Tippek a sarokfájdalmak megelőzésére szolgáló cipő kiválasztásához

, Jakarta – Szinte mindenki érzett már fájdalmat a sarkában. Ez az állapot az életben legalább egyszer megtapasztalható. Ez a sarokfájás arra késztetheti a beteget, hogy rendellenesen járjon, hogy csökkentse az érzett fájdalmat. Néha a séta csökkentheti az érzett fájdalmat, de súlyosbíthatja a fájdalmat is, különösen, ha hosszú ideig sétál. Ennek elkerülése érdekében íme tippek a cipőválasztáshoz a sarokfájás megelőzésére.

Olvassa el még: 6 sarokfájdalom-kezelés, amit tudnia kell

Tippek a sarokfájdalmak megelőzésére szolgáló cipő kiválasztásához

A sarokfájdalom olyan állapot, amikor egy személy fájdalmat érez, amikor a testsúly az egyik vagy mindkét sarkán nyugszik, hogy álljon vagy járjon. Ennek elkerülése érdekében a cipő kiválasztásának lépései a sarokfájdalmak megelőzése érdekében:

  • Viseljen olyan cipőt, amely megtámasztja a lábat, erős sarokvédőkkel a jó tartás érdekében.

  • Cserélje ki a vékony cipőtalpat. Vékony talp esetén a sarokvédő elveszíti tartását. Az állapot miatt a lépések egyenetlenné válnak, és sarokfájdalmat okoznak.

  • Ha már fáj a sarok, viseljen az ortózishoz illeszkedő cipőt, hogy megakadályozza a sarokfájás súlyosbodását. Az ortopédia egy olyan tudomány, amely a fogszabályzók mérését, gyártását és felszerelését vizsgálja a végtagokban.

  • Válasszon olyan cipőt, amely vastag és rugalmas, hogy elkerülje a kis tárgyak behatolását a talpba és a sarok területére.

A sarokfájdalmak megelőzése a használt cipőtípusra való odafigyelés mellett az ideális testsúly megtartásával is megoldható. Ha egy személy túlsúlyos, további nyomás nehezedik a lábakra, és a láb szövetei érzékenyebbek lesznek a sérülésekre. Ne felejtsen el mindig olyan cipőt viselni, amely illeszkedik az Ön által végzett tevékenységhez!

Olvassa el még: 3 gyakorlat, amely enyhítheti a talpi fasciitis sarokfájdalmát

Ha megtörtént, itt vannak a sarokfájdalom kezelésének lépései

A sarokfájás esetei általában néhány hónap elteltével javulnak. Ha előfordul, a sarokfájás kezelése a következő lépésekkel történhet:

  • Ha fáj, ne felejtse el pihentetni a sarkát.

  • Ne viseljen lapos talpú cipőt.

  • Fájdalomcsillapítók szedése.

  • Végezzen fizioterápiát a mozgás rugalmasságának növelése érdekében.

  • Extrakorporális lökéshullám terápia (EST), amely egy olyan eszköz, amely energikus hanghullámokat küld a sarokhoz. Ez a terápia felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot. A terápia előtt a résztvevők helyi érzéstelenítőt kapnak a sarokban, mert ez a terápia fájdalmat okoz.

Olvassa el még: Vigyázat, ez az állapot sarokfájdalmat okozhat

Ha ezek a lépések nem működnek a sarokfájdalmán, orvosa általában sebészeti beavatkozásra utal. A műtét során az orvos levágja a szövetet talpi fascia és távolítsa el a sarokcsontról. Ha többet szeretne megtudni az elvégzett sebészeti beavatkozásról, kérdezze meg szakértő orvosát közvetlenül az alkalmazásban .

Beszéljen kezelőorvosával is, ha néhány hétig tartó sarokfájdalmat, merevséget és duzzanatot tapasztal a sarkában, 38 Celsius-fokot elérő forró lábfejet és bizsergést tapasztal. Ez a bizsergés a talp és a vádli idegkárosodásának jele lesz. Tehát mindig figyelje egészségi állapotát, igen! Ne hagyja, hogy a tapasztalt sarokfájdalom súlyosbodjon, mert hanyagul fenntartja a gyógyulási folyamatot.

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found