, Jakarta – Egy romantikus kapcsolat nem egyszerű dolog, különösen, ha a kapcsolatot a házasság szent ígérete kötötte. Sok áldozatot követel, hogy harmonikus kapcsolatban maradjunk. A házassági szakadások leggyakrabban azért fordulnak elő, mert az egyik partner hűtlen, vagy viszonya van. Bármi is legyen a megoldás, legyen szó a válásról vagy a kibékülésről, ennek még mindig vannak mellékhatásai a megcsalt félre nézve.
Szinte mindenki egyetért abban, hogy a hűtlenség a legtraumatikusabb esemény egy kapcsolatban. Aroma bizonytalan úgy jelenik meg, mint a partner elvesztésétől való félelemre vagy attól való félelemre, hogy rossz dolgok újra megtörténjenek. Ez a félelem a szorongás kiváltó oka, és mindenféle cselekedethez vezet, mivel a sérült partner igyekszik megbizonyosodni a kapcsolat biztonságáról.
Olvassa el még: Megcsalja a házastársat, kilép vagy megjavítja a kapcsolatot?
Miért jelentkezik a szorongás a csalás után?
A hűtlenség utáni szorongás nagyon gyakori, mert erős érzelmi kapcsolat jön létre, amikor egy pár szerelmes lesz. Az ember fizikailag és érzelmileg is vonzódik partneréhez, és erős kötelék jön létre. Az emberi kötelékek az idők kezdete óta fejlődtek. A kezdetleges időkben az emberek közötti kötelékek azért jöttek létre, hogy megvédjék a csoportokat a ragadozóktól. Ekkor az emberek egy különleges egyedhez is kötődnek.
Néha a sérült pár nem tudja, miért marad fenn a szorongás. Lehet, hogy egy sérült partner megpróbál magához térni egy viszonyból, de még mindig erős késztetést érez, hogy keresse a kapcsolat "veszélyének" jeleit. Ezért ez a túlzott félelem okoz túlzott szorongást.
Fontos tudni, hogy a sértett fél szorongása akadályozza a felépülést a gyakori veszekedések után, vagy az egyik partner úgy érzi, hogy irányít, és állandóan kikérdezik. A sérült partner ekkor védekezőnek és őszintétlennek találhatja a partnert, és ez a válasz kiváltja a félelmet, hogy valami rejtőzik.
Ha ez a helyzet, a párnak meg kell küzdenie, hogy leküzdje a fellépő szorongást. Végül is a szorongás kellemetlen és gyakran félreérthető. Ezért segít jobban megérteni magának a szorongásnak a természetét, hogy Ön és partnere együtt dolgozhasson a szorongás kezelésében, ahelyett, hogy harcolna egymással.
Olvassa el még: A tudomány szerint ez az oka annak, hogy a férfiak csalnak
Lépések a bizonytalanság leküzdésére a hűtlenség után
A szorongásos reakciók egyénenként változnak. Néhányan enyhe vagy nagyon szélsőséges tüneteket tapasztalnak. Kezdve a pulzusszám növekedésétől, a szapora légzéstől, a kaotikus gondolatoktól a fókuszálási nehézségekig, az alvási nehézségekig, a hasi kellemetlen érzésekig, a mellkasi fájdalmakig, a fáradtságig, a nyugtalanság érzéséig. Egyes embereknél a szorongás pánikrohamot is okozhat.
Az öngondoskodásnak számos módja van a szorongás enyhítésére, többek között:
Étkezzen egészségesen, kerülje a túlzott cukrot, koffeint és alkoholt, amelyek szorongást váltanak ki;
Tanuljon meg olyan légzőgyakorlatokat, amelyek segítségével teste biztonságban érzi magát (ami viszont segít az agyának megtanulni ellazulni);
A testmozgás sok ember számára előnyös a szorongás csökkentésében;
Törekedjen arra, hogy eleget aludjon, bár ez nehezebb lehet egy kapcsolat után;
Egyes esetekben a tanácsadás és/vagy a gyógyszeres kezelés fontos összetevője a kapcsolat utáni szorongás kezelésének. Különösen akkor, ha a szorongás megzavarta az egészséget és a napi tevékenységeket.
Ezt a problémát megbeszélheti egy pszichológussal a címen hogy először segítséget kérjen. Ha a szorongás egyre nehezebben kezelhetővé válik, jobb lenne azonnal időpontot kérni egy pszichológushoz vagy pszichiáterhez a legközelebbi kórházban, hogy megkapják a megfelelő kezelést.
Olvassa el még: 4 tevékenység, amely csökkentheti a túlzott szorongást
Ne feledje azonban, hogy ez a szorongás elmúlik, ha partnere együtt dolgozik a dolgok javításán. Tehát ügyeljen arra, hogy Ön és partnere nyitottak legyenek egymás felé, hogy segíteni tudjanak egymásnak.
