oxidatív károsodását és védik a vesék egészségét.

4. Rákellenes

Lenyűgöző táplálkozási és antioxidáns profiljának köszönhetően a vizsgálatok kimutatták, hogy a papaya magjainak rákellenes tulajdonságaik lehetnek. A papaya mag kivonat segít csökkenteni a gyulladást és véd a rák kialakulásától. Míg a fekete papaya magvak csökkenthetik a prosztatarák sejtek növekedését.

Olvassa el még: Ne dobja ki, ez a papaya mag 5 előnye

5. Javítja az emésztőrendszer egészségét

A papaya mag jó rostforrás. A rostok emésztetlenül haladnak át a szervezet emésztőrendszerén, és növelik a székletben lévő mennyiséget. A megnövekedett rostbevitel növeli a széklet gyakoriságát a székrekedésben szenvedőknél. A rostbevitel növelése az emésztőrendszer egészségének számos más vonatkozását is javíthatja.

Különös figyelem a lehetséges egészségügyi problémákra

Bár a papaya magok számos egészségügyi előnnyel járnak, lehetséges egészségügyi problémák is előfordulhatnak.

  • Csökkentheti a termékenységet. Másrészt a papaya magok csökkenthetik a termékenységet. Ehhez ügyeljen a papaya magok adagjára, ha olyan problémákat talál, amelyek befolyásolják a termékenységet.

  • Nagy mennyiségben veszélyes. A papaya magok benzil-izotiocianátot tartalmaznak, amely sokféle zöldségben is megtalálható. Ezek a vegyületek azonban nagy mennyiségben fogyasztva veszélyesek lehetnek.

Összefoglalva, a papaya magok rendkívül táplálóak, és kivonatai számos egészségügyi előnnyel járnak, beleértve a rák megelőzését és a veseműködés védelmét. Csak arról van szó, hogy a nagy dózisú papaya magok mellékhatásokat okozhatnak. Ez a probléma azonban könnyen elkerülhető a bevitel szabályozásával és korlátozásával, valamint napi több adag fenntartásával.

Olvassa el még: Nem csak a székrekedés legyőzése, hanem a papaya további 4 előnye

Ha legközelebb papayát szeretne feldarabolni, mindenképpen élvezze a finom húsát és a benne lévő magokat. Így kihasználhatja a gyümölcsben elérhető különféle egészségügyi előnyöket. Ha problémái vannak, vagy kiderül, hogy allergiás a papaya gyümölcsre, azonnal forduljon orvosához az alkalmazáson keresztül kezelésével kapcsolatban. Gyerünk, siess Letöltés az alkalmazást!

Referencia:
Healthline. Hozzáférés: 2020. Lehet enni papaya magot?

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found