, Jakarta – Az állandó munkahelyi stressz megtapasztalhatja kiég más néven extrém kimerültség. Kiég a túlzott és hosszan tartó stressz okozta érzelmi, fizikai és mentális kimerültség állapota.
Ez akkor történik, amikor túlterheltnek, érzelmileg kimerültnek érzi magát, és nem tud megfelelni az állandó igényeknek. Amikor a stressz folytatódik, elkezdi elveszíteni az érdeklődését és a motivációját, ami izgatottá tesz a munkában. További információ kiég alább olvasható!
A Burnout megismerése
tulajdonképpen kiég csökkentheti a termelékenységet és elszívhatja az energiát, amitől még tehetetlenebbnek, reménytelenebbnek, cinikusabbnak és haragosabbnak érzi magát. Végül úgy érzed, nincs okod élvezni, amit csinálsz.
A munkahelyi kiégés negatív hatásai az élet minden területére kiterjedhetnek, beleértve az otthont, a munkát és a társadalmi életet is. A fáradtság olyan hosszú távú változásokat is okozhat a szervezetben, amelyek hajlamossá tesznek olyan betegségekre, mint a megfázás és az influenza. A számos következmény miatt fontos, hogy azonnal leküzdjük a munkahelyi kiégést.
Olvassa el még: A felnőttek is ki vannak téve az internetes zaklatás áldozatainak
Íme néhány jel, amelyek arra utalnak, hogy hamarosan kiégést tapasztalsz:
- Minden nap egy rossz nap.
- A munka vagy az otthoni élet energiapazarlás.
- Folyton fáradtnak érzi magát.
- A nap nagy része unalmas vagy nyomasztó feladatok elvégzésével telik.
- Érezni, hogy nem csinálsz semmit, ami változást hoz, vagy amit értékelnek.
Kiég a szűnni nem akaró stressz eredménye, de nem azonos a stresszel. A stressz általában sok mindent magában foglal, beleértve azt is, hogy fizikailag és mentálisan is nagy terhelést kell tapasztalni.
Olvassa el még: Ez az oka annak, hogy az idősek pszichológiája olyan, mint a gyerekek
A stresszes emberek azonban még mindig el tudják képzelni, hogy ha mindent irányíthatnának, akkor jól járnának. Nagyon eltér a feltételektől kiég , az észlelt kimerültség ürességet és kimerültséget vált ki lelkileg, motiválatlan és nem törődő. Emberek, akik tapasztalnak kiég gyakran nem látnak reményt helyzetük pozitív változására.
Ha ezeket a tüneteket érzi, és szakértői javaslatra van szüksége, azonnal használja az alkalmazást . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. Hogyan, elég Letöltés a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés , bármikor és bárhol anélkül, hogy el kellene hagynia a házat.
Hogyan lehet leküzdeni a kiégést
Vannak pozitív lépések, amelyeket megtehetsz, hogy legyőzd kiég és helyreállítsa az élet egyensúlyát. Íme néhány ajánlott tipp:
- Nyit
Megteheti ezt a legközelebbi emberekkel vagy olyanokkal, akikben megbízik. Próbálj meg nem arra gondolni, hogy mitől érzi magát fáradtnak, és tegye pozitívabbá és élvezetesebbé a szeretteivel töltött időt.
- Szocializál
Próbálj meg jobban kijönni a munkatársaiddal. A munkatársakkal való barátság kialakításával élvezetesebbé teheti a munkát és elkerülheti a stresszt kiég .
Például a szünetben, ahelyett, hogy ráirányítaná a figyelmet WL , próbálja bevonni magát a munkahelyi kollégákkal folytatott megbeszélésekbe.
- Korlátozza a kapcsolatot azokkal, akiknek negatív befolyásuk van
A negatív gondolkodású emberekkel való lógás, akik nem tesznek mást, csak panaszkodnak, csak lebuktat hangulat és az életfelfogásod. Ha negatív emberekkel kell együtt dolgoznia, próbálja korlátozni az együtt töltött időt.
- Csatlakozzon egy pozitív közösséghez
Próbáljon kapcsolatokat találni olyan közösségekkel, amelyek pozitív fizikai és pszichológiai hatással járhatnak. Ez segíthet megbirkózni a stresszel, vagy akár új barátokat is szerezhet. Az új barátok keresése új perspektívát adhat, és bővítheti hálózatát.
